Kdaj razkriti vprašanja o duševnem zdravju (in kdaj ne)

Na žalost je še vedno veliko stigme okoli težav z duševnim zdravjem. Težko je ugotoviti, kdaj je pravi čas, da se pogovorite o svojih razmerah in kdaj pravi čas, da sedite in ostanete stisnjeni. Kako se odločite?

Na delovnem mestu

Moje stranke na delovnem mestu pogosto razpravljajo o izzivih reševanja vprašanj duševnega zdravja. Včasih vprašajo: »Naj svojega delodajalca povem o svojem depresija ? ' Velikokrat je odvisno.

Obstaja nekaj pozitivnih znakov, ki bi lahko napovedovali ugoden odziv na pogovor z delodajalcem o vašem duševnem zdravju. Prvo vprašanje, ki ga vedno zastavim svojim strankam, je: 'Kaj pričakujete ali imate od tega razkritja?' Včasih je odgovor neposreden in konkreten, na primer več časa za izvedbo naloge ali naloge. Včasih gre morda za to, da bi lahko določili odmor za delovni dan, da bi naredili teden terapijo ali imenovanje zdravnika.

Večina držav zahteva zasebnost, ko gre za zdravstvene podatke. To pomeni, da imate diagnozo duševnega zdravja (zdravstveno stanje) določeno zaščito. Ena izmed njih je zasebnost. Če se z delodajalcem pogovorite o svojem duševnem zdravstvenem stanju, je etično in pravno odgovoren za varovanje informacij.

Kljub temu vsi vemo, da so tračevje in pisarniška politika del mnogih delovnih okolij. To je žalostna resničnost, vendar resničnost. Največji znak, da lahko vaše podjetje odgovorno ravna z vašim razkritjem, je, če obstaja jasen oddelek za kadre ali predstavnik.

Razlog, zakaj je to tako pomembno, je dvojen. Prva je ta, da vam pogovor s predstavnikom za človeške vire omogoča, da lahko govorite bolj svobodno, če se neprijetno pogovarjate s svojim nadrejenim. Prav tako so po zakonu zavezani k lažjemu krmarjenju in upravljanju vašega stanja na delovnem mestu. To lahko pomeni, da si privoščite nekaj namestitev, kot je prosti čas za sestanke, ali pa lahko občasno delate od doma, brez strahu pred povračilnimi ukrepi.

Človeški viri lahko izmenjujejo informacije samo z ljudmi, ki jih morajo vedeti, da bi se lahko prilagodili. To pomeni, da zakonsko ne bodo mogli deliti vaših zdravstvenih podatkov z drugimi sodelavci, razen z vašim neposrednim nadzornikom. Če vaše podatke delijo z drugimi, se boste morda želeli posvetovati z odvetnikom.

Pri nekaterih službah (z manjšimi skupinami) morda ne boste imeli dostopa do kadrovske službe ali predstavnika. V teh okoljih tvegate večje, da oseba, ki ji razkrijete, ne pozna pravnih zahtev etičnega ravnanja s temi informacijami. Medtem ko bo večina delodajalcev čim bolj ustrežljiva, bodo morda manj spretni pri ravnanju z vašimi razkritji na način, ki ustreza vašim potrebam.

Resničnost je takšna, da pri razkritju vašega statusa ni nobenega jamstva za zaščito. Včasih se med kolegi lahko zgodi tudi nenamerno zdrs jezika. Upajmo, da ni tako, vendar je najboljši možen primer kadrovska služba, na katero se lahko zanesemo.

Če nimate možnosti, da bi uporabili kadrovsko službo, se po najboljši presoji odločite za pogovor z neposrednim nadzornikom. Morda boste želeli razmisliti, kako so povezani z zdravstvenimi in duševnimi težavami. So v preteklosti že ogovarali zdravstvene težave drugih? Kakšni so bili njihovi odzivi na pogovore o bolniških dneh in splošnem duševnem počutju? Se jim zdi, da podpirajo izzive ljudi na delovnem mestu? Ali sploh govorijo o čustvenem počutju? Odgovori na ta vprašanja vam bodo morda dali premor; ugotovite, ali je vašemu nadzorniku mogoče zaupati take informacije.

Če se boste morali soočiti s čustveno krizo, hospitalizacijo ali rehabilitacijo, boste želeli vedeti tudi politiko vašega podjetja glede tega. Ko vas zaposlijo, si oglejte priročnik podjetja o zdravstvenih in duševnih težavah. Ali določajo poseben protokol za reševanje teh težav? Če se, verjetno imate podporno delovno mesto. V nasprotnem primeru boste morda morali malo poglobiti, da ugotovite, kako varno je vaše razkritje.

Zmenki

»Všeč so mi daljši sprehodi po plaži in gledanje baseball tekem na velikem platnu. Tudi živim s socialna anksioznost . '

Bi moralo biti to na vašem spletnem profilu za zmenke?

Mogoče. Morda pa tudi ne.

video skakalci z mostom Golden gate

To ni dvoma zmenki je težko in danes večina zmenkov poteka prek spleta. Ko s strankami govorim o zmenkih, se pogosto pogovarjamo o tem, kaj vključiti v spletne profile ali ne. Bi morali vključiti nekaj o zdravstvenem stanju, s katerim živite? Morda boste želeli počakati na to.

Resničnost je, da gre pri spletnih zmenkih za prve vtise. Če vaš prvi vtis govori o vašem čustvenem zdravju, nekateri morda ne vedo, kaj s tem storiti. V svetu, ki nagrajuje hitrost in učinkovitost, morda ne boste dobili desnih potez, na katere upate. To ni pošteno, toda resničnost je taka, da ljudje v današnjem času precej manj potegnejo levo.

Glede na to boste morda želeli razmisliti o govorjenju o svoji diagnozi šele, ko nekoga poznate malo bolje. Če vas na podlagi diagnoze skrbi, da bi vam zagoreli golob, boste morda želeli organizirati nekaj sestankov, preden se boste pogovorili o svojem duševnem zdravju.

Po drugi strani pa nekateri pogosto govorijo o svoji duševni bolezni in to želijo poudariti kot del svojega vsakdanjega življenja. Če ste aktivist za duševno zdravje ali invalidnost, boste morda že zgodaj odkrito spregovorili o svojem duševnem zdravju. Morda ste predmet iskanja po internetu, preden se vseeno srečate. Če v spletu govorite o depresiji ali duševnem zdravju, bodo ljudje na podlagi tega, kar delite, sprejemali predpostavke in presoje.

Skupna raba pri zmenkih vam bo omogočila hiter nadzor nad zaznavanjem vašega stanja in vpliva na vas. To ni brez tveganja, vendar je morda bolj vaš slog in to je povsem v redu. Kako ali kdaj se boste odločili za razkritje, je odvisno od vas.

S prijatelji in družino

Čeprav so prijatelji in družina pogosto lahko naši največji viri podpore, nas lahko živcira misel, da bi z njimi delili svoje izzive. Ko čutimo, da ne izpolnjujemo njihovih pričakovanj (in smo razočarani nad sabo), je težko razmišljati o tem, da bi delili svoje težave. Toda na koncu je to morda najboljši korak.

Če ne boste imeli olajševalnih okoliščin, boste lahko delitev duševne bolezni s prijatelji in družinskimi člani popolnoma spremenili igro. Pogosto ne razumemo, kako naše razmere ali skrbi vplivajo na naše odnose z drugimi. Resničnost je, včasih tudi ljudje v našem življenju ne.

Z veliko strankami sem se pogovarjal o njihovem dojemanju svojih najdražjih in njihovem vedenju. Ta razprava ima pogosto samokritično lečo. Včasih naša samopodoba zrcali medosebne povratne informacije, ki jih prejmemo od tistih okoli nas. Pogosteje ljudje okoli nas ne razumejo, kako je živeti z duševno boleznijo.

Če se boste lahko odkrito pogovarjali s prijatelji in družino o svojih izzivih, prizadevanjih in napredku, boste morda lahko dali bolj realističen kontekst njihovim pričakovanjem in dojemanju vas. To jim bo na koncu omogočilo, da se popolnoma informirano odločijo, kako vas lahko najbolje podpirajo in si ustvarijo prostor.

Težko je razbrati, kdaj je pravi čas, da se odprete glede svoje duševne bolezni. Prav tako je zelo strašljivo. vam lahko pomagajo urediti posebne okoliščine in poiskati najboljše načine, da bodo pogovori o duševnem zdravju za vas produktivni. Bolj odprta je morda ključna za podporo, ki jo dejansko potrebujete.

Preberite o tem, kako Talkspace pomaga podjetjem, da zaposlenim nudijo oskrbo na področju duševnega zdravja .