Kateri obrambni mehanizmi vas zadržujejo?

Ženska za steklenimi stekli

Kateri obrambni mehanizmi vas zadržujejo?





Psihoanalitična teorija meni, da obstajajo nekatere obrambni mehanizmi ki jih ljudje uporabljajo za spopadanje z življenjskimi stresorji. Čeprav je normalno imeti in uporabljati obrambne mehanizme, pa ti lahko, paradoksalno, na koncu dolgoročno močno otežijo življenje.

Obrambni mehanizmi nam lahko pomagajo, da se stvari kratkoročno bolje počutimo, vendar preberite, če želite raziskati, kateri od njih lahko sabotira vaše dolgoročne možnosti sreča .





Skupni obrambni mehanizmi in kako lahko vplivajo na vas

Obstaja dolg seznam obrambnih mehanizmov, vendar je to nekaj najpogostejših primerov, ki so nagnjeni k težavam in jih vidim v svoji praksi.

Zanikanje

Zanikanje je klasičen obrambni mehanizem, s katerim zanikate obstoj nečesa, s čimer je preveč težko ali neprijetno. To pogosto uporabljajo tisti, ki se borijo z njimi zasvojenost ali s številnimi težavami v duševnem zdravju.



razlika med bipolarnima i in ii

To lahko prepoznate, če ste si kdaj rekli kaj takega: 'Ne pijem preveč, včeraj zvečer sem komaj popil tri pijače in so jih zlili', kljub temu da so se vaši prijatelji spomnili, da ste imeli bližje 8 ali 10.

Očitno je, da zanikanje težave ne pomeni, da problem izgine in onemogoča soočenje ali reševanje, zato je nujno prepoznati, ali je zanikanje vaš obrambni mehanizem.

Projekcija

Projekcija je, ko se nekdo počuti tako sram, da deluje na določen način, namesto tega se obnaša, kot da nekdo drug izkazuje vedenje, za katerega je kriv.

kako spolno vklopiti narcisa

Žena, ki na primer ve, da preveč vpije na svoje otroke, lahko svojega moža obtoži, da ima težave z obvladovanjem jeze. Medtem ko en del njene misli ve, da je ona tista z jeza Težave je tako sram, da se neposredno sooči s tem dejstvom, da njeni možgani podzavestno projicirajo svojo negotovost na nekoga drugega; v tem primeru njen mož.

Izpodrivanje

Premik je, kadar nadomestni predmet uporabljate kot prejemnika občutkov ali vedenj, ker se bojite usmeriti energijo proti osebi, o kateri v resnici razmišljate.

Na primer, človek, jezen na svojega šefa, ker ga je poslal v napredovanje, se mu zdi preveč grozljivo razmišljati o soočanju s šefom. Morda ga je tudi sram, če meni, da ni bil povišan v svoje izvedba .

Namesto tega mu njegova podzavest prikladno odda in preusmeri njegovo jezo. Ponoči pride domov in takoj raztrga sina, ker je 'len' in se igra video igre celo popoldne.

Zatiranje

Kadar so občutki preveč intenzivni, neprijetni ali tabu, jih naša podzavest skrije pred našim zavestnim umom.

kaj je desenzibilizacija in ponovna obdelava gibanja oči

Na primer, če je ženska ljubosumna na sestro nosečnost , ta občutek lahko potisne iz zavesti in ga v celoti zatre. Na žalost pa, ko so občutki potlačeni, ne izginejo tako lepo, kot bi si oseba želela.

V tem primeru se lahko ženska na koncu izogne ​​svoji sestri ali se ji natakne, čeprav se zavestno ne zaveda, zakaj. Kot si lahko predstavljate, bi ji raziskovanje, kar je v osnovi njenega vedenja, verjetno pomagalo, da bi to razumela in bila bolj podporna.

Se sliši znano? Strokovnjak vam lahko pomaga.

Če v sebi prepoznate te obrambne mehanizme - in to zelo verjetno, saj so tako pogosti -, potem dobro premislite o vplivu, ki bi ga lahko imeli na vaše življenje.

Odločitev, da se ne boste ukvarjali s svojimi podzavestnimi občutki ali dejanskim vedenjem, vas lahko znatno zadrži v življenju. Delo z a terapevt , ali če se ukvarjate s samim seboj, vas lahko ozavestijo o svojih obrambnih mehanizmih in vam omogočajo, da se vedete bolj skladno s svojimi cilji in vrednotami.