Kaj nekomu povedati, ko je neutolažljiv
Vsi smo se v življenju srečevali z trenutki, ko smo se počutili popolnoma neutolažljive. Mogoče po izgubi, kot je smrt ljubljene osebe, ali morda po uničujočem razhodu, izgubi službe ali kateri koli drugi življenjski spremembi, ki se je zdela izven našega nadzora in zaradi katere smo globoko žalovali.
Včasih pa ni nobenega zaznavnega vzroka: tisti, ki trpimo zaradi depresije ali tesnobe, vemo, da nas včasih tako močno prevzamejo občutki, da jih je težko otresti - in zdi se, da nas v teh trenutkih nič ne more potolažiti.
ali lahko umreš zaradi klavstrofobije
Kaj pa, če ste na drugem koncu takšne izkušnje in sami ne trpite zaradi teh občutkov, temveč ste priča neutolažljivi ljubljeni osebi?
Po definiciji nekdo, ki je neutolažljiv, v svojem stanju ne more zares sprejeti ali prejeti tolažbe, zato je težko vedeti, kaj storiti. Zelo si želite, da bi se vaša ljubljena oseba počutila bolje, da bi jo osvobodili svojih občutkov. Veste pa tudi, da jih lahko pretirano tolaži odriva. Pravzaprav ste jih morda poskušali tolažiti, vendar ste ugotovili, da so bila vaša prizadevanja zavrnjena.
Torej, kako lahko hodiš po poti podpore ljubljeni osebi in sprejemaš tudi njene občutke glede tega, kar je? Katere besede podpore so dejansko koristne in katere ne?
Čeprav je vsaka situacija drugačna - in morali boste osebo, ki jo tolažite, 'začutiti', da vidite, kaj ji ustreza in kaj ne - tukaj je nekaj splošnih nasvetov, kako narediti udobje, ki ga ponujate, bolj učinkovito in dobrodošlo.
Ne govori ničesar
Včasih - še posebej, kadar je nekdo globoko v muki žalost ali žalost - najgloblje udobje, ki ga lahko ponudite, je vaša prisotnost. Neobsojajoče, poslušno uho. Rama za jok. Nekdo, ki bo samo »zadržal prostor«, medtem ko bo vaš ljubljeni vse pustil ven.
Razmislite o tem, kar slišite
Če vam ljubljena oseba dovoli, da ste z njo, vam zaupa. Eno največjih daril, ki jim jih lahko podarite zdaj, je empatija. Medtem ko ne doživljate natančne izkušnje, kakršna je, se morda spomnite, kdaj ste se počutili kot oni - in lahko poslušate, kaj vam govorijo o svoji izkušnji. To vam odpre vrata, ki jim pomagajo dati glas njihovim občutkom in nežno dodati svojo perspektivo.
Če je vaša ljubljena oseba izgubila družinskega člana, namesto da bi rekli: »Tako mi je žal za vašo izgubo«, bi lahko pomislili na nekaj takega: »Izguba ljubljene osebe lahko tako globoko škodi. Sliši se, kot da se počutite, kot da se vaš svet zdaj razpada. Bil sem tam; Razumem. To je tako uničujoče izgube , in moje srce se ti lomi. '
Ali lahko xanax pomaga pri depresiji
Postavite vprašanja
Morda imate milijon in eno idejo o tem, kaj bi vašo ljubljeno osebo počutil bolje, in to je zelo prijazno, vendar morda to ni najboljši pristop tukaj. Kadar je nekdo neutolažljiv, je težko prisluhniti idejam drugih. Vaša mnenja se nagibajo k sodbam ali navodilom in jih je težko slišati. Namesto tega svoje misli spremenite v vprašanja.
zaradi terapevta se počutim slabše
Če na primer mislite, da bi se vaša ljubljena oseba počutila bolje, če bi se sprehodila zunaj, recite: 'Ali menite, da bi lahko danes opravili kakšno dejavnost, ki bi vam lahko prinesla olajšanje?' Tako se vaša ljubljena oseba počuti, kot da jo nadzoruje, in se lahko sama domisli (ali vas celo prosi za predloge!). Lahko pa idejo zavrnejo, vendar pod svojimi pogoji.
Ostani pozitiven
Po eni strani želite opozoriti svojega ljubljenega, da 'tudi to bo minilo', vendar tudi ne želite, da se počutijo kot njihovizelo resničnoobčutki so nekako neveljavni. Torej, medtem ko želite dodati pozitivnost njihovemu življenju, to želite storiti preudarno.
Namesto da bi rekli: »Jutri se boste počutili bolje,« bi morda pomislili na nekaj takega: »Vem, kako zelo trpite danes. Jutri je nov dan in upam, da boste kmalu olajšani. '
Če je vaša ljubljena oseba neutolažljiva do te mere, da vas skrbi njeno dobro počutje ali če kaže znake morebitne samopoškodbe, ne oklevajte in takoj poiščite pomoč. In če se zdi, da občutki neutolažljivosti trajajo dlje časa (neutolažljivi občutki, ki trajajo mesece ali leta, se lahko dejansko štejejo za zapletena žalost in potrebujete drugačen režim zdravljenja), bi lahko predlagali strokovno pomoč s svetovanjem ali terapijo.
V mnogih situacijah pa je eno najmočnejših udobnosti, ki ga lahko pružite nekomu, ki neutolažljivo trpi, preprosto vaša ljubeča prisotnost, nekaj besed sočutja in cel objem. Ljubljeni osebi morate pustiti, da se pozdravi po svojem urniku, ki je morda daljši od vaših pričakovanj. Navsezadnje si najbolj od vsega želite, da se vaša ljubljena oseba počuti bolje.
Toda ne pozabite, da to, kar počnete, resničnojepotrebno. Nihče od nas ne more sam prebroditi težkih trenutkov in vaša ljubezen in udobje prinašata svet dobrega, četudi rezultati morda ne bodo vidni takoj.
