Kdaj je seks slab za vaše duševno zdravje? (+ Kaj storiti glede tega)

Naslednje je namenjeno bralcem 18+

kako ravnati s sovraštvom do sebe

Seks je v pravih okoliščinah čudovit, vendar se lahko spremeni v nekaj ne tako velikega in nezdravega, ko postane način igranja ali mehanizem spoprijemanja z drugimi, globljimi težavami.

Še posebej, če vaše duševno zdravje ni v igri A, lahko vaše spolno življenje izgine.

Tu je nekaj manj kot idealnih odločitev o seksu, ki jih lahko sprejmete ... in kako se jim izogniti.

Nezdrava odločitev št. 1: Seks za samospoštovanje

Količine seksa ne bi smeli določiti svojo lastno vrednost ! Samospoštovanje bi moralo prihajati od znotraj, ne iz polaganja! Nekateri uporabljajo seks kot potrditev več stvari. Na primer, lahko se obrnete na intimnost, da si dokažete, da ste seksi, ali morda, da dokažete nekaj še globljega, na primer, da ste vredni ljubezni. Mogoče sploh ne želite seksati - samo želite vedeti, da si ljudje želijo biti intimni, ker iščete odobritev.

Kako se temu izogniti: gojite svojo vrednost

Lažje rečem kot storim, vem! Obstaja pa veliko načinov za povečanje samozavesti in telesne podobe, ki ne vključujejo seksa, na primer vadenje velike skrbi zase in izogibanje preokupiranost s socialnimi mediji . Ko želite seksati z novim partnerjem, stopite korak nazaj in se vprašajte, zakaj želite z njimi priti v intimne odnose. Ali zato, ker vas zelo privlačijo, ali ker potrebujete spodbudo ega? V veliki shemi stvari boste potrebovali veliko več kot seks, da se boste dobro počutili.

Nezdrava odločitev št. 2: Seks zapolni praznino

Vsakdo preživi grobe zaplate v življenju, ki lahko povzročijo občutek praznine. Vsi imamo različne načine obvladovanja in na žalost velikokrat gre za precej nezdrava vedenja, kot je uživanje mamil, pretirano uživanje alkohola, igre na srečo ali - uganili ste - naključni seks! Čeprav lahko seks začasno zapolni praznino in povzroči, da začutite nekaj sreče, vas lahko zapusti občutek še bolj osamljen in prazen kot ste bili prej.

Kako se temu izogniti: poiščite bolj zdrav način za spopadanje

Samopomoč, samooskrba, samooskrba! Morda bo treba nekaj eksperimentirati, da ugotovite, kaj je za vas najbolj koristno, a ko najdete čarobno rešitev, se je držite. Morda boste našli tolažbo v dodatni pobudi, da boste več časa preživeli s prijatelji ali družino. Lahko se obrnete tudi na dobra dela, kot je prostovoljstvo v zavetišču za živali. To so stvari, ki vam lahko prinesejo veselje in se počutite bolj polne. Morda boste našli tudi nov hobi, v katerega se lahko prepustite, v katerega lahko vlijete veliko energije. Poskusite nekaj aktivnega, kot je kickboxing ali ustvarjalno, kot je slikanje!

Nezdrava odločitev št. 3: Seks za manipulacijo ljudi

Ne glede na spol lahko ljudje poskušajo seksati s partnerjem v upanju, da jih bodo bolj všeč. Mogoče se s seksom skuša nekoga zvabiti ali obtožiti, da se zaveže zveze. Medtem ko se številni zdravi odnosi res začnejo s pristopom, ki temelji na seksu (leto 2018, ljudje!), Motiv seksa nikoli ne sme biti na kakršen koli način manipuliranje z nekom. Ostra resničnost je, samo zato, ker imate spolne odnose z nekom, še ne pomeni, da si bodo želeli razmerja z vami. Čeprav je seks velik del odnosov, ni odločilni dejavnik tega, ali bo človek cvetel ali ne. Čeprav je seks poseben in intimen, ne povzroči vedno močne čustvene vezi.

Kako se temu izogniti: Najprej si prizadevajte za zdrave odnose

Ne glede na to, ali srečate potencialnega zakonca v aplikaciji za zmenke ali osebno , obstaja veliko načinov za spodbujanje zdravega odnosa, razen seksa. Kot vedno je ključna komunikacija. Če se počutite nestabilno, obvestite svojega partnerja, da bo lažje razumel, od kod prihajate. Če jih to prestraši, veste, da niso prava oseba za vas, in čas je, da nadaljujete. Zapomnite si, da so zdravi odnosi trdo delo in morali boste vložiti čas in trud, da se mu resnično zavežete.

Nezdrava odločitev št. 4: Reči 'ne' zaščiti

... poskušati se počutiti bližje nekomu.

Daj no, premik novinec! Fizično je to najbolj tvegana odločitev. Neuporaba zaščite lahko povzroči spolno prenosljive bolezni in / ali neželeno nosečnost. Razumem - misel, da ne bi uporabili kondoma, ko nekoga 'ljubite', zveni precej intimno, kajne? Ampak, razen če se o tem podrobno pogovorite in ste pred kratkim testirani na spolno prenosljive bolezni, se na isti strani 1000% na isti strani, izogibajte se! Čeprav se vam zdi, da je to odlična ideja, pojma ne veste, kakšen bi lahko bil rezultat, in spet to s seksom manipulira z nekom.

Kako se temu izogniti: Bodite bliže na druge načine

Obstaja veliko drugih načinov, kako se počutiti bližje in vzpostaviti močnejšo vez s svojim partnerjem, poleg tega, da bi ga dobili brez zaščite. Poiščite skupni interes in se mu skupaj prepustite. Pogovorite se o svojih najglobljih skrivnostih, strahovih in sanjah za prihodnost. Privoščite si noč samo onadva, telefoni niso dovoljeni! Držite se zdrave romantike in razvijajte zaupanje (ključnega pomena v zdravih odnosih). Uprite se skušnjavi, da bi se »lotili surovega«, tako da kondome vedno hranite v torbici, denarnici ali nočni omarici. Tako boste bolj verjetno odgovorni. Brez rokavic, brez ljubezni - kajne?

Nezdrava odločitev št. 5: igranje duševne bolezni

Nekateri ljudje, ki živijo z bipolarno motnjo med epizodami doživijo hiperseksualnost. Manične epizode na splošno pogosto zaznamujejo 'visoka' obdobja z veliko energije in višjo stopnjo aktivnosti - in to lahko vključuje njihovo spolno energijo. Med maničnimi epizodami ima oseba večjo verjetnost libida skozi streho in tudi večjo verjetnost, da se bo udeležila nevarnega seksa. Mejna osebnostna motnja je še en krivec tveganega seksa. Ljudje z BPD so pogosto impulzivni z vključenimi številnimi vidiki življenja - spolom. Da ne omenjam, meja lahko pri človeku povzroči izjemno navezanost na ljudi, do katerih jim je mar, in na ljudi, s katerimi je spala.

Kako se temu izogniti: Svojo energijo usmerite drugam

In bodite proaktivni glede komunikacije.

Če ste v zvezi, se s partnerjem med epizodami odprto pogovorite o spremembah vašega libida, da bodo vedeli, kaj lahko pričakujejo, in vam bodo pripravljeni pomagati in tolažiti. Ker imate več energije kot običajno, zakaj je ne bi usmerili v nekaj bolj pozitivnega in zdravega? Privoščite si nekaj kardio vadbe. Pojdite na tek ali se odpravite v razred. Če se vaša energija še vedno ne umiri, nobena masturbacija nikoli nikogar ne poškoduje! Če ste na meji, vam lahko pomaga, da komunicirate s partnerjem ali partnerji, da bi lažje razumeli BPD, saj je pogosto tako napačno razumljen. Te značilnosti bipolarne motnje in mejne osebnostne motnje so tudi odlična tema za sodelovanje s terapevtom. Če delate s psihiatrom in jemljete zdravila, je to zagotovo nekaj, o čemer bi se morali pogovoriti tudi z njimi.

Krmarjenje po svetu kot spolnega bitja je dovolj težko. Ko tja vržete nekaj nezdravega in tveganega vedenja, je vaše splošno počutje resnično ogroženo. Čeprav je v vročini težko razmišljati racionalno, poskusite razmisliti o vseh prednostih odgovornosti in o vseh pastah, ki se jim izogibate. Daj se na hrbet! Potrebna je praksa, vendar boste prišli tja in veseli boste, da ste to storili. Navsezadnje, kaj je bolj seksi kot zdrav seks?