Dragi terapevt: Kako spremenim percepcijo ljudi o sebi?

Zdaj, ko je minilo nekaj časa, odkar sem začela s terapijo, čutim, da se spreminjam na bolje, vendar se mi zdi, da dojemanje ljudi o meni ostaja enako. Kako naj jim pomagam, da me vidijo v drugačni luči?

- Anonimni uporabnik Talkspace

Kolikor razumem, je smisel terapije priti na svoje, odkriti, kdo sem, in najti način, kako spremeniti manj kot čudovite dele svoje osebnosti. To je dolgočasen postopek, ki zahteva veliko dela, vendar lahko z veseljem sporočim, da se začne splačevati. Zasluge pa še zdaleč niso vse moje. Seznanil sem se z zelo inteligentnim in miselnim terapevtom, s katerim sem vzpostavil odličen odnos. Če bi bil v paru z nekom drugim, kdo ve, kaj bi zdaj pisal.

Tora postavlja naslednje vprašanje: Ali ni cvet skrivnost, ki ga noben cvet ne more razložiti? Mislim, da je res dober. Večino časa potrebujemo malo zunanje pomoči, da osvetlimo bolj zmedene in temnejše dele našega uma. Ko pa imamo pravi sistem podpore, lahko postanemo pogumnejši in bolj odločni v raziskovanju in razumevanju svoje duše. Udobje, ki izhaja iz ukrepanja, namesto da bi naredili nič, vas osvobaja - dokler ne naletite na ljudi, ki nimajo pojma, koliko dela ste vložili v reprogramiranje samega sebe in se do vas obnašajo kot stari.

Ko začnete s terapijo, ste seznanjeni z nekom, ki vas ne pozna; vaš terapevt ni imel časa, da bi oblikoval kakršne koli trajne vtise, zaznave ali pričakovanja o vas. To ne traja dolgo, saj je spuščanje terapevta v čim bolj resnično vas del terapevtskega postopka in jim pomaga razumeti, kdo bi radi sčasoma postali. Toda ko gre za ljudi, ki vas že dolgo poznajo, je način, kako vas gledajo, precej zasidran - in morda bo zelo težko spremeniti njihovo dojemanje, ko boste pripravljeni.

Jaz sem bil na primer vedno zelo zaskrbljen in živčen. Moja družina, prijatelji, sodelavci in ožji znanci so se torej naučili, da me vidijo na tak način. Toda odkar sem začela s terapijo, se počutim pekleno bolj umirjeno in veliko bolj zbrano in želim, da bi bile te spremembe najvidnejši del moje osebnosti. Kot takrat, ko spoznam nove ljudi; zdi se, da je njihovo dojemanje mene veliko bolj natančno od tistega, ki ga imajo ljudje, ki me poznajo najdlje. Res je, tujci imajo izrazito prednost, da ne poznajo moje zgodovine, vendar jim ni treba, če je to, da bi se prijel za mojo sedanjost, ne bo več problem.

Ko ljudje mislijo, da imajo nekoga popolnoma pogruntanega, so lahko popolnoma pozabljeni na napor, ki si ga ta oseba prizadeva, da bi postala boljša različica tega, kdo je. Domnevajo, da se o tej osebi ne da več ničesar naučiti, in bodo še naprej ravnali z njo v skladu z njihovimi stališči. To lahko povzroči neželene težave. Ker ljudje ponavadi postanejo tisto, kar naj bi bili tisti, ki jih obkrožajo, lahko stara zaznavanja lahko izkrivijo, kako nekdo, ki napreduje v terapiji, začne gledati nase.