Kdaj je čas, da zamenjamo terapevta?

Peščena ura

Vaš odnos s terapevtom se zelo razlikuje od vašega drugi odnosi , ampak ena stvar je enaka: včasih potrebujete spremembo. Kako lahko ugotovite, kdaj je čas, da zamenjate terapevta?



Vam je udobno s sedanjim terapevtom?

Včasih preprosto ne kliknete z osebo. Mogoče so vaši slogi drugačni ali morda zaznate kritiko ali presojo. Če je ta oseba vaš terapevt, težko delite svoje najgloblje misli in občutke.

Po drugi strani pa se včasih lahko počutite preveč udobno. V tesnem prijateljstvu je običajno, da pokličete ob vseh urah, pošljete sporočila čez dan ali se označite na družabnih omrežjih . Pri terapevtu pa dobro delo zahteva dobre meje.





Normalno je, da čutite nelagodje, ko šele začenjate s terapijo, in spet, ko se na poti lotevate težjega materiala. Normalno je tudi, da se sčasoma počutite bližje terapevtu.

V idealnem primeru bi moral biti terapevtski odnos dovolj udoben, da se odpre brez strahu pred presojo, vendar ne tako blizu, da posnema prijateljstvo. Bolj bi se počutil kot odnos med učiteljem / študentom ali zdravnikom / pacientom - poklicno partnerstvo s posebnimi cilji.



Ali napredujete?

Terapija je lahko dolg postopek, vendar običajno delate v smeri določene ciljne črte. Žal je 'napredek' težko oceniti.

kaj avtizem počne z možgani

Če trenirate za 5K, lahko enostavno izmerite ciljne čase, da vidite napredek. Terapevtski napredek je težje količinsko opredeliti, vendar obstajajo načini, kako zagotoviti, da se premikate naprej.

Ali ima vaš terapevt načrt ali cilje?

Nekateri terapevti vam dajo pisni načrt, drugi pa imajo nekje v svojih zapiskih splošen oris. Ne glede na slog bi morali imeti vi in ​​vaš terapevt splošen občutek, kam greste in kako boste vedeli, kdaj pridete tja.

Ali se vaš terapevt sprašuje o vašem napredku?

Morali bi imeti odkrite razgovore glede svojih dobičkov - ali pomanjkanja le-teh. Od svojega terapevta bi morali imeti tudi povratne informacije o tem, kaj bi lahko oviralo vaše cilje.

kako naravno premagati depresijo

Ali vaš terapevt uporablja posege, ki temeljijo na dokazih?

Ko popravite avto, vas morda ne bo natančno zanimalo, kaj je storil vaš mehanik ali zakaj. Podobno vas morda res ne zanima, zakaj vaš terapevt izbere določene metode, vendar je v redu, če vprašate podlago za te odločitve. Številni terapevti črpajo iz različnih teoretičnih pristopov in potrjenih metod, odvisno od strankinih potreb.

Ali obstajajo rdeče zastave?

Največkrat je izbira terapevtov stvar osebnih želja pazite se rdečih zastav ki kažejo na slabo ali neetično oskrbo. Tukaj je le nekaj, ki jih je treba iskati.

Težave z zaupnostjo

Razen v nekaterih pravnih okoliščinah, ki od terapevtov zahtevajo, da se obrnejo na organe, je vaša oskrba vedno zaupna. Če imate pomisleke glede zaupnosti, postavite vprašanja.

Preveč stikov

Vaš terapevt morda prestopa meje, če so pogosti klici, besedila ali stiki v družabnih medijih zunaj formalnih terapevtskih sej. Seveda bo to drugače, če se ukvarjate z dogovorom o besedilni terapiji, kot je Talkspace, vendar morajo biti kontaktna pravila jasna in dosledno uveljavljena, ne glede na način.

Premalo stika

Na drugi strani zaskrbljenost povzroča terapevt, ki ga ne morete zanesljivo doseči. Terapevti lahko prosto določijo pravila, kako jih lahko dosežete po urah ali zunaj sej, vendar če upoštevate pravila in še vedno ne morete vrniti sporočil, boste morda potrebovali spremembo.

Težave pri upravljanju

Če obstajajo težave s prepoznim ali netočnim obračunom, prepoznimi ali pokvarjenimi sestanki ali drugimi kazalci težav pri vodenju prakse, razmislite o tem, zakaj. Vsaka praksa ima zasedene sezone ali menjave osebja, ki povzročajo občasne operativne kolcanje, vendar nenehne težave postavljajo vprašanje, ali bo vaš odnos s tem terapevtom sčasoma stabilen.

Premikanje

Terapija je težka in zahteva vztrajnost, toda kot pri vseh drugih odnosih je včasih potrebna tudi sprememba. Če se odločite, da boste morali zamenjati terapevta, pred prekinitvijo upoštevajte naslednje.

Pogovorite se o tem

Če je mogoče, se poskusite neposredno pogovarjati s terapevtom o svoji odločitvi, da boste lahko končali v dobrih odnosih.

Uporabite izkušnjo

Na koncu te 'zveze' določite, kaj iščete pri terapevtu. Včasih se preprosto ne ujemate z drugo osebo in prav je, če to izkušnjo uporabite, da ugotovite, kaj bi lahko delovalo bolje.

napihnjen občutek lastne pomembnosti

Uredite prenos zapisov

Čeprav to razmerje končate, bi lahko zajeta vsebina še vedno bila koristna za vašega naslednjega terapevta. Poleg tega lahko vaš novi terapevt najbolje krmili zavarovalno kritje in tehnične zadeve, ko se lahko pogovori z bivšim terapevtom ali osebjem.

Včasih je najtežji del terapije šele začetek, zato se lahko počuti uničujoče terapevtski odnos ni dobra. Premišljen pristop omogoča lažji prehod, ki se ga lahko naučite in zrastete med nadaljevanjem terapevtske poti.