10 poceni načinov, kako preživeti dan duševnega zdravja
Dan duševnega zdravja ne bi smel razbiti banke. Preberite deset naših najljubših načinov, kako se odločiti in skrbeti zase s proračunom.
Dan duševnega zdravja ne bi smel razbiti banke. Preberite deset naših najljubših načinov, kako se odločiti in skrbeti zase s proračunom.
Dobro si postavljamo ovire na svoj način, tako aktivno kot ignoriranje glavnih stvari, ki se morajo premikati v našem življenju. Tukaj je 100 načinov, kako si otežite stvari, tako da jih lahko vse izločite s seznama!
Letos naj bo duševno zdravje del vaših novoletnih zaobljub. Z nasveti v tem članku si ustvarite realne cilje, ki se jih lahko držite.
Morda ni boljšega časa za spremembo delovnega mesta na bolje - s temi nasveti postanite duševno zdravje zaposlenih prednostna naloga.
Če ste preobremenjeni in se želite odmoriti, poskusite s temi 4 predlogi, ki temeljijo na terapiji, dati prednost svojemu zdravju in dobremu počutju.
Vaše dnevne navade, kot je prijemanje telefona takoj, ko se zbudite, so morda samodejne. Preberite, ali vaše rutine dejansko škodijo našemu počutju.
Izkušnje blizu smrti nam odpirajo oči na načine, ki jih večina nikoli ne bo doživela. V notranjosti preberite, kako so ljudje, ki so blizu smrti, pozitivno spremenili svoje življenje.
Vadba je eden najboljših načinov za izboljšanje duševnega zdravja. Preberite ta članek, če želite izvedeti, kako to deluje.
Razumemo, da je težko najti energijo za vadbo, ko smo depresivni. Teh 6 nasvetov za vadbo vam bo pomagalo začeti in se držati nove rutine.
Če letala ne morete skočiti na eksotično destinacijo, se sprostite in ponastavite z oddihom za duševno zdravje doma. Dvignite noge in uživajte v sedmih načinih za počitek!
Samooskrba lahko prestopi mejo od koristne do škodljive. Stroga rutina samooskrbe lahko povzroči stres ali prikrije osnovne težave. Tu so opozorilni znaki.
Ali je to legitimno s številnimi različnimi mnenji o koristih duševnega zdravja vadbe? Preberite, kako vadba kratkoročno in dolgoročno vpliva na vaš um in simptome.
Če boste te dejavnosti naredili tako pomembne kot vaše druge obveznosti - v službi, doma ali v družini, boste lažje ohranili svoje zdravje in dobro počutje.
Včasih negovalci pozabijo poskrbeti zase. Če ste skrbnik, preberite ta članek, da se boste naučili varovati svoje duševno zdravje.
Če pobegnete skozi vrata napol oblečeni in neohranjeni, je težko začeti dan pozitivno. Naučite se, kako jutranja rutina krepi vaše duševno zdravje!
Ali vaše slabe navade vplivajo na pomembna področja vašega življenja? Če ste se pripravljeni zavezati, da boste spremenili eno ali nekaj svojih slabih navad, preberite te koristne korake.
Sliši se čudno, če mislimo, da moramo biti na dopustu pozorni na svoje duševno zdravje. Po & hellip;
Upoštevajte te smernice in telesu boste zagotovili mešanico hranil, mineralov in vitaminov, ki vas bodo zagotovo postavili na pot duševnega zdravja
Močno je, da se vam ni treba opravičevati, ker ste to, kar ste, ali za to, kar ste že doživeli. S temi nasveti ustvarite svoj varen prostor, kjer koli že ste.
Pogovarjali smo se z inštruktorjema razreda, CJ Frogozo in Sophie Kos, da bi z vadbo duha in telesa izvedeli več o razredu in njihovem potovanju.