Kaj pomeni biti introvert

Raziskovalci so ugotovili, da med tretjina in polovica prebivalstva je vase zaprta .Torej, kaj to v resnici pomeni? Introverte praviloma opredeljujejo tako, da imajo raje manj spodbudna okolja in jih s časom polnijo sami. A začnimo z vplivnim švicarskim psihiatrom Carlom Jungom, ki razvil svojo teorijo introverzije in ekstroverzije v začetku 20. stoletja. Verjel je, da ima večina ljudi kombinacijo lastnosti obeh kategorij in da so te lastnosti prirojene - ali pa so prisotne že od rojstva.

Dihotomija med introvertiranimi in ekstrovertiranimi je pogosto razčlenjena na preveč poenostavljene osnove, vendar: Ali radi ostanete v sebi? Ste introvert. Obožujete druženje s prijatelji vsako noč v tednu? Ste ekstrovert. Toda resničnost je redko tako preprosta - in pravzaprav večina ljudi ima elemente vase in ekstroverzija , kombinacija, imenovana ambivertna osebnost.

Za razliko od ekstrovertov, ki so odprti za nove izkušnje in z navdušenjem delijo svoj pogled na svet z drugimi, so introvertiranci ponavadi bolj odsevni, premišljeni in so sposobnejši upreti se zunanjim vplivom. Introvertirani se morda zdijo pomembnejši od drugih ljudi ali pa se preprosto odločijo za umik vase, namesto da bi se obrnili na druge.

Razumevanje znakov introverzije

Jungova tipologija je bila osnova za naše razumevanje introvertiranosti, a od takrat je bilo opravljenih več raziskav. Psiholog Hans Eysenck predlagano da imajo ekstroverti nižjo stopnjo vzburjenja - kar pomeni, da si je treba bolj prizadevati za uživanje v dejavnostih. Morda bodo iskali nove izkušnje ali uživali v intenzivnejših interakcijah, ker preprostopotrebujejoda bi se počutili navdušeni. Introverte nasprotno zlahka stimulira in lahko hitro postane preobremenjen. Razvil je Model PEN , ki trdi, da obstajajo tri glavne osebnostne lastnosti - psihotičnost, nevrotizem in (seveda) ekstroverzija - na katere vsi padejo na spekter.

brezplačna pomoč pri depresiji in tesnobi

Sodobne raziskave gredo še korak dlje. Ena Študija iz leta 1999 opredelil dva osrednja načela ekstraverzije: uživanje medosebnih odnosov, hkrati pa tudi vadenje vodstva, asertivnosti in impulzivnosti. Poleg tega imajo introverti običajno raje bolj pokorne družbene vloge in so ponavadi manj impulzivni. Te značilnosti kažejo, da so ekstroverti bolj ciljno motivirani in imajo zato lahko več dopaminskih receptorjev - kar pomeni, da potrebujejo več dopamina, da čutijo njegove učinke - in je povezano z vedenjem, ki išče nagrad, ki je običajno med ekstroverti.

Jasno je, da socialni status in nagrade introvertirane motivirajo manj kot ekstrovertirani. Obstajajo še drugi dejavniki, ki bi lahko nakazovali, da ste introvert, toda preden odkljukate ta polja, je pomembno vedeti, da je zelo malo ljudiekskluzivnovase ali ekstrovertirano. Vsebujemo množice - zato bodite previdni, da zavrnete lepoto svoje edinstvene mešanice.

Nagnjeni ste k introspekciji

Že samo s primerjavo korena obeh besed lahko enostavno ugotovimo, da so introvertipi običajno introspektivni. Introvertirani pogosto razmišljajo o sebi - in ne nujno na sebičen način. Za mnoge se raje zadržujejo v svoji domišljiji in pustijo, da njihov um tava, kamor mu je volja.

Ne zato, ker ne marate ljudi ali ne cenite zunanjega sveta. Preprosto izčrpava - ne pozabite, da lahko zunanji svet hitro pretirano spodbudi vase zaprte ljudi. Osredotočanje na svoj notranji svet je veliko bolj sproščujoče.

Polnite se v samoti

Eden pogostih kazalcev zaprtosti in ekstraverzije je način polnjenja. Če imate hud dan, zakaj se počutite bolje? Ali pošiljate sporočila svojim BFF-jem, ko prosite za pijačo ali krog putt-putta - ali se skodrate z odejo in popivate najnovejša resničnostna TV norost? Zaradi zgoraj omenjene pretirane stimulacije se introverti ponavadi raje sprostijo sami ali morda s partnerjem ali zaupanja vrednim prijateljem.

kako huda je moja tesnoba

Kot introvert to ne pomeni, da v družabnih dogodkih ne najdete užitka, sprostitve ali olajšanja. Introverzija ne pomeni, da ne marate zabav ali da sovražite idejo, da bi se vrnili s skupino. To preprosto pomeni, da običajno nepolnjenjena ta način. Pravzaprav boste po druženju morda potrebovali nekaj samostojnega časa.

Ljudje mislijo, da si tiho

Tudi če vas ne moti, da ste v bližini ljudi, se boste morda težko odprli okoli tujcev - ali celo prijateljev. So vas ljudje opisali kot 'tiho' ali 'sramežljivo'? To je dober pokazatelj zaprtosti. Ti opisniki vas bodo morda zmedli - navsezadnje so vam všeč ljudje! Cenite vrednost dobrega pogovora. Toda introvertirani ponavadi prihranijo klepet, ko je to resnično pomembno - kar pomeni, da so le redko v središču pozornosti. To je v redu: introvertiranim je tako všeč.

Na delovnem mestu imate raje samostojnost

Verjetno je, da verjetno ne iščete poklicne kariere v prodaji. Introvertirani se samoizberejo v smeri neodvisne kariere in verjetno boste na kolonijah umetnikov, sejmih knjig in v programski ekipi tehnološkega podjetja srečali veliko ljudi, kot ste vi. Morda ste odličen sodelavec, a dan poln sestankov? Ne hvala.

Če delate na superdruštvenem področju in ste v stresu, dobro premislite, kako se vaša osebnost poveže s svojo kariero. Morda bi bilo bolje, če bi iskali položaj, ki vam omogoča nekaj časa sam.

Lahko vodite - a najbolje se potrudite z motivirano ekipo

Ne dovolite, da vam kdo reče, da introvertirani ne morejo biti voditelji. Vse to samoogledovanje je lahko čudovito za razvoj in upravljanje pametnih, učinkovitih načrtov. Toda vase zaprti voditelji najbolje blestijo s samozadostno ekipo. Vsak teden porabljen za urejanje zapletenosti odnosov, slabih izvajalcev in napol dokončanih projektov je obdavčljiv tudi za najbolj klepetavega ekstroverta - zato je smiselno, da se introverti v teh razmerah resnično borijo.

Ne odlašajte z zasedbo vodstvenega položaja samo zato, ker vas skrbi, da bi vas vase lahko otežila. Ko ste tam, se osredotočite na gradnjo svoje ekipe do samozadostnosti, ki bo omogočila, da bodo vaši talenti zasijali.

Zlahka ste moteči in razdražljivi

Ta namig ni stoodstotno zagotovilo zapiranja - lahko bi nakazoval motnja pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD) - toda pozornost in razdražljivost sta nekaj, na kar je treba paziti. Vse se vrne k stimulaciji: če ste nagnjeni k hiperstimulaciji, kot je večina introvertirancev, boste morda postali razdražljivi, ko sveta postane preveč. In pozorni? Ni možnosti. Vaši možgani so že preobremenjeni. Biti introvert je darilo, toda tudi z nekaterimi povezanimi izzivi, kot sta raztresenost in draženje. Medtem ko bi morali vedno sprejeti ključne elemente svoje osebnosti, vam lahko pomagajo rešiti morebitne negativne strani, da boste tiho in srečni ter zdravi.