Zakaj sledenje trendom dobrega počutja ni vedno koristno za vaše duševno zdravje

Keto. Paleo. Brez glutena. Veganska. Postenje. Štiriurna okna za obroke. Kreme proti staranju, serumi za lase, CBD olje, vitaminska voda, prilagojeni multi-vitamini, kapljice IV, olje MCT, števci korakov in tista čarobna ščetka za lase, ki naj bi uravnotežila pozitivne in negativne ione v laseh. Se vam kaj od tega sliši znano?

Živimo v dobi wellness in skoraj ne morete razbiti revije, se pomakniti po družabnih omrežjih ali iskati Googla, ne da bi vas zasuli z najnovejšo teorijo o tem, kako biti najbolj zdrav in najboljši.

Ironično je, da lahko samo poslabša vaše duševno zdravje.

Wellness industrija nima najboljših interesov pri srcu

Pomembno je vedeti, da je wellness industrija ravno to - industrija. Ne glede na to, kako koristno je sporočilo, imajo podjetja in posamezniki, ki prodajajo izdelke in programe dobrega počutja, en glavni cilj: ustvariti dobiček.

Po podatkih iz leta 2017 ta panoga raste skoraj 'dvakrat hitreje kot [svetovno gospodarstvo]' poročilo s strani Global Wellness Institute. Inštitut je posredoval podatke za 10 industrijskih segmentov, od fitnesa, prehrane in lepote do prilagojene medicine in dobrega počutja na delovnem mestu.

Inštitut je poročal, da je wellness industrija leta 2017 presegla mejo 4 bilijone dolarjev, pri čemer je bil segment 'osebna nega, lepota in preprečevanje staranja' vreden več kot 1 bilijon dolarjev, 'zdrava prehrana, prehrana in hujšanje' pa na drugem mestu z nekaj več kot 700 dolarji milijard.

Kako industrija, ki naj bi imela vse odgovore na vaše najbolj moteče težave, še naprej ustvarja toliko dobička? Odgovor: s tem, da se zasvojiš ideja popolnosti .

zakaj kviz samopoškodovanja

Ko zasledovanje dobrega počutja postane odvisnost

Trženje v wellness industriji se ne razlikuje od trženja katere koli druge industrije. Najprej vas tržniki prepričajo, da imate težave: preveč imate - telesne maščobe, gube, celulit, sive lase - in premalo česa drugega: energije, lepote in časa.

Potem se pritožijo na vaše želje in strahove. Ta izdelek ali storitev vas bo naredila srečnejše in bolj zdrave; ta posebna prehrana je ključ do dolgoživosti.

Torej, kupite. En izdelek pripelje do drugega in ko ste zasvojeni z iskanjem dobrega počutja, logika ne velja. Vseeno je, da se zadnji trend, ki ste ga preizkusili, ni počutil nič boljšega ali srečnejšega, saj je vedno naslednja stvar, ki se obeta, da bo pristen članek.

Še huje pa je, da je rezultatov, ki jih obljublja industrija, skoraj vedno nemogoče doseči, kar potrošnikom zagotavlja, da jih ne bodo nehali iskati.

Načini iskanja dobrega počutja nas poslabšajo

Ta grabežljiva panoga več kot samo izprazni vaš bančni račun. Iskanje popolne prehrane ali rutine lepote in samooskrbe lahko postane zasvojenost, ki ni nikoli zadovoljna, zaradi česar se boste nenehno primerjali z drugimi.

Sramota

Drugi starši pakirajo samo ekološka, ​​domača kosila; medtem se počutite krivega, ker otroka v šolo pošljete s sendvičem iz predelanega kruha. Ali pa ima vaša sodelavka stoječo mizo in spremlja vse njene korake. Bi morali to početi tudi vi? Sram je močan motivator, ki ga wellness industrija izkorišča, da zadržuje nakup.

Prizadevanje za popolnost

S toliko sestavinami za telesno in duševno počutje lahko pritisk na nenehno izvajanje samo najboljše higiene dobrega počutja povzroči stres, tesnobo in depresijo. Preprosto je preveč odločitev, preveč nasprotujočih si dogem, preveč pritiska, da bi našli 'pravo' rešitev, in premalo dokazov, da bi katero koli prakso potrdili kot pravo.

Od leta 2014 do 2017 se stopnja depresije pojavlja v tisočletjih - generacija, znana po svoji ljubezni do vsega, kar je celostno in naravno - vrtnica 31 odstotkov. V letu 2019 esej o tesnobi, univerza York University A.T. Kingsmith je komentiral neskončne komercialne rešitve za anksioznost, med njimi vrtavke, gravitacijske odeje, CBD olja in še več. 'Toda s potrjevanjem pobega pred tesnobo z lahkotnimi popravki, ki jih lahko naredi sam, ta' ekonomija tesnobe 'breme zdravljenja postavlja neposredno na tesnobe,' je zapisal Kingsmith.

Stalni naboj raztopin lahko povzroči depresijo in nizek Samopodoba preprosto tako, da opozorite na nešteto načinov, kako vaše telo ne more biti popolno.

Nasveti za navigacijo v wellness industriji

Torej, kaj bi morali storiti? Kako si prizadevati za dobro počutje, ne da bi postali plen panoge, ki pravi, da nikoli nisi dovolj dobro? Spodaj je nekaj nasvetov.

• Znanje je ključno.Kar zadeva zdravje, izberite tržne zdravnike. Preden poskusite s tem priljubljenim čiščenjem ali izločitvijo celotne skupine živil iz prehrane, se posvetujte s svojim zdravnikom.
• Preučite svojo motivacijo.Vprašajte se, zakaj v resnici razmišljate o tem izdelku ali praksi. Ali kupujete, ker obstajajo resnični dokazi, da vam bo to izboljšalo življenje? Ali zato, ker družba in mediji pravijo, da bi morali?
• Verjetnost.Se sliši predobro, da bi bilo res? Večina stvari, ki to počnejo, so.

Pomembno je, da skrbite za svoje telo in duha, obstaja pa veliko odličnih orodij in programov, ki vam lahko pomagajo pri tem.

Ampak ne pozabite, da gre zgolj za orodje in samo zato, ker vaš prijatelj, sodelavec ali znani vplivnež na Instagramu prisega na eno metodo, še ne pomeni, da dobro počutite dobro.