Kaj govori o načrtih o vašem duševnem zdravju

Ne morem lagati - všeč mi je, kako dober je občutek, ko se spopadam z načrti, ki jih v resnici sploh nisem želel. Sladko olajšanje! (Prisežem pa, tega res ne počnem pogosto.)

Bom pa prvi, ki bo priznal, da je moj odpoved načrta ponavadi posledica nečesa, kar je nekoliko globlje od želje, da ostanem v svojih PJ-jih in lenarim na kavču. Pravzaprav je lahkotnost - še posebej nenadna luskavost - včasih znak, da se kaj dogaja z vašim duševnim zdravjem.

duševne bolezni v 1800 -ih

Ne glede na to, ali ste kronična kosmiča ali je to bolj ali manj pogosto, se boste morda lahko kaj naučili, če se nekoliko poglobite in analizirate razloge, zakaj kosmičete. Tukaj je 5 razlag o tem, kaj bi lahko o vašem duševnem zdravju povedali razpadi v načrtih.

Doživljate tesnobo

Če čutite, da se ti strašljivi živci začenjajo, ko se načrt bliža, morda doživljate tesnobo, ki se pogosto kaže tako fizično kot duševno. Na primer, morda imate 'živčni želodec' in v trebuhu začutite nekaj ne ravno prijetnih metuljev, ko se bliža socialna obveznost. Zaradi tesnobe se lahko bojite tudi najmanjših stvari, kar vas lahko ovira pri polnem življenju - vključno z obiskovanjem potencialno zabavnih družabnih dogodkov. Morda boste sanjali strašne najslabše scenarije, zaradi katerih vas skrbi, kaj slabih stvarilahkozgodilo. To je pogosto pri ljudeh z socialna anksioznost ki se bojijo presoje in se zelo bojijo, kako jih ljudje v družbenih okoljih lahko dojemajo.

Ste potrti

Pogost simptom depresije je pomanjkanje zanimanja za stvari, ki ste jih nekoč uživali - vključno z druženjem s prijatelji in družino. Depresija lahko oteži iskanje motivacije, da zapustite posteljo - kaj šele, da zapustite svoj dom! Zato ni presenetljivo, da se depresivni ljudje lahko izogibajo socialnim situacijam in se spopadajo z načrti. Če naredite tudi najpreprostejše stvari, je treba vložiti veliko truda, zato si lahko predstavljate, kako težko je zapustiti hišo in se družiti v depresivni epizodi, še posebej takrat, ko se pričakuje, da boste v javnosti postavili vesel obraz in boste vedno videti močni (hvala, družba!)

Imate nizko samospoštovanje

Ta gre z roko v roki z luščenjem datumov ali večjih socialnih situacij. Če imate nizko samopodobo glede zunanjega videza ali osebnosti (in tega, kako vas ljudje dojemajo), je težko obiskovati družabna srečanja ali zmenke. Če se postavite zunaj, se lahko počutite izredno ranljive in podvržene presoji. Ko so vaše negotovosti prevelike, lahko to povzroči izjemno nelagodje. Ko prekličete načrte in se izognete druženju, se odpovedate tveganju, da vas obsojajo ali omalovažujejo. Nižja kot je vaša samopodoba, večja je verjetnost, da se boste luščili.

Izgoreli ste

Včasih odpovemo načrte, ker smo bili popolnoma preobremenjeni, preveč rezervirani za družbo ali preprosto zgoreli in preprosto potrebujemo nekaj časa, da bodi sam , napolnite in ne naredite ničesar! To še posebej velja za introvertirane osebe, ki resnično potrebujejo svoj samski čas. Po preveč večernih nočeh se lahko znajdete v lusini in ste naravnost izčrpani ali pa vas morda ne bo več lotevalo novega delovnega mesta.

kako delati s tesnobo

Lahko pa se vam zdi, da se premalo širite in načrtujete preveč ljudi z več ljudmi, ker poskušate ugoditi vsem in si vzeti čas za vse ljudi, ki vas zanimajo. Ironija je, da se lahko na koncu vrne, ker na koncu prekličete načrte!

kako hoditi z nekom s tesnobo

Imate osebnostno motnjo

Obstaja nekaj osebnostnih motenj, ki lahko povzročijo pogosto luščenje. Na primer osebnostna motnja, ki se izogiba lahko trpijo, da trpijo, da so nezadostni. Oboleli se bodo nagibali k izogibanju kakršnih koli razmer, od dela do družabnih srečanj, kjer bi lahko bili obsojeni. Zaradi tega se navadno izolirajo. Ta motnja gre dlje od socialne tesnobe in vedenje izogibanja je pogosto dolgotrajno. Za ljudi z osebnostno motnjo, ki se izogiba, je zelo težko sklepati in ohranjati prijateljstva.

Naslednjič, ko se boste znajdeli, izkoristite ta čas kot priložnost za introspektivo. Oglejte si svojo zgodovino luščenja in preverite, ali lahko najdete vzorec. Če se zdi, da se z vašo nezanesljivostjo dogaja kaj bolj resnega, se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje. Če imate opravka s hudomušnim prijateljem, bodite sočutni in razumejte, da tega ne bi smeli jemati osebno, zato bi lahko obstajala razlaga o duševnem zdravju.

Oprostite, medtem ko grem poklicati, da prekličem nocojšnje načrte.