Kako je izgubiti nekoga zaradi samomora?

Moje odraslo življenje bi lahko zlahka razdelili na dva zelo različna segmenta: BAD (preden je Adam umrl) in AAD (po Adamu). Kdor ne pozna mene ali Adama, se to morda sliši nekoliko dramatično; Ko je umrl, sem bil star komaj 24 let, kar je zelo zgodaj, da se ti življenje skoraj razdeli na polovico. Toda njegova smrt je močno vplivala name.

Adam se je po kratkem dvoboju obesil s zgodnjo shizofrenijo. Medtem ko se je deset let, ko sem ga poznal, boril z depresijo, motnjami hranjenja in tesnobo, je bila njegova smrt zame in ostale prijatelje in družino popoln šok. Pravzaprav je Adam poleti, preden je umrl, opustil pitje alkohola in kofeina ter sprejel močan zdravstveni režim.

Zame se je večji del mesecev po Adamovi smrti trudil to razumeti. Po njegovi smrti so družina in prijatelji poskušali sestaviti razlog, zakaj bi to storil.

Hkrati sem ugotovil, da je obupno treba najti nekoga, ki bi bil kriv. Ena največjih težav s samomorom je, da je bil vaš prijatelj ali ljubljena oseba umorjen, hkrati pa so postali morilec. Bil sem zelo jezen nanj, hkrati pa sem bil tudi žalosten, da ga ni več. Njegovi starši so iskali pojasnila, kako je zdravstvena ekipa, ki je zdravila Adama, zamudila svojo shizofrenijo. Vsi smo iskali odgovorno stranko, nekoga, ki bi bil kriv.

Toda na koncu je bil odgovoren Adam.

Potreba o pogovoru o tem

Po njegovi smrti sem si najbolj želel govoriti o Adamu. Njegovo zgodbo sem želel povedati vsem, ki bi poslušali, in celo ljudem, ki je ne bi. Neznanci na dnevnih vlakih do New Yorka bi se poslušali mojega ljubljenega najboljšega prijatelja in nevarnosti duševnih bolezni in shizofrenija .

Na žalost, kot sem ugotovil, samomor je izredno tabu tema v naši družbi. Tudi ljudje, ki so me imeli zelo radi, bi zadevo odganjali kot nadležno muho. Medtem ko je bila motečnost velikokrat koristna, sem najbolj potrebovala, da sem se z nekom pogovorila o Adamu, ga spomnila in poskušala razvrstiti neumnosti, za katere sem se počutila, kot da je življenje nenadoma postalo.

Konča se, da je govor o posamezniku in občutkih, ki nastanejo zaradi njihove izgube, eden najpomembnejših delov žalovanja zaradi izgube ljubljene osebe do samomora. Glede na Talkspace terapevt Cynthia Catchings, LCSW-S, za potek zdravljenja je pomemben pogovor z nekom, ki vas posluša, razume in skrbi za vas. Priporoča tudi posamezne terapevtske seje in skupine za podporo samomoru, ki so še posebej koristne za vsakogar, ki je nekoga izgubil zaradi samomora.

'Posamezne seanse omogočajo osebi, da govori in izraža svoja čustva ter najde načine, kako si povrniti samozavest, srečo in pozitiven pogled na življenje,' pravi.

Temna noč duše

Moji možgani so delali smešne stvari po tem, ko je Adam umrl; se mi je zaigralo. Težave sem imel s spanjem in prehranjevanjem in izgubil sem približno težo. Zajokal sem ob padcu klobuka. Bila sem panična, da bodo ljudje brez opozorila izginili iz mojega življenja. Obrnil sem se na vsakogar, ki je Adama poznal, da jim je povedal o njegovem življenju.

Čeprav je težko priznati, sem se ukvarjal tudi s temnimi nočmi samomorilne misli sebe. To je tudi eden najhujših delov samomora ljubljene osebe: lahko je nalezljivo. Po poročanju Catchingsa tveganje za samomor skoči pri bližnjih, ki nekoga izgubijo zaradi samomora v mesecih in celo letih po njihovi smrti.

»Oseba, ki je nekoga izgubila zaradi samomora, je izpostavljena večjemu tveganju depresija in / ali anksioznost , «Razloži. 'Študije kažejo, da je razmišljanje, načrtovanje ali poskus samomora rezultat teh dejavnikov tveganja.'

'Ko nekdo izgubi ljubljeno osebo zaradi samomora, ni redko, da se sam obtoži ali si zaželi, da bi bil mrtev,' dodaja. 'Ta želja ne pomeni, da bodo ukrepali po njej, lahko pa poslabša depresijo, zaradi česar ne jedo in ne spijo, kar lahko škoduje njihovemu zdravju.'

Priporoča, da vsi, ki so nekoga izgubili zaradi samomora, sprejmejo ukrepe, da poskrbijo zase dovolj spanja , uživanje zdrave hrane , in vadbo . 'To bo izboljšalo vaše razpoloženje in zdravje na splošno,' pravi Catchings.

Imel sem srečo, da sem bil v podporni skupnosti, kjer sem lahko našel pomoč. Takrat je bil moj fant v veliko podporo in se z mojo jokajočo nesrečo in nespečnostjo spoprijel s skrbnostjo in sočutjem. Začel sem obiskovati psihiatra, ki se je ukvarjal tudi s terapijo pogovorov, in predpisali so mi več zdravil, ki so mi pomagala skozi najtežjo temo.

osebnostne motnje je najbolje opisati kot

Skupnost izgub

Ugotovil sem tudi, da nikakor nisem bil sam, ko sem nekoga izgubil. Ljudje, ki so mi bili najbolj v pomoč v začetni fazi žalost so bili tisti, ki so bili sami skozi to. V mojem življenju je bilo veliko ljudi, ki so bili na voljo poslušati in deliti svoje zgodbe. To je bila moja lastna podporna skupina za samomor in mi je neizmerno pomagala v najtežjih delih izgube Adama.

'Skupine za podporo samomoru omogočajo osebi, da se uči od drugih, deli in se zaveda, da niso same,' pravi Catchings.

Moje življenje AAD mi je omogočilo podporo in dostop do večje skupnosti tistih, ki so doživeli podobno izgubo. Pravzaprav verjamem, da sem zdaj veliko bolj sočutna oseba, kot bi bila sicer.

Ko sem tudi sam preživel preizkušnjo, vem, kako pomagati prijateljem zaradi izgube, še posebej izgubiti nekoga zaradi samomora . Vem, kako jih prosim, naj mi povejo, kako se počutijo in kako jim ponuditi varen prostor za pogovor. Vem, kako jih spodbuditi, da najdejo dobrega terapevta, s katerim se povežejo, četudi je to težko in četudi je zaradi zavarovanja težko. Vem poslušati brez presoje, ko govorijo o svojih najtemnejših občutkih.

Vem tudi, da je čas največji zdravilec. Najboljši nasvet, ki sem ga kdajkoli prejel, ko so bili občutki prevladali, je bil:Počakaj.

'Sprejmite svoja čustva, saj so občutki običajni, vendar ne bodo trajni,' dodaja Cynthia Catchings.

Čustva izgube mislim kot valove na plaži. Včasih bodo težji in divjajo zaradi nevihte; včasih bodo mirni in gladki; včasih bodo daleč od oseke. Vse, kar morate storiti, je počakati, da se spremenijo.

Čeprav moje življenje morda nikoli več ne bo enako, sem se iz Adamove smrti naučil lekcije, da ne bom trgoval. Če ga moram pogrešati, sem se morda tudi kaj naučil iz njegove odsotnosti.