Zakaj je svetovni dan duševnega zdravja 2018 še posebej pomemben

Danes jeSvetovni dan duševnega zdravja, priložnost za organizacije in posameznike po vsem svetu, da ozavestijo duševno zdravje in izzive v okolici.

Vsako leto Svetovna zveza za duševno zdravje (WFMH) izbere temo, ki olajša razpravo o naraščajoči epidemiji ali izzivu duševnega zdravja. Letošnja tema jeMladi in duševno zdravje v spreminjajočem se svetu. '

9 znakov narcistične osebnostne motnje

Ko se mladi po vsem svetu vedno bolj izpostavljajo novim načinom komunikacije, nerealnim pričakovanjem družbenih omrežij in nezdravim družbenim pritiskom, ko se približujejo polni odraslosti, je pomembno, da preučimo težave, s katerimi se srečujejo nove generacije.

Spodaj je nekaj izzivov na področju duševnega zdravja, s katerimi se soočajo mladi po vsem svetu, in kako lahko vsi pomagamo.

Duševne bolezni se začnejo mlade

Po mnenju WHO, polovica vseh duševnih bolezni se začne do štirinajstega leta . Prepoznavanje starosti, v kateri se duševne bolezni začnejo, je pomemben prvi korak, vendar trenutno duševne bolezni v tej starostni skupini pogosto niso diagnosticirane ali nezdravljene.

Mladi so tudi dovzetni za povečano tveganje za samomor. Med 15-29-letniki je to drugi najpogostejši vzrok smrti. Ustrahovanje ali nadlegovanje v spletu je vse pogostejše, s 15% srednješolcev poroča, da so jih ustrahovali po elektronski poti leta 2017. Ustrahovanje vodi do občutkov izključenosti in zavrnitve, kar pa vodi v depresijo in tesnobo. Na tej poti je mladost izpostavljena večjemu tveganju za samomorilno vedenje.

Nezmožnost obvladovanja pritiskov visokih akademskih pričakovanj, vstopa v delovno silo in z njo povezanih stresov ter nestabilne politične klime lahko privede do situacijske zlorabe substanc med mladimi. Na srečo ima zloraba substanc na splošno zmanjšal pri dijakih .

Povečana uporaba socialnih medijev med mlajšimi generacijami vodi do negativnih težav s podobo sebe in telesa. Ta vprašanja se kažejo v depresiji in prehranjevalnih motnjah. Primeri motenj hranjenja med mladimi so dvakrat več kot pri odraslih .

Čeprav so psihoterapija in / ali zdravila učinkovite rešitve za zdravljenje duševnih bolezni, je pomembno, da pri mlajših generacijah spodbujamo tudi zdravo obnašanje.

kako obvladati svojo jezo

Poučevanje mladine, kako se spoprijeti s težkimi vprašanji

Poučevanje mladih kako se boriti proti stresu in učinkovito obvladuje simptome duševnih bolezni, jih vodi v bolj zdravo in produktivno življenje. To ima široko korist za naše družbe, na primer ustvarjanje srečnejše delovne sile in bolj v skupnost usmerjene posameznike.

Koncepti, kot so samooskrba in druge strategije spoprijemanja pogosto izvajajo odrasli, ki imajo vire in podporne mreže, da poiščejo pomoč zunaj tradicionalnih medicinskih rešitev. Pomembno je, da te prakse prenašamo na mlajše generacije z odprto razpravo in z izmenjavo virov, ki jim bodo pomagali obvladovati svoje stres in zdravje.

Pogosti primeri učinkovitega samozdravljenja so redna vadba , meditacija in čuječnost , ob dnevi duševnega zdravja in dnevniki. Takšna orodja blažijo učinke stresa in bolezni in jih je treba po potrebi izvajati skupaj s terapevtskimi in medicinskimi rešitvami.

Preventiva se začne na družbeni ravni

Kot globalna in lokalna družba bi si morali po svojih najboljših močeh prizadevati, da se izognemo tveganjem za duševno zdravje. Depresija in anksiozne motnje dosegajo epidemične razsežnosti in učinki, ki jih imajo te diagnoze na odrasle, kapljajo na mlajše generacije.

Prej kot so mladi izpostavljeni zdravemu pogovoru o duševnem zdravju in imajo na razpolago prodajne prostore, s katerimi lahko vodijo svoje, boljše se bodo lahko spoprijeli z vprašanji za naprej. Vedeti kje poiskati pomoč in kako obvladovati simptome in stres po diagnozi je ključnega pomena za osebnostno rast in okrevanje.

To pomeni več virov in pogovorov v boju proti stigmatizaciji v šolah. Pripraviti je treba delovna mesta, ki bodo mlajši delovni sili pomagala obvladovati neizogibne obremenitve. Vlade bi morale še naprej zagotavljati financiranje kritičnih programov zagovorništva duševnega zdravja in dostopnih zdravstvenih rešitev.

Ko gre za terapevtske možnosti, bi morali poučevati mlajše generacije kako izbrati terapevta kdo ima prav za svoje potrebe, kako naj sporočajo svoja vprašanja učinkovito in zagotovijo, da niso sami v želji poiskati terapijo.

skupine za podporo zakoncem, ki so depresivni

Svetovni dan duševnega zdravja je v Talkspaceu vsak dan

Vsak dan ravnajte, kot da je svetovni dan duševnega zdravja. Čeprav smo kot družba naredili neverjetno delo za razbijanje stigme okoli duševnega zdravja, je treba še veliko dela.

Vsak dan bi morali stopiti skupaj v podporo tistim, ki se spopadajo z izzivi duševnega zdravja. Bodite zraven za nekoga, če se muči. Odkrito se pogovorite z mlajšo osebo o tem, kaj čutijo, in kako jim lahko pomagate. Če ste zadevna oseba predstavlja samomorilno tveganje , pristopite k tej osebi z močjo, a sočutnim.

Preprost pogovor z nekom, ki vas zanima, mu lahko reši življenje. Še naprej imejmo te pogovore vsak dan skupaj.