Zakaj študentje ne dobijo podpore za duševno zdravje, ki jo potrebujejo?
Bilo je okrog 22. ure zvečer, ko sem potrkal v svoji študentski študentski sobi. Verjetno sem bil pokončan od 8. ure zjutraj in se večino dneva izmikal v svoji najljubši kabini na tleh v knjižnici. 12-urni študijski dnevi so bili zame norma. Od ponedeljka do nedelje. Brez prostih dni.
Spet sem zaslišal trkanje in vstal s svojega praskalnega stola na mizi, da bi odprl vrata. Tam je bil moj najboljši prijatelj iz šole, ki je v rokah držal torto Oreo.
'Daj no,' je rekel in me odlepil od učbenikov. 'Čas je, da pojemo torto!'
kako ugotoviti, če ste bipolarni
Bil je moj 18. rojstni dan.
Odšel sem v skupno sobo in na moje veselje je bilo nekaj mojih prijateljev zbranih okoli velike, okorne mize na sredini in nestrpno pričakovali petje veselega rojstnega dne. Kolikor sem bila hvaležna, sem bila težko prisotna. Nisem se mogel otresti občutka krivde, ker sem si vzel niti 30-minutni odmor, ko sem vedel, da je do finala le še en mesec.
Ko so moji prijatelji uživali v moji rojstnodnevni torti, sem jo samo potisnil po svojem kraju, v upanju, da nihče ne bo opazil. Nisem hotel biti nesramen ali da se drugi ljudje počutijo čudno, vendar sem si obljubil, da tega izraza ne bom jedel sladic. Želel sem si dokazati, da se lahko držim svoje besede. Torej brez sladic. Niti na moj rojstni dan.
Zdaj je to nekaj resne samodiscipline, Sem si ponosno mislil.
Čustveni boji na fakulteti so pogosti
Bilo je prvo leto študija, ko je moj anksioznost , deloholizem in motnje hranjenja so se razplamteli v epskih razsežnostih. Po mnenju Rachel O’Neill, dr. LPCC-S in terapevt Talkspace s sedežem v Ohiu: 'Študentje v srednji šoli so občutljivi na stres, tesnobo in depresijo.'
'Krmarjenje po tem prehodu iz mladoletne v odraslo osebo lahko s seboj prinese občutke stresa in tesnobe,' je dodal O'Neill. 'Študentje pogosto občutijo ogromno breme, povezano z izbiro fakultete, iskanjem prijateljev na fakulteti in navigacijo po življenju po srednji šoli.'
kako dvigniti samozavest
Kot nekdo, ki je bil vedno zelo uspešen, se še nisem povsem zavedal, kako izpod nadzora moj perfekcionizem in davek, ki ga je imel na mojem duševnem zdravju. Težko sem se moral naučiti razlike med zdravim prizadevanjem in biti perfekcionist.
Zdravo stremljenje proti perfekcionizmu
Po navedbah a nedavna študija vPsihološki bilten, se je perfekcionizem pri študentih v zadnjih 27 letih povečal za 33%). To je še posebej zaskrbljujoče, saj je perfekcionizem povezan s številnimi težavami z duševnim zdravjem, vključno z anksioznostjo, depresijo, socialno fobijo, prehranjevalnimi motnjami in samomorilnimi mislimi.
Če toliko študentov trpi zaradi perfekcionizma in poznejših težav z duševnim zdravjem, zakaj potem ne dobijo pomoči, ki jo potrebujejo?
kako pomagati otroku s tesnobo
O'Neill je menil, da je to morda povezano z zmedo glede tega, kako najti terapevta in kako krmariti po zapletenem zdravstvenem sistemu. 'Nekateri študentje v višjih šolah neradi vključujejo svoje družine v postopek iskanja oskrbe na področju duševnega zdravja,' je pojasnil O'Neill, 'kljub temu pa so morda še vedno zavarovani s starševskim zavarovanjem.' Zaradi tega je težko najti zaupno oskrbo.
'[Nekateri učenci] se lahko počutijo sram ali nelagodje zaradi ideje, da poiščejo pomoč,' je dodal O'Neill. »Za druge strah pred neznanjem, kaj kdaj pričakovati iskanje duševne zdravstvene oskrbe je lahko ovira . '
Podpora študentom
Še vedno sem presenečen, da mi po neštetih potovanjih v univerzitetni zdravstveni dom v štirih letih noben zdravnik ni predlagal podpore za duševno zdravje. Če sem iskren, nisem prepričan, da bi bil pripravljen na podporo, tudi če bi jo. Mogoče pa bi. Mislim, da bi bila moja izkušnja na fakulteti bolj prijetna, če bi bilo tako. Vsekakor pa morajo fakultete in univerze narediti več za podporo študentski populaciji.
O'Neill se strinja, da je treba več ozaveščati o duševnem zdravju in pobude za zmanjšanje stigme, povezane z motnjami duševnega zdravja v kampusih. 'V zadnjih nekaj letih je bilo zagotovo nekaj izboljšav,' je dejala, 'vendar bi povečanje števila strokovnjakov za duševno zdravje v kampusu zagotovo pripomoglo k večji dostopnosti storitev.'
»Poleg tega študentom zagotovimo informacije o aplikacijah za duševno zdravje na podlagi sporočil - še posebej storitve, kot jih ponuja Talkspace - bi bilo v pomoč tistim študentom, ki bi raje iskali storitve prek svetovanja na daljavo, «je dodala.
Težko je natančno reči, kaj je morda premaknilo iglo, da sem prej dobil pomoč. Mogoče, če se v svojem boju ne bi počutil tako samega. Mogoče, če se nisem tako bal, da bi izgledal šibek. Mogoče, če bi ljudje z mano ravnali kot z običajnim študentskim otrokom, ki bi šel skozi običajne študentske zadeve, ampak kdo je rabil pomoč. Preprost opomnik, da je biti človek težko, je včasih morda bil dovolj.
