Se terapija razlikuje od nasvetov?

Zakaj bi šel na terapijo? Zakaj se ne bi le pogovorili s prijatelji ali družino, ko imate težave? Navsezadnje je terapija lahko draga ali neprijetna in odkrito povedano se lahko čudno pogovorim z neznancem o vaših težavah.
Poleg tega, kako veste, ali je vaš problem dovolj velik, da potrebujete terapijo? Bi lahko vse skupaj rešili ob večerji in vinu s svojim najboljšim prijateljem?
To so veljavna vprašanja in vsa se znižajo na to, kako vedeti terapijo in nasveti so različni.

Kaj pomeni prejemanje nasvetov

Vsi lahko občasno uporabimo kakšno modro besedo prijatelja ali družinskega člana, vendar nasvet ima svoje omejitve. Tu je nekaj značilnosti nasvetov, ki se razlikujejo od terapije.

Nasvet vam pove, kaj morate storiti

Iščete mnenje nekoga in on vam ga da. Ali se boste odločili upoštevati ta nasvet, je odvisno od vas, toda bistvo je, da nasveti običajno ponujajo posebne rešitve, ne pa odprtega upoštevanja vseh dejavnikov ali novih načinov oblikovanja situacije, kot bi lahko terapija.

narcisi se ne ljubijo

Nasveti so pristranski

Ne samo, da imajo vaši najbližji močna mnenja o tem, kaj je najboljše za vas, ampak tudi vsi navadno iščemo tisto, kar želimo slišati. Ko se posvetujete z nekom, ki ni ločen od situacije ali težave, tj. Nevtralno tretjo osebo, lahko dobite pristransko mnenje, ki spet ne upošteva vseh dejavnikov.

Nasveti ne predvidevajo bolj zapletenih potreb

Vaši ljubljeni morda ne vedo veliko o osebnostni dinamiki ali težavah z duševnim zdravjem. Ko se o tako zapletenih zadevah posvetujete z ljudmi, ki niso strokovnjaki, morda ne bodo ponudili rešitev, ki bi upoštevale vse vaše potrebe. Vsi nasveti niso dober nasvet.

Nasveti so lahko razsodni ali zahtevni

Naši bližnji si seveda želijo tisto, kar je za nas najboljše, včasih pa je tisto, kar je najboljše, stvar mnenja. Veliko ljudi, ki vas imajo radi, vas bo še vedno obsojalo zaradi odločitev ali se boste počutili prizadete, če boste zavrnili njihove predloge.

Kako se terapija razlikuje od nasvetov

Nič ni narobe išče prijazen nasvet ; pravzaprav terapevti spodbujajo močno mrežo zaupnikov in podpor zunaj terapevtske pisarne oz spletna terapija sobi. Kljub temu ima terapija različne prednosti pred nasveti. Upoštevajte te prednosti:

Terapija je znanstveno utemeljena

Terapevt ima usposabljanje za upoštevanje osebnostnih dejavnikov, potreb duševnega zdravja in običajnih človeških vedenjskih vzorcev, ko vam pomaga pri reševanju problema. Čeprav je vsaka stranka edinstvena, ima človeško psihološko delovanje skupne teme in vzorce. Terapevt vam lahko pomaga razumeti te vzorce, tako da se lahko najbolje odločite za svojo situacijo.

kaj si narcisi želijo spolno

Terapija ne obsoja

Terapevti so usposobljeni za vzdrževanje nevtralnosti in pomoč pri iskanju lastnih rešitev. Ne dajejo le nasvetov, pristranskih glede na njihova osebna mnenja in izkušnje. Poleg tega vas ne bodo obsojali glede na vaše odločitve, ampak vam bodo pomagali izvedeti, ali so te odločitve najučinkovitejše za vaše cilje.

Terapija lahko predvideva rezultate

Ker terapevt razume človeško vedenje, vam lahko pomagajo, da temeljiteje preučite možne izide svojih odločitev. Terapija vam lahko pomaga razmisliti, kako bi obvladali možne rezultate - preden se odločite.

Terapija lahko traja nekaj časa

Za razliko od prijateljev ali družine, ki bi morda želeli posodobitve in se spraševali, zakaj ne ukrepate hitreje, vam lahko terapevt pomaga, da težave rešite v svojem ritmu. Ne čutite pritiska, da ukrepate, preden ste pripravljeni. Prav tako vam ni treba razlagati, če spremenite svoje odločitve, potem ko ste jih premislili.

Kdaj bi lahko bila terapija najboljša

Ker imata tako terapija kot nasvet prednosti, razmislite, katera je bolj primerna za vašo situacijo. Tudi terapevti se strinjajo, da vsaka težava ne zahteva terapije.
Če želite vedeti, kakšno obleko kupiti, kako izbrati finančnega načrtovalca ali se odločiti za to ponudbo za delo, nasveti družine in prijateljev morda dobro delujejo. Za nekatere stvari pa je morda bolj primerna terapija. Tu je nekaj situacij, v katerih boste morda želeli razmisliti o terapiji.

Kronične medosebne težave

Če so vaši odnosi stalni vir stresa ali se preprosto ne morete izogniti konfliktu, boste morda morali preučiti svoje težave. Terapevt vam lahko pomaga določiti, kje se pojavijo vaši lastni vzorci, tako da lahko na splošno izboljšate svoje odnose.

Resni simptomi duševnih bolezni

Čeprav je podpora prijateljev in družine ključnega pomena za okrevanje, naši bližnji običajno nimajo usposabljanja za pomoč pri diagnosticiranju duševnega stanja. Terapija vam lahko pomaga razumeti vaše stanje in potrebe, kar vam omogoča, da bolje izkoristite svojo mrežo za podporo.

v ogledalu se ne prepoznam

Zelo osebne zadeve

Nevtralna stranka je bistvenega pomena za zdravljenje močnih osebnih bolečih izkušenj, kot so zloraba, travma ali zasvojenost. Poleg tega, ker tovrstni izzivi pogosto vključujejo vaše ljubljene, je varnost nevtralnega prostora pogosto potrebna, da se izognete disfunkcionalni ali nevarni situaciji.
Iskanje nasvetov in podpore od prijateljev ali družine na splošno ni samo v redu, ampak je tudi zdrav način življenja. Včasih pa je terapija ključ do najhitrejšega in najbolj zdravega načina spreminjanja izjemno osebnih delov svojega življenja.