Ko vaša družina med zahvalnim dnevom sproži povolilno politiko

Zgodilo se bo. Moliš, da ne, vendar je neizogibno.

Med zahvalnim dnevom bo eden od vaših sorodnikov vzgajal povolilno politiko. Če imajo člani vaše družine nasprotna politična stališča, je to lahko začetek strašnega večera. Vaš sitni stric bi lahko rekel, da Trump ni tako slab, kar spodbudi vašo enako nadležno teto, da se prepira, kako vaš stric sovraži ženske.

Nekaj ​​minut kasneje vsi vpijejo in se prepirajo o vprašanjih in ljudeh, za katere ste že slišali: Trump, njegov kabinet, Hillary, njeni e-poštni naslovi, volilni kolegij, Bernie Sanders, Obamacare, 2020 in še veliko več. Obstaja možnost, da vas bo kdo napeljal in pritiskal, da zavzamete stališče pred vso družino.

Kaj počneš? Kako se spopadate s situacijo in stresom?

V Talkspaceu sodelujemo z več kot 1.000 terapevti, ki so stranke vodili skozi to situacijo. Med branjem te objave nekateri med njimi morda klepetajo s svojimi strankami o zahvalnem dnevu.

Tu je nekaj njihovih nasvetov, kako se prebiti na zahvalno večerjo, ki bo verjetno postala bolj podobna četrti predsedniški razpravi kot lepemu družinskemu srečanju:

anksiozna depresija in stresni test

Vnaprej nastavite nekaj zahvalnih pravil

Če ste v položaju, ko se lahko vsi strinjate, da v času zahvalnega dne ne boste govorili o povolilni politiki, uporabite to moč. Tu lahko najdete nekaj manj razhajajočih se pop kulture in političnih tem:

kako premagati strah

• Nepolitične TV oddaje, filmi in dokumentarci, o katerih so že vsi govorili: Stranger Things, The Crown, Game of Thrones, Westworld, Magical Beasts itd.
• Trače slavnih: Kateri so bili najbolj sočni deli AMA?
• Kaj se je zgodilo s turduckensom?
• Katera sladica za zahvalni dan je najboljša?

Če se o tem vseeno pogovarjajo, spremenite temo ali se odpravite

Če je jasno, da se za mizo pripravlja politični pogovor, lahko poskusite spremeniti temo. Ljudje bodo vedeli, kaj počnete, ampak to je v redu. Potisni naprej!

V delu večera, ko so ljudje oddaljeni od mize in se pogovarjajo v skupinah, je v redu, da se odmaknete od političnih pogovorov. Če ste glede tega vljudni, bi morala razumeti vaša družina.

Napolnite jim usta polna hrane

Vaša sestrična bo težko kričala #BoycottHamilton, ko bodo njena usta polna purana. Če se osredotočite na to, da si družina napolni obraze, ne bodo imeli toliko časa za pogovor in bruhanje političnih mnenj.

Iz tega lahko naredite zabavno igro. V trenutku, ko nekdo reče nekaj hlapnega, mu dajte več hrane. Če jim lahko večino večera držijo polna usta, zmagate!

Če se politiki ne morete izogniti, bodite državljanski

Ne glede na to, kako močno vas vznemirjajo politični pogledi družinskega člana, ni treba klicati, žaliti ali groziti. Če se vam zdi, da ne morete odstopiti od politične razprave, ne pozabite, da lahko svoje stališče izjavite brez škode.

'Poskusite poslušati svoje družinske člane, ne da bi se odzvali ali ovrgli,' je dejal terapevt Talkspace Alan Hunt . 'Poslušajte jih z namenom, da se počutijo slišane, in da bi bolje razumeli njihove perspektive.'

Mislite onstran politike in zahvalnega dne, razmislite o odnosih

Ko vas zanima nekdo, bo vaš odnos z njim presegel politiko. Politična mnenja so le majhen del tega, kdo so vaši družinski člani.

Preden rečete nekaj, česar bi morda obžalovali, pomislite na družinski odnos kot celoto. Talks terapevt Jor-El Caraballo priporočil, da si zastavite to vprašanje: 'Kakšen želim, da je ta odnos takšen, da gre naprej?'

Vaša dejanja v času zahvalnega dne imajo posledice tudi po tem dnevu. Zapomnite si to, ko ste na meji, da dovolite, da se vaša čustva najbolje znajdejo od vas.

Ne pozabite, za kaj pravzaprav gre zahvalni dan: biti hvaležen

Nihče od nas ni hvaležen za grozljiv volilni cikel smo zdržali, zakaj bi to govorili v času zahvalnega dne? Pomislite, za kaj ste hvaležni.

naj grem na terapijo

Hvaležnost prinaša koristi duševnemu zdravju, zato bo to za vas veliko boljše, kot če se jezite zaradi politike. Hvaležnost lahko povečati srečo in se boriti proti negativnim čustvom . Poskusi!