Dragi terapevt: Tako sem utrujen, ali ga lahko prestavimo?
Nekaterih odgovornosti - ne glede na to, ali gre za osebne, socialne ali poklicne - ne bi smeli postavljati v ozadje, ko smo utrujeni. In to vključuje terapijo.
- Anonimni uporabnik Talkspace
Stvari so bile v zadnjem mesecu resnično grozljive. Za enega je sezona rojstnih dni. Tečem po mestu, obiskujem različne zabave in kupujem zabavna darila številnim prijateljem in družini. A čeprav sem z veseljem na voljo ljudem v svojem življenju, je z nekaterimi vidiki tega časa malo težko rešiti. Na primer, občasno se moram nujno pogovarjati z neznanci v temnih klubih, polnih pijanih študentov in razstreljene glasbe. Zdi se mi zelo utrujajoče.
To je tudi sezona prireditev. Zaradi svoje kariere se aktivno udeležujem prireditev mreženja, predstavitev zabav, sponzoriranih galas in različnih vrst konferenc. To pomeni, da se še bolj pogovorite z neznanci o vremenu in zadnji sezoniIgra prestolov -čeprav mi je ta del dejansko všeč. Torej, ko pride poletje, nimam veliko časa, da bi si ga olajšal; minilo je nekaj časa, odkar sem nekje v parku lahko užival v branju knjige in pitju osvežilne pijače.
Že prej sem pisal o tem, kako težko je s svojo kariero vadim ekonomijo čustev . Postaviti se v kožo nekoga drugega je obdavčitev, a pomembna za to, kar počnem. In samo zato, ker se lahko občasno utrudim, še ne pomeni, da si lahko vzamem prosti čas in nadaljujem, ko se počutim polno in zbrano. Ne morem pa se tudi naprej pritiskati, ko začutim, da sem dosegel svojo duševno in fizično mejo. Torej imava s terapevtom edinstven izziv, kako uravnotežiti svoje odgovornosti z naravno reakcijo na pretirano stimulacijo.
Verjamem, da sem mešanica osebnosti tipa A in tipa B. To v bistvu pomeni, da lahko pogosto izkažem lastnosti, značilne za ljudi z visokimi napetostmi (tip A), vendar sem tudi večinoma precej sproščen (tip B). Poleg tega sem dokaj prepričan, da poosebljam enakomerno porcijo ekstravertiranih in vase zaprtih značilnosti, ki me delajo družabnega in odhajajočega, pa tudi nagnjenega k utrujenosti, tišini in zadržanosti. Mislim, da me lahko na nek način razumete kot hojo.
kako testirati na shizofrenijo
Če pa nimam časa, da se dovolj sprostim in okrepim, bom sčasoma fizično navit, čustveno izčrpan in kognitivno utrujen. Menim, da se to stanje imenuje visoka občutljivost, vendar tega pri svojem terapevtu nisem potrdil. Vsa pretirana stimulacija druženja sčasoma pripelje do tega, da sem razpoložen, razdražljiv in nagnjen k neprespanosti, kar je še posebej mučno, saj bi vstop v nekaj časa ublažil številne od teh stranskih učinkov.
Ko sem že tako utrujen, mi zadnje misli na terapijo vložijo še zadnji del misli; včasih je lahko postopek obdavčenja in v tem stanju manj kot privlačen. Za nadomestilo sem se torej odločil, da bom vodil dnevni dnevnik svojih dejavnosti (največ 1-2 odstavka). Upam, da mi bo to pomagalo razumeti, kako lahko bolje upravljam svoj čas, da imam dovolj energije za delo, igro in terapijo.
Preprosto nimam časa, da bi bil tako utrujen.
Živijo! Vam je bilo všeč, kar ste pravkar prebrali? Naročite se danes in prejemajte tedenske objave v mapo »Prejeto«:
