Kaj je tripofobija?
Kako se počutite, ko pogledate satje, pikčasto žival, odprt šipek ali majhne mehurčke, ki nastanejo v jutranji latte? Za večino od nas ne čutimo ničesar posebej. Toda pri osebi s tripofobijo, fobijo pred luknjami lahko slike, ki vsebujejo tesno skupljene luknje, povzročijo močne občutke strahu, gnusa ali panike.
Kaj je tripofobija?
Za zdaj tripofobija ni stanje duševnega zdravja, ki ga priznava Ameriško psihiatrično združenje, niti ni navedeno v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM-5). Vendar ga mnogi strokovnjaki za duševno zdravje prepoznajo kot pogosto stanje in je zagotovo resničen - in včasih precej moteč - za vsakogar, ki ga doživi.
Čeprav je težko natančno določiti, kako pogosta je tripofobija, je študija, objavljena v Psihološka znanost ugotovili, da je 16% anketiranih udeležencev med gledanjem kopice lukenj, kot so tiste v lotusovem semenskem semenu, pokazalo občutke strahu, nelagodja, odpornosti in gnusa.
Kakšni so simptomi tripofobije?
Tripofobijo sprožijo predvsem slike in mnogi ljudje imajo simptome v nekaj sekundah po ogledu teh slik. Spet ponavadi povzročajo podobe tesno združenih lukenj, vendar nekateri poročajo o simptomih na podlagi katere koli slike, ki vsebuje luknje ali pikčaste vzorce.
Tu je nekaj najpogostejših sprožilcev tripofobije:
- Satja
- Jagode
- Oči žuželk
- Korala
- Gobice
- Mehurčki
- Lotusovi semenski stroki
- Cantaloupe
- Grozdi oči
- Pegasta živalska koža
- Kondenzacija vode
- Granatno jabolko
Običajno ljudje, ki imajo tripofobijo, občutijo močne reakcije pri ogledu teh slik, čeprav je s stanjem povezan širok spekter občutkov. Tu je nekaj najpogostejših čustvenih in fizičnih reakcij, o katerih so poročali ljudje s tripofobijo:
- Strah
- Zgroženost
- Nelagodje
- Slabost
- Odbijanje
- Panika
- Povečan srčni utrip
- Srbenje in 'srhljivo plazeče' občutke kože
- Potenje
- Tresenje
- Kurja polt
- Zasoplost
Kaj povzroča tripofobijo?
Strokovnjaki niso mogli dokončno ugotoviti, kaj povzroča to fobijo pred luknjami, vendar obstaja nekaj teorij, ki so najbolj povezane s človekovim razvojem in prilagajanjem. Ideja je, da podobe tesno nabitih lukenj spominjajo na stvari, ki se jih ljudje razumljivo bojijo (nevarne živali, nalezljive bolezni) in da ogled podob, ki so podobne tem, pri ljudeh, ki imajo tripofobijo, vzbudi neprijetne občutke.
Na primer, glede na raziskave, objavljene v Spoznanje in čustva , tripofobija je lahko povezana s strahom pred zajedavci in nalezljivimi boleznimi, ki se pogosto pojavljajo v vzorcih tesno združenih luknjic (vre, ošpice, piki žuželk, telo, pokrito z muhami itd.).
'Predlagamo, da je odpor do grozdov evolucijsko pripravljen odziv na vrsto dražljajev, ki so podobni znakom prisotnosti parazitov in nalezljivih bolezni,' pojasnjujejo raziskovalci. 'Tripofobija je lahko pretirana in preveč generalizirana različica tega običajno prilagodljivega odziva.'
Nekateri raziskovalci so domnevali, da je fobija pred luknjami povezana s strahom pred nevarnimi živalmi. Vendar drugi raziskovalci ugotovili, da med podobami strupenih živali in tripofobijo ni korelacije, ampak preprosto, da so tripofobične slike in vizualni vzorci za nekatere ljudi že po naravi strašljivi.
Zdravljenje tripofobije
Če doživite fobijo pred luknjami, se boste morda počutili nerodno deliti svoje mnenje. Vedeti bi morali, da s tabo ni nič narobe. Tripofobija je pogostejša, kot se večina zaveda, je ena tistih stvari, ki je bolj kot kaj drugega povezana s tem, kako ste ožičeni. Nekateri smo bolj občutljivi na te slike kot drugi.
Kljub temu pa vam ne bi bilo treba samo 'nasmehniti in zdržati', če menite, da fobija lukenj otežuje delovanje ali uživanje vašega vsakdanjega življenja. Tripofobija je povezana s povečano stopnjo tesnoba in depresija , torej, če se spopadate s tistimi skupaj s fobijo pred luknjami, je morda čas, da poiskati terapevtsko pomoč .
Vrste terapij, ki so lahko koristne za tripofobijo, vključujejo izpostavljenost (učinkovito se uporablja pri številnih vrstah fobij) in kognitivno vedenjska terapija (CBT) . Včasih so morda zdravila primerna za lažje zdravljenje anksioznost ali depresija simptomi. Uporaba tehnik meditacije in sprostitve, dobro prehranjevanje, vadba in dobra higiena spanja vam lahko pomagajo omiliti simptome.
Kdor je doživel tripofobijo, ve, da je to zelo resnično stanje in je lahko neprijetno, včasih celo grozljivo. Trpljenje skozi to ni nujno vaša resničnost. Pomoč je na voljo in zaslužite si, da se počutite bolje, da boste lahko živeli polno in srečno življenje.
