Kdaj čustvena navezanost postane nezdrava?
Vsakdo čuti neko navezanost na ljudi, stvari ali kraje. Konec koncev, če imate v življenju nekaj dobrega, je smiselno, da se morda počutite odporne proti izgubi te osebe ali stvari. Vendar je pretirana čustvena navezanost nezdrava, ko začne motiti vaše življenje.
V primeru odnosi , nezdrave čustvene navezanosti lahko motijo tudi življenje vašega partnerja. Mejo med zdravimi in nezdravimi navezanostmi je težko ugotoviti, še posebej, če nimate primera za zdrave odnose. Če ste bili v nasilno razmerje prej se bo morda težko prilagoditi normalnemu, zdravemu ravnovesju s partnerjem.
Čustvena navezanost lahko privede do dolgega, neverjetnega odnosa s partnerjem. Če čutite čustveno navezanost na predmet, na primer na otroško igračo, je lahko pomirjujoče, če ga imate po stresnem dnevu. Če pa se do nekega ali nekoga počutite nekoliko premočno, lahko to postane nevarna obsedenost.
Opozorilni znaki nezdrave čustvene navezanosti
Normalno je, da imate radi ali želite svojega partnerja ali svoje stvari. Vendar goreče in obsesivno vedenje lahko privede do razpadov in vsiljivega vedenja v vašem vsakdanjem življenju. Tu je nekaj pogostih vedenj in vzorcev, ki kažejo, da se vam morda razvija strupena navezanost.
zdravljenje moteče motnje regulacije razpoloženja
Vaši občutki so odvisni od njihove prisotnosti in pozornosti
Vsaka zveza ima neko mero soodvisnosti - uživate v preživljanju časa z njimi in dobro se počutite, ko sta v bližini. Soodvisnost zveze pa se spremeni v nezdravo soodvisnost, ko pa se ne počutite 'izpolnjene', razen če so v bližini.
V zdravih odnosih se zabavate s partnerjem, zabavate pa se tudi sami. V nezdravo soodvisnost , ne morete uživati v početju stvari, še manj pa se počutite srečni sami. Posledično se začnete držati svojega partnerja in prositi za več časa skupaj - saj tako porabite manj časa, da se počutite sami prazni.
kako se za vedno znebiti tesnobe
Zdi se vam, da brez njih ne morete živeti
Če ob misli, da ste brez partnerja, začutite neskončno spiralo negativnih misli in čustev (vključno s samomorilnimi mislimi), imate nezdravo čustveno navezanost.
Če ste pritrjeni na materialni predmet, se na enostaven način ugotovite, ali je to zdravo, če se vprašate: 'Ali lahko ta izdelek prodam in preživim?' Če menite, da bi raje imeli ta predmet kot bivanje ali osnovne bistvene predmete, kot so oblačila in hrana, potem imate na to nezdravo navezanost.
Obsedate vsako njihovo posamezno potezo
Obsesivno preverjanje partnerjeve lokacije in trenutnega spletnega stanja, kot je zasebni detektiv, je znak težav z zaupanjem. Kje so? S kom so So z nekom, ki jim je bolj všeč kot meni? To je bolj mamljivo v dobi družabnih omrežij, kjer imamo možnost nenehno preverjati posodobitve stanja, objave nekoga in ali je na spletu, vendar to ne pomeni, da je zdravo.
Vaša paranoja se lahko razširi na njihove družinske člane, prijatelje in celo bivše. Običajno je, da ste radovedni glede njihovega osebnega kroga in zgodovine zmenkov, toda če se vračate leta nazaj v časovni trak svojega partnerja na Facebooku, bi to lahko predstavljalo težavo.
Gajite sebične občutke in posebne pravice
'Če jih ne morem imeti, jih ne more nihče.' 'Danes ne bi bili tam, kjer so, če ne bi bilo mene.' 'Takšni so samo zaradi mene.' Doživeti te utripajoče misli, ko osebo opazite in se pogovorite s prijatelji ali družino -brez tebe- je rdeča zastava, da ste nezdravo navezani nanje, poleg tega pa ste morda strupeni partner v zvezi. Ko navezanost postane nezdrava, začnete razmišljati, da bi se moralo njihovo življenje vrteti okoli vas in da je vse dobro v njihovem življenju rezultat samo vas in vas.
ljubiti nekoga z anksiozno motnjo
Pomembno je zavedanje, da je nezdrava navezanost sebična. Težko je sprejeti to dejstvo, vendar se morate zamisliti in se vprašati, ali ste toksični v partnerskem odnosu. Če vas resnično zanima, kako se počuti vaš partner, in njegova neodvisnost kot oseba, bi jih imeli pogum, da jih spustite - ne glede na to, ali jim to dopušča, da se družijo s svojimi prijatelji sami, ali jim pustite, da nadaljujejo s preostalimi življenje po razhodu.
Osredotočite se na zdrave navezanosti
Čustvena povezanost z nečim ali nekom ni nikoli slaba. Vendar obstaja meja med zdravo navezanostjo in nezdravo.
Če se vam zdi, da imate na nekoga ali nekoga nezdravo navezanost, lahko to popravite. Zapišite razloge, zakaj se počutite tako - ali se brez njih počutite 'nepopolne'? Vas je strah, da bi izgubili svojega Samopodoba ali stabilnost, če kdaj izgubite to navezanost? Morda bi bilo koristno, da se o teh vprašanjih pogovorite s svojim partnerjem ali a licencirani terapevt .
Nič ni narobe, če priznate, da v svojem življenju potrebujete ljudi in stvari, ki jih imate radi. Vendar bi morali biti vedno vaša prednostna naloga številka ena, zato je pomembno, da najprej vzpostavite zdravo, čustveno povezavo s seboj.
