Kakšna je razlika med dolgotrajnim PTSP in tesnobo?

Človek, ki išče črno masko

Po travmatičnem dogodku ni redko čutiti simptomov anksioznost . Ko se vaš svet obrne na glavo, vaša čustva potrebujejo čas, da obdelajo vpliv. To je del življenja in naravno je biti travmatiziran po dogodkih, kot so okoljske katastrofe, nenadne bolezni, nasilje / zlorabe ali življenjsko nevarne nesreče. Toda na neki točki se začnemo spraševati, ali je običajni obseg tesnobe postal dolgotrajno stanje posttravmatska stresna motnja (PTSP).





Tesnoba je odziv vašega telesa na boj ali beg na nevarnost. Telesni občutki razbijanja srca, znojenje, zmanjšan apetit in zvišan krvni tlak so naravni način, da vam pomagajo pobegniti pred škodljivo situacijo. Po stopnjah šoka in zanikanja mnogi začnejo čutiti žalost, jezo, nemoč in druga čustva, ki jim pomagajo, da osmislijo svojo novo resničnost. Za tiste, ki razvijejo PTSD, simptomi tesnobe bodo vztrajali in njihovi možgani ne bodo mogli sprejeti, da so zdaj na varnem.

Kako naj vem, da imam dolgotrajno PTSP, ne tesnobe?

Znaki, da imate PTSP in ne vključuje običajnega obsega tesnobe nazorne povratne informacije ali sanje o travmatičnem dogodku, ki povzroča visoko stopnjo stiske, spreminjanje vedenja, da se prepreči sprožitev, občutek otrplosti in pazljivost ali previdnost nad potencialnimi grožnjami. Ti simptomi so vsiljivi in ​​bodo prekinili vsakdanje življenje. Vplivajo lahko tudi na odnose z družino, prijatelji in sodelavci. Pomoč pri terapevtu in povezovanje z drugimi preživelimi lahko pomagata zmanjšati bolečino.





Ne glede na to, ali imate tesnobo ali PTSP, je pomembno vedeti, da niste sami. V celotnem človeškem življenju so travmatični dogodki večinoma neizogibni in večina od nas ne gre po svetu nepoškodovana v trenutkih močnega stresa. Ocenjuje se, da 60% moških in 50% žensk v ZDA naleteli na vsaj en travmatičen dogodek. Vendar ne bodo vsi, ki imajo travme, razvili PTSP. Dejansko se bo le 4% moških in 10% žensk neurejeno odzivalo na stres zaradi travme.

kako izgleda ptsd flashback

Kako dolgo traja PTSP?

Pri raziskavah podaljšanega PTSP-ja se statistika zmanjšuje. A študija o preživelih posilstvih ugotovili, da ima 94% simptome PTSD po tednu dni napada, do devetih mesecev pa se je to število zmanjšalo za manj kot 25%. To je splošno verjel da je povprečno trajanje PTSM tri leta, če je ustrezno zdravljenje opravljeno, in pet let brez zdravljenja. Če v šestih letih ne boste dobili psihiatrične podpore, bo verjetno prišlo do zahtevnejšega okrevanja. Zato ne smemo oklevati, da se po travmi obrnemo na pooblaščene strokovnjake za duševno zdravje. Zaslužimo si, da bomo za PTSD ocenjeni in ustrezno oskrbovani - ni nagrad za to, da bi se držali samega ali trpeli v tišini.



Dejavnikov je več ki so povezane do podaljšanega PTSD. Na primer, zloraba alkohola in mamil bo poslabšala simptome in prikrila njihovo resnost. Prehod na vzorec samozdravljenja, da bi odvrnili stisko, namesto da bi se spoprijeli z njo, dolgoročno samo poslabša stvari. Terapevt vam lahko pomaga odkriti zdrave sposobnosti spoprijemanja ki dejansko počnejo tisto, za kar upate, da bodo snovi. Če imate odpor ali težave pri prilagajanju svojih sposobnosti spoprijemanja, vam bo priskočil vaš terapevt brez presoje. Težko je samo dihati, ko raje pijete, ampak vsa znanost nam pokaže da prvo vodi k boljšemu dolgoročnemu duševnemu zdravju.

Komorbidnost in PTSP

Drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na resnost in dolžino odziva na travmatični dogodek, vključujejo ponavljajoče se izkušnje s travmo in drugimi sočasnimi stanji, kot so depresija , fobije , ali obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) . Dolgotrajni PTSD lahko razkrije, da je treba pri zdravljenju obravnavati druga vprašanja, za okrevanje pa bo pomembno iskanje terapevta, ki pozna znanje o komorbidnosti (tj. Hkratna prisotnost dveh ali več stanj). Na primer, lahko morate porabiti čas za delo na svojem depresivnem simptomi pred obravnavo PTSD. Zdravljenje je običajno večplastno in nelinearno. Zdravimo v svojem času, na svoj način. Večje grožnje za naše duševno zdravje običajno je treba najprej obravnavati. Če na primer obvladujemo samomorilne misli zaradi hude depresije, bo to imelo prednost pred strahom pred PTSD pred javnimi prostori.

Iskanje pomoči je ključnega pomena

Razumevanje razlike med tesnobo, PTSM in dolgotrajnim PTSM je ključni prvi korak pri izobraževanju o učinkih travme. Vendar je prepoznavanje simptomov lažje reči kot narediti. Raziskave so ugotovile da glavna ovira za pridobitev podpore vključuje posameznike, ki verjamejo, da nimajo težav. Druge ovire so stroški zdravljenja, pomanjkanje znanja o obstoju virov, stigma, strah pred prisilno hospitalizacijo, jezikovne ovire in slabe izkušnje z zmogljivostmi ali kakovostjo oskrbe. Zato je še posebej pomembno in koristno deliti informacije z našo skupnostjo in ukrepati, ko ljubljena oseba trpi. Ko anksioznost prestopi prag PTSP, je jasno, da zdravljenje naredi pomembno razliko.

Ni treba trpeti sami in upamo, da se stvari izboljšajo. Zaslužimo si podporo, da prebrodimo PTSP in na drugi strani pridemo močnejši.