Samozavedanje vam bo izboljšalo življenje: Evo, kako ga doseči

Samozavedanje je izjemno ključna lastnost v življenju in prepogosto spregledamo njegovo vrednost. Ko se zaveš sebe, se zaveš svojih težav in čustev. In prej ko se tega zavedate, prej si lahko prizadevate za njihovo odpravo.

Samozavedanje vas prisili, da upočasnite in opazujete sebe, kot zunaj. Tako se ujamemo v svoja dejanja, misli, mnenja in občutke, da pozabimo vse to razumeti. Pozabimo stopiti korak nazaj, se malo bolj poglobiti v to, kdo smo. Pozabimo si zastaviti pomembna vprašanja:

Zakaj sem se tako odzval?
Zakaj me ta konkretna stvar tako moti?
Zakaj tega nisem prebolel raziti se še?
Namesto da bi sprejeli vsako malenkost, ki nam gre skozi misli, zakaj se ne bi še malo vprašali o tem?

Seveda obstaja tanka meja med dobro pozornostjo in slabim. Če se hiperzavedite sebe, svojih dejanj in tega, kako vas drugi dojemajo, imate znano ime: tesnoba.

motnja, ki vpliva na zavestno zavedanje, je najverjetneje:

Nočete biti zaskrbljeni, negotovi in preveč kritični do sebe v obupanem poskusu samozavedanja. Dovolite si jasno in strpno razumevanje, kdo ste.

Dobra oblika samozavedanja ne sme biti škodljiva. To bi moralo biti zdravilno, razsvetljujoče, vznemirljivo. Samozavedanje ni obsesivno in škodljivo pretiravanje. Sposoben je prepoznati vidik vašega bitja in te informacije uporabiti na koristen način.

Samozavedanje mi je pomagalo, da sem postala manj strah

Ko se zavedate, kdo ste, lažje prihajate do zaključkov in ustvarjate vitalne povezave in odkritja. Sem izredno strašljiva oseba in ne samo glede resničnih groženj. Bojim se zombijev in pošasti ter paranormalnih entitet, vse stvari, za katere vem, da ne obstajajo.

To je bila resničnost, ki sem jo dolgo sprejel, ker si nisem vzel niti trenutka, da bi me postalo radovedno. In od tod izvira samozavedanje: radovednost kdo smo.

Šele ko sem šel na terapijo, sem se dejansko vprašal, zakaj sem tak, namesto da bi ga sprejel. Samozavedanje je bil prvi korak k mojemu zdravljenju. Ko me je paraliziral strah, nisem mogel stopiti pred vrata kopalnice v strahu pred tem, kar se skriva na drugi strani - namesto da bi temu podlegel - sem se ustavil in razmišljal:

Zakaj hudiča me je tako strah? Česa se bojim? Vem, da te stvari ne obstajajo, zakaj torej še vedno delajo moje srce? Se iz nekega razloga ne počutim varno? Ali si vzamem eno vprašanje v življenju in dovolim, da je strah njegovo vozilo?

Ko me je postalo radovedno zaradi mojega strahu, je takrat ta upadel. Takrat bi se počutil, kot da bi se lotil svojih vprašanj.

Terapija je najhitrejša pot do samozavedanja

Zaradi terapijo , Se razumem veliko bolje kot prej. Razumem, kako deluje moj um, od kod prihajajo moja čustva, zakaj bom deloval na določene stvari in ne na druge. S tem, ko vem, kdo sem, lažje ozdravim in se naučim lekcij.

kaj povzroča generalizirano anksiozno motnjo

Najdlje sem mislil, da je moj strah nerazumen, neumen, samovoljen. Ko pa sem se bolje poznal, sem odkril, da to ni nobena od teh stvari. Bilo je ravno nasprotno: obstajal je razumljiv razlog, da so me nekatere stvari prestrašile. In bolj ko razumete sebe, bolj razumete druge ljudi; bolj ko lahko sočustvujete in sočustvujete; več vpogleda v probleme in njihove rešitve.

Pri duševnih boleznih je biti pozoren še posebej težko. Morda trpite zaradi depresija vendar se počutite razočarani, ker ne morete oviti glave, zakaj imate depresijo. Krivite stvari, iščete grešne koze, se izgovarjate, ne da bi vedeli, kaj se vam dogaja v glavi.

Če imate duševno bolezen, se lahko včasih počutite kot fantom, ki odloča namesto vas. Veste, da morate vstati iz postelje in iti v službo, toda nekaj jutri se zaradi depresije počutite, kot da fizično ne morete. Vaša mučna tesnoba zaradi dela vas lahko prepreči, da bi se uživali in sprostili, ko se vsak večer vrnete domov.

Nočete, da bi te stvari vplivale na vaše vsakdanje življenje, vendar pa vplivajo. Imajo vas nevidno, a močno moč.

Toda te stvari lahko razumete in se počutite, kot da bi dejansko imeli nekaj moči nad njimi. Z razumevanjem, kdo ste in kako deluje vaš um, postanete mogočnejši, ne pa vaša bolezen.

Terapija vam lahko pomaga do te točke in vas bo vodila na pravi poti. Terapevti so vaši trenerji, ki skrbijo, da redno in primerno izvajate svojo pozornost. Držali vas bodo za roko, medtem ko boste raziskovali svoja čustva in dejanja, svojo preteklost in sedanjost, medtem ko boste spoznavali sebe. In spoznavanje, kdo si, je čudovita, katarzična stvar.

Kelly Bishop je blogerka za Katalog misli , Elite Daily in Huffington Post