Zakaj se visoko občutljivi ljudje ukvarjajo z rutino?

Čeprav se nam preostalim zdi dolgočasno, zelo občutljivi ljudje (HSP) običajno uspevajo, ko sledijo rutini, ki je pravzaprav bistveni del njihove strategije preživetja.

Ste že kdaj opazili, da morajo nekateri ljudje slediti rutini, da ostanejo utemeljeni in produktivni? Kakor zmedeno, kot bi to lahko razumeli vsi ostali, velik odstotek našega prebivalstva sestavljajo namenska bitja z navado; radi natančno vedo, kako se bo njihov dan razpletl, in si prizadevajo, da se bodo držali iste rutine, iz dneva v dan. To še posebej velja za zelo občutljive ljudi (HSP).

Po navedbah Elizabeth Bernstein , pisanje zaWall Street Journal, zelo občutljiva oseba je »nekdo, ki se na izkušnje odziva bolj intenzivno kot povprečen posameznik. Strokovnjaki pravijo, da HSP pozitivne in negativne informacije temeljiteje obdelujejo, zato jih zlahka prevzamejo dražljaji. Dobro se zavedajo občutkov, ne glede na okus, dotik, zvok ali vonj. In še posebej so občutljivi na čustva - svoja in tuja. '

Bernstein tudi ugotavlja, da raziskaveštudije kažejo, da približno 20% prebivalstva popolnoma ustreza tej kategoriji, pri čemer je stanje enako razširjeno pri različnih spolih. Torej,zaradi česar je približno vsak peti posameznik zelo občutljiv na pozitivne in negativne dražljaje.

zakaj se masturbacija počuti tako dobro?

Ko je nekdo zelo občutljiv, ga lahko zlahka prevzame svet okoli sebe - nepričakovane spremembe ustaljenih načrtov ali celo kaj tako preprostega, kot je zabava presenečenja, je lahko preveč. Za boj proti kaosu sodobne družbe si prizadevajo, da bi bil njihov svet čim bolj predvidljiv (beri: udoben).

kako ugotoviti, če imate tesnobo

Upoštevanje rutine ali natančnega urnika je eden izmed načinov, kako se lahko zelo občutljivi ljudje počutijo, kot da imajo nekaj nadzora nad svetom okoli sebe. Zagotavlja jim blažilnik med tem, kar lahko in kaj ne morejo uravnavati - kar pomirja njihov zelo odziven živčni sistem. Ker imajo zelo občutljivi ljudje bogat notranji svet, si ga prizadevajo zaščititi pred zunanjim svetom.

Torej, če mislite, da ste zelo občutljiva oseba, bi morala biti vaša prva naloga ugotoviti, kaj vas utemeljuje. Kathryn Nulf , pisatelj za Elephant Journal, predlaga naslednje nasvete:

1. Vsako jutro med branjem knjige popijte vročo skodelico čaja
2. Sprehodite svojega psa (ali katerega koli hišnega ljubljenčka) skozi vaš najljubši park
3. Med plesnim (ali drugim ustvarjalnim) odmorom poslušajte glasbo, ki jo imate radi
4. Z meditacijo se prilagodite sebi
5. Iztegnite telo in dihajte
6. Pišite v reviji (ali terapevtu prek Talkspace)
7. In vprašajte se, za kaj ste hvaležni.

Ko boste lahko ugotovili, katere od teh dejavnosti vas sprostijo in prizemljijo, jih poskusite vnesti v vaš vsakdan. Začnite tako, da jim vsak dan namenite določen čas in kmalu bodo postali dejavnosti, ki vas sprostijo in potolažijo.

Čeprav zelo občutljivi ljudje morda ne marajo strukture, ki jo je postavil nekdo drug, uspevajo, ko se lahko držijo lastne rutine.

Živijo! Vam je bilo všeč, kar ste pravkar prebrali? Naročite se na naše glasilo in si zagotovite priložnost za zmago v tedenskem obdarovanju knjige!