3 razlogi, da se izogibate svojemu terapevtu

Terapija je težek proces. Posledično se pogosto znajdemo v globokih čustvih, ko odkrijemo bolečino in bolečino, ki smo jo nosili s seboj. To še posebej velja, ko smo doživeli velike travme (kot npr zlorabe ) in si prizadevajo za predelavo teh izkušenj. Zaradi tega bolečega dela veliko strank želi teči v hribe - pri delu gre za samoohranitev. V nekaterih trenutkih lahko terapija postane celo tako težka, da se ji popolnoma izognete.

Tu so trije pogosti razlogi, da se ljudje izogibajo svojim terapevtom.

1. Sprožili ste

Med tem bolečim delom je mogoče, da se pojavijo bolj neprijetni občutki. Če ste bili sproženi med postopkom terapije, se morda izogibate svojemu terapevtu. Ne gre za to, da ne verjamete, da je delo lahko koristno, ampak bolj zato, ker je samo delo tako boleče, da se vam ne zdi, da bi se lahko prebili. Mislite, da ne morete vzdržati nadaljnjega stika s svojo jezo ali poškodovanjem. Ta strah in izogibanje je zelo pogost. Navsezadnje se večina izmed nas odloči, da se odloči za globoko psihološko bolečino, če se ji lahko izognemo - spet gre za samoohranitev. Toda, kot vedo mnogi terapevti, lahko ta mehanizem stranke tudi obtiči v motečih ali nefunkcionalnih vzorcih, kar jim preprečuje polno in zdravo življenje.

Vaš terapevt je usposobljen, da vam na varen način pomaga skozi sprožilne trenutke. Čeprav je zastrašujoče, terapija vključuje prostor za reševanje teh težkih trenutkov. Torej, če se počutite preobremenjeni z delom, se potrudite, da se o tem pogovorite s svojim terapevtom. Vsak terapevtski postopek je mogoče prilagoditi in če veste, kako se počutite, lahko terapevti premikajo na načine, ki so lahko koristni in nenehno produktivni.

2. Počutite se jezni ali užaljeni

Pogosto ne govorimo o vlogi jeze v terapiji. Toda kot terapevt vam lahko rečem, da so bili časi zagotovo ko so stranke jezne name v (in izven seje). Seveda nikoli ni cilj, da terapevt klientu povzroča bolečino, vendar je včasih delo odvisno od tega, kako obvladati težka čustva. In to je včasih lahko jezno.

ali vas abilify zaspi

Včasih bodo terapevti pikali in postavljali vprašanja o vprašanju, ki bi se mu raje izognili. Toda to raziskovanje je verjetno koristno za vaše zdravljenje. Brez globokega pregleda verjetno ne boste mogli prebiti starih vzorcev in nezdravih navad.

Seveda obstajajo tudi tisti trenutki, ko se vam zdi, da vas terapevt bere kot knjigo (in to se vam zdi grozeče) ali če mislite, da so vas narobe privezali. To so običajne reakcije in vse je mogoče raziskati v prostoru terapije, kljub temu, kako neprijeten je občutek.

ali vas lahko risperidon zviša

3. Čas je, da gremo naprej

Poleg zgornjih razlogov, če se izognete svojemu terapevtu morda je znak, da je čas, da povsem preidemo iz terapevtskega odnosa . To je lahko posledica občutka, da terapija ne obravnava več potrebe, ki jo želite, ali da ste skupaj s terapevtom skupaj dosegli točko, ki se ne počuti več napredujoče ali produktivnejše. Veliko strank se boji pogovor o zaključku terapije , ne glede na konkreten razlog. Ampak vedeti, kdaj naj prekine, je pomembna veščina.

Postopek prekinitve odnosa v terapiji se imenuje prekinitev. Seveda se sliši veliko ostreje, kot je praksa najpogosteje, vendar kot terapevt cenim formalnost imena in samega postopka. Odpoved časti delo, opravljeno v terapiji, in odnos, ki je bil zgrajen. In kar je najpomembneje, ustvarja dinamiko zavestne ločenosti, za razliko od 'zavestnega ločevanja' Gwenyth Paltrow in Chrisa Martina.

Prekinitev kot postopek je pomembna, saj so, kot smo mnogi že doživeli, odnosi, ki se končajo (bodisi po izbiri, smrti ali v drugih okoliščinah), pogosto lahko kaotični in dramatični. Namerno prekinitev delovnega razmerja lahko ustvari model za prehod skozi konec drugih odnosov z določeno mero potrpljenja, samozavedanja in miline.

Če se vam zdi, da je čas za naprej, te misli odkrito delite s svojim terapevtom. Usposobljeni smo za produktivno delo s preklicem (četudi naš ego za trenutek zadene), saj je na koncu naš cilj, da vam čim bolj pomagamo. Če verjamete, da vam ne moremo več ničesar ponuditi, se naučimo graciozno prikloniti in vas usmeriti v koristno smer za naslednji del vašega potovanja.

To je le nekaj pogostih razlogov, zakaj se kot stranka morda izogibate terapevtu. Za mnoge je reševanje nagnjenosti k izogibanju terapevtu del razbijanja starih navad, ki na koncu ne služijo našemu dobremu počutju. Če se vam zdi, da vam manjkajo sestanki ali se redno pojavljate pozno, si vzemite trenutek, da se vprašate, ali se izogibate terapiji iz kakršnega koli razloga (vključno z zgoraj omenjenimi).

Ne glede na razlog, vedno obstaja priložnost, da težavo odpravite s svojim terapevtom in vam začrtate najboljše naslednje korake. Ampak, če ne drugega, se poskušajte izzvati, da čim prej odpravite kakršne koli pomisleke, da boste lahko še naprej napredovali v svojem procesu zdravljenja.