Opozorilni znaki samomora

Govoriti o samomoru je lahko strašljiva tema. Bolj ko so ljudje pripravljeni govoriti s prijateljem ali družinskim članom o samomorilnih mislih, večja je verjetnost, da bodo nekomu pomagali narediti pozitivne korake k ozdravitvi.

Mnogi ljudje domnevajo, da jim lahko, če vprašate nekoga, če ima samomorilne misli, idejo. To je mit in strokovnjaki za duševno zdravje spodbujajo ljudi, da postavljajo pomembna vprašanja in zbirajo dejstva, da bi pomagali nekomu, ki je depresiven ali se počuti brezupno. Ko je nekdo razmišljanje o samomoru , njihove besede in dejanja vam lahko nakazujejo, da so v nevarnosti, da se poškodujejo.

Ljudje lahko postanejo samomorilni, ko se počutijo preobremenjeni z življenjskimi izzivi. Manjka jim upanje za prihodnost in edino rešitev vidijo samomor. To je nekakšen predorski pogled, kjer se zdijo druge možnosti neuporabne. Verjame se tudi, da družinska anamneza samomora ali impulzivnega vedenja povečuje tveganje za samomor.

Drugi dejavniki tveganja so lahko:

Zgodovina zlorabe substanc
Dostop do strelnega orožja
Težki življenjski dogodki
Izolacija od drugih
Zgodovina duševnih bolezni
Zgodovina fizične ali spolne zlorabe
S smrtno ali kronično boleznijo
Pretekli poskusi samomora

Več znakov, ki jih vidite, večje je tveganje za samomor. Čeprav je govor o umiranju očiten znak, obstaja veliko drugih, ki lahko kažejo na tveganje. Obstajajo čustveni, besedni in vedenjski namigi, ki jih lahko opazite.

Čustveni označevalcilahko vključuje:

Občutek depresiven
Pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, ki so jih nekoč uživali
Razdražljivost
Jeza
Anksioznost
Sramota ali ponižanje
Nihanje razpoloženja

Verbalni označevalcivključite govor o:

Ubijajo se
Njihovo življenje nima namena
Občutek kot breme
Občutek obtičanja
Ne želijo obstajati

Obstajata dve vrsti samomorilnih izjav ali misli. Aktivna izjava je lahko nekaj takega, ubil se bom. Pasivna izjava bi lahko vključevala: Želim si, da bi šel spat in se ne zbudil, ali pa ne bi imel nič proti, če bi me zadel avtobus. Ljudje pogosto zanemarjajo pasivne izjave, vendar jih je treba jemati enako resno.

Vedenjski označevalcilahko vključuje:

Izolirano od drugih
Ne komunicirate s prijatelji ali družino
Oddajanje imetja ali pisanje oporoke
Vožnja nepremišljeno
Povečana agresivnost
Povečana uporaba drog in alkohola
Iskanje o samomoru na internetu
Zbiranje materiala (tablete ali orožje)

Tudi starejši odrasli imajo povečano tveganje za samomor in samomor končajo pogosteje kot katera koli druga starostna skupina. Prav tako so še posebej ogroženi, ker običajno ne iščejo svetovanja za depresijo in druge duševne bolezni. Če vidite starejšo odraslo osebo, ki preneha skrbeti za svojo higieno, slabo prehranjuje in/ali začne razdajati svoje imetje, jim pomagajte, da se čim prej pogovorijo s strokovnjakom za duševno zdravje.

Opozorilni znaki za otroke

kaj je moteča disregulacijska motnja razpoloženja

Mnogi tega ne predvidevajo otroci in najstniki so lahko ogroženi zaradi samomora, lahko pa kažejo tudi opozorilne znake. Če otrok govori o samomoru ali želi umreti, ga vedno jemljite resno. Dogodek ali težava, ki se odrasli morda ne zdi velik problem, je lahko za otroka ali najstnika izredno stresen. Otroci in najstniki so lahko ogroženi samomor, če:

Doživite ustrahovanje
Izgubite nekoga, ki jim je blizu
Doživite fizično, čustveno ali spolno zlorabo
Zloraba alkohola ali drog
Imate zgodovino duševnih bolezni
Občutite negotovost glede njihove spolne usmerjenosti

[Kliknite za branje: Tragedija samomora otrok]

Kaj lahko storite danes?

Če vidite ljubljeno osebo ali celo znanca ali sodelavca, ki kaže katerega od teh znakov, niste nemočni, da bi jim pomagali. Ne oklevajte in uporabite poseben jezik, na primer vprašajte: Ali razmišljate o samomoru? Če je odgovor pritrdilen ali morda, jih vprašajte, kaj se jim zdi najbolj prijetno, pa naj gre za klic na krizno telefonsko številko ali za načrtovanje svetovanja ali obisk pri zdravniku.

Če nekdo razmišlja o samomoru, ga je pomembno tudi vprašati, ali ima načrt. Če rečejo pritrdilno, jim pomagajte takoj poiskati pomoč. Lahko preprosto vstopijo v urgenco ali ambulanto za nujno oskrbo ali pa pokličejo 911. Kadar koli lahko pokličejo tudi 1-800-273-TALK (8255).

Članek se nadaljuje spodaj

Preberite več o preprečevanju samomorov

Poznate koga, ki kaže znake samomora? Obiščite našo stran za preprečevanje samomorov, če želite bolje razumeti dejavnike tveganja in kaj lahko storite, da si pomagate.

Preberite več o preprečevanju samomorov

Samomor je mogoče preprečiti in ljudje, ki se počutijo brezupno, lahko živijo polno in zdravo. Čeprav ne morete nadzorovati dejanj druge osebe, ste lahko močna in vmesna sila v njihovo življenje. Kaj lahko torej danes storite, da ljubljeni osebi pomagate pri izbiri življenja?

Zadnja posodobitev: 6. maj 2021