Zakaj so počitnice težke za ljudi z odvisnostmi

božična večerja pivo kozarci na zdravje

Prazniki lahko napovedujejo izzive za vsakogar: neprijetna družinska vprašanja, stres na poti, stroški daril, verski konflikti. Tisti z duševnimi boleznimi se lahko srečujejo s sprožilci za različne simptome in težave. Zasvojenost ni nobena izjema in je lahko še posebej obremenjujoča.



V času presežka in popustljivosti je treba ljudem v okrevanju še bolj obvladati, da se snovi vzdržijo. Prijatelji in družinski člani jim lahko ponudijo pijačo ali jih povabijo k kajenju. Oglasi za alkohol so pogostejši. Zdi se, da ves svet porablja brez oskrbe, vendar morajo biti tisti, ki okrevajo, previdnejši kot v katerem koli drugem letnem času.

Ti vidiki praznikov so lahko osamljeni za ljudi s težavami z zasvojenostjo. Po navedbah se pogosto počutijo osamljene in zaskrbljene zaradi večje možnosti ponovitve bolezni terapevtka Laura MacLeod , ki je vodil več skupin za podporo zasvojenosti. Če res prekinejo svojo treznost ali obljubijo, da bodo uživali zmerno - četudi to ne bo privedlo do popolnega ponovitve bolezni - je posledična krivda lahko uničujoča.





Skrivanje odvisnosti od družinskih članov

Zaradi strahu pred sramom, presojo ali celo izobčenjem nekateri ljudje v ozdravitvi ali z aktivno odvisnostjo svoje težave skrivajo pred družino. Te prevare je skoraj nemogoče obdržati med prazniki. Sorodniki so v neposredni bližini. Težko se je izmuzniti, da bi se udeležil sestanka, povezanega s treznostjo. Odvračanje pozornosti od problema je lahko stresno in, kar je ironično, vodi do nadaljnje zlorabe, je povedal psiholog Adi Jaffe. napisal v Članek za psihologijo danes.

Če se nekateri družinski člani zavedajo odvisnosti, drugi pa ne, lahko oseba, ki ima težavo, občuti tesnobo zaradi izpostavljenosti. Morda se jim zdi, da bi morali nenehno nadzorovati škodo in spremljati, kaj vsi govorijo.



Sodba tistih, ki vedo o odvisnosti ali ozdravitvi

Če družinski člani vedo za zasvojenost ali ozdravitev, lahko o tem neprimerno govorijo ali dajejo pasivne agresivne komentarje. Prazniki so čas, ko ljudje pogosto dolgo prikrivajo kritike ali zamere, pogosto s pomočjo alkohola. Te okoliščine povečajo možnost, da nekdo sproži vprašanja, povezana z zasvojenostjo. Posledica sramu lahko poslabša težave z zlorabo substanc ali občutek izolacije.

Po drugi strani nekatere družine svojim neposrednim članom izrecno prepovedujejo razpravo o določenih vprašanjih. Ta taktika utišanja je ponavadi napor, da se zadrži klepet in drugim sorodnikom prepreči ogovarjanje. Če je strategija uspešna, osebi z zasvojenostjo morda ni treba skrbeti, da bi kaj skrival.

kako se rešiti iz padca

Nalog molka ali tajnosti pa ni nujno zaželen. Ta odnos je lahko stigmatizirajoč in povzroči, da se oseba, ki se okreva, počuti kot zadrega za družino.

Fizični in čustveni sprožilci

Predstavljajte si mladeniča, ki je na okrevanju zaradi odvisnosti od opioidov. Na počitnice se vrne domov in se spomni, da je bival v svoji stari spalnici, kraju, kjer se je zasvojenost začela. Vsaka podrobnost v sobi ga navdaja s sramoto in sili k spominu na boleče spomine.

od kod prihaja oksitocin

Hkrati ga zamika ponovna uporaba. Nostalgija je zapeljiva. V tej sobi je bilo nekaj lepih trenutkov. Poznavanje okolja bi mu lahko pomagalo in mu olajšalo mukotrpno vznemirjenje.

Uspe se upreti in se spusti v dnevno sobo, da se druži s to družino. Po eni uri pa se njegov oče začne obnašati tako, da začne razmišljati o tem, zakaj je sploh začel zlorabljati opioide. Počuti se ujetega v hiši, zasnovani za preizkušanje njegove čustvene vzdržljivosti in samokontrole.

Mnogi ljudje na okrevanju imajo podobne izkušnje med počitnicami. Okolje, v katerem so odraščali, je lahko zelo sprožilno in stresno.

Kaj lahko naredijo ljudje v okrevanju za pripravo

Če ozdravljate od odvisnosti, razmislite o načrtu duševnega zdravja in ga pripravite pred višino prazničnega časa. Terapija s kratkimi sporočili je lahko še posebej koristno, ker lahko stranke pošljejo sporočilo v trenutku, ko se počutijo sprožene ali v stiski.

Ne pozabite ohraniti svojih rutin, tudi med potovanji in obiski družine. Bodite v stalni komunikaciji s sponzorji ali člani skupine za okrevanje. Ti ljudje vam lahko ponudijo smernice in vas opomnijo, da niste sami.