Kaj je visoko delujoča depresija?

Predstavljajte si nekoga, za katerega se zdi, da živi popolno življenje. Ima odlično službo, ljubečega in podpornega partnerja ter veliko zabave zunaj službe. Pravočasno priti do pisarne ni problem in je ena najbolj produktivnih zaposlenih v svojem podjetju.

Obstaja pa ena težava: nesrečna je, ne more iz večine česar pridobiti sreče. Ker živi z visoko delujočo depresijo, ljudje težko razumejo, kako bi lahko bilo kaj narobe.

Opredelitev visoko delujoče depresije

Tako kot mnoge bolezni tudi pri nas obstaja depresija v spektru, pri čemer je stopnja resnosti od blage do izčrpavajoče. Strokovnjaki za duševno zdravje običajno vpliv stanja merijo z oceno stopnje delovanja. Na spodnjem koncu je tisto, kar mnogi terapevti in bolniki imenujejo ' hromo depresijo , 'Stanje, ko človek ne more zadržati službe, vzdrževati osnovne higiene, vstati iz postelje ali se zavezati k kakršni koli zvezi.

Nasprotni parameter je visoko delujoča depresija, oblika bolezni, ki ni dovolj intenzivna, da bi opazno vplivala na sposobnost opravljanja vsakodnevnih obveznosti, kot so službene in domače naloge. Kljub temu lahko visoko delujoča depresija nosi nekaj istega simptomi kot katera koli druga oblika motnje, vključno z:

• Vztrajno žalostno, tesnobno ali »prazno« razpoloženje
• Občutek brezupnosti ali pesimizma
• Razdražljivost
• Občutki krivde, ničvrednosti ali nemoči
• Izguba zanimanja ali užitka za hobije in dejavnosti
• Zmanjšana energija ali utrujenost
• Počutite se nemirno ali imate težave s sedenjem pri miru
• Spremembe apetita in / ali teže
• Misli o smrti ali samomoru
• Bolečine, glavoboli, krči ali prebavne težave brez jasnega fizičnega vzroka

Ljudje z visoko delujočo depresijo včasih spretno skrivajo te simptome, je dejal Terapevtka Talkspace Samantha White . Te bolnike skrbi, da bi drugi odkrili njihovo bolezen.

Visoko delujoča depresija v primerjavi z distimijo

Ljudje z duševnimi boleznimi pogosto izumijo neuradne izraze, da bi opisali svoje izkušnje. Včasih se ti novi stavki prekrivajo z uveljavljenimi diagnozami.

'Po mojem mnenju psihoterapevta je visoko delujoča depresija izraz pop psihologije za tisto, kar je klinično znano kot distimija,' je Annie Wright zapisala v Članek na Mogočni. Psihiatrična združenja so omenjala tudi distimijo in visoko delujočo depresijo vztrajna depresivna motnja ali kronična depresija.

Kljub številnim podobnostim še ni jasno, ali sta distimija in visoko delujoča depresija popolnoma enaki. Ljudje še vedno natančno opredeljujejo njegovo definicijo.

zakaj se masturbacija počuti tako dobro?

Korelacija visoko delujoče depresije z uspehom, ambicioznostjo in perfekcionizmom

Oznaka 'visoko delujoča depresija' ne predvideva uspešne kariere ali dodatnih težav z duševnim zdravjem. Ljudje s to vrsto depresije pa bodo verjetno uspešni, ambiciozni, perfekcionistični, osamljeni ali tesnobni. Te lastnosti so pogosto povezane z depresivnim razmišljanjem in vedenjem. Wright je v svojem delu o visoko delujoči depresiji ponudil nekaj primerov:

• Neizprosna samokritičnost in dvom
• Občutek krivde in skrbi za preteklost in prihodnost
• Iskanje popolnosti v delu in življenju
• Nesposobnost počitka in upočasnitve
• Razburjene zaradi majhnih težav

Ko so ljudje ambiciozni in od sebe pričakujejo veliko, se lahko počutijo depresivno, ko ne dosegajo nerazumnih ciljev. Takšna je narava perfekcionizma. Nič se ne počuti dovolj. Obstaja zaskrbljenost glede tega, ali jim bo uspelo dobiti vse, kar si želijo - ali pa so dovolj dobri, da si zaslužijo svoje želje. Življenjski slog, ki ga vodi kariera, lahko povzroči osamljenost in frustracije.

Terapevtka Erika Martinez je amalgam strank z visoko delujočo depresijo opisal kot uspešne strokovnjake, ki se počutijo prazne in neizpolnjene.

'Pozno pridejo domov v prazno hišo ali družino, ki je že odšla spat,' je dejal Martinez. Stres in izgorelost in lahko prispevata k tej vrsti depresije.

Izziv življenja z visoko delujočo depresijo

Kljub njihovi sposobnosti vzdrževanja odnosov lahko ljudje z visoko delujočo depresijo težko dobijo podporo. Ker njihovi simptomi ne vplivajo bistveno na vedenje, prijatelji, sodelavci in družinski člani pogosto ne razumejo ali celo verjamejo, da je prisotna resna bolezen.

'Ker lahko delam polni delovni čas in dobro delam, imam svoj dom in sama skrbim za vse, ljudje podcenjujejo, kako globoko se borim in kako težko je nekaj dni delovati,' je dejala Christine Dolan, članica združenja Huffington Post lifestyle skupnost, ki odprt o njenem stanju. 'Zadrževanje je dovolj težko, še težje pa je, če veste, da vas ljudje napačno ocenjujejo in vam ne pripisujejo zaslug samo zaradi vstajanja iz postelje.'

Včasih se ljudje, kot je Dolan, soočajo s stigmo, zaradi katere se počutijo, kot da njihova motnja ni upravičena. Preprosto se je zadržati na vedenju in spregledati subtilne vzorce čustev in misli.

Zakaj je lahko visoko delujočo depresijo težje zdraviti kot druge oblike

Na prvi pogled se zdi, da bi bila visoko delujoča depresija - po definiciji - bolj ozdravljiva kot hude oblike motnje. Kljub temu se terapevti pogosto soočajo z edinstvenimi izzivi pri delu s kronično depresivnimi strankami.

Strokovnjaki na področju duševnega zdravja lažje napredujejo pri slabše delujočih depresivnih strankah terapevtka Asta Klimaite , ker so cilji ponavadi preprosti in konkretni. Če stranka s hudo depresijo ni mogla zapustiti svojega stanovanja, lahko znatno napreduje tako, da obišče trgovino. Kaj pa dokončan izvršni direktor, katerega želja je 'biti srečen?' Če imamo v mislih tako nejasen izid, lahko svetovalci in stranke težko določijo posebne cilje, ki jih je mogoče izvesti.

Manj verjetno je, da bi ljudje z distimijo iskali zdravljenje. Včasih se ne zavedajo, da imajo simptome duševno bolezen. Drugi razumejo situacijo, vendar ne želijo pomoči ali mislijo, da njihova motnja ne pomeni zaskrbljenosti.

Izvor izraza in porast priljubljenosti

Uporabniki interneta so besedno zvezo 'visoko delujoča depresija' vnesli že leta 2004 podatkov iz storitve Google Trends. Datum prve osebne uporabe ni znan, vendar so stranke in strokovnjaki za duševno zdravje oznako verjetno omenjali že pred letom 2004.

Priljubljenost izraza je narasla aprila 2016 in je od takrat postala pogosta.

'Verjamem, da je to verjetno zato, ker je bilo v spletnih dnevnikih, objavah na družabnih omrežjih in video posnetkih več izraza' visoko delujoč ',' je teoretiziral Martinez. 'Resnično odmeva in govori o tem, kar v svoji trenutni fazi življenja doživljajo številni mladi odrasli v svojih dvajsetih in zgodnjih tridesetih letih.'

Kako oznaka „Visoko delujoča depresija“ pomaga ljudem pri spopadanju s stigmo

Ker na duševne bolezni, vključno z depresijo, še vedno obstaja stigma, se prizadeti včasih ne počutijo udobno z uradnimi diagnozami, kot sta 'klinična depresija' ali 'velika depresivna motnja'. Uporaba izrazov, kot je „visoko delujoča depresija“, je lahko bolj zaželena, ker takšne oznake ne zvenijo tako obremenjujoče ali resno.

'Mislim, da neuradne diagnoze dejansko pomagajo odpraviti stigmo od duševnih bolezni,' je dejal terapevt Kimberly Hershenson . 'Nekaterim strankam so na primer všeč izrazi, kot je' kronična zaskrbljenost ', namesto da bi imeli' tesnobo ', ker menijo, da se samo spopadajo s težavo, namesto da bi bili duševno bolni.'

kako dolgo traja terapija

Ne glede na oznake ali razlikovanje je pomembno, da ljudje s katero koli obliko depresije razumejo, da se nimajo česa sramovati. Kdor ima težave z duševnim zdravjem, dobro deluje ali ne, si zasluži strokovno pomoč in podporo bližnjih.

Opomba: preverite Engadgetovo poročilo o pošiljanju kratkih sporočil ki vključuje pokritje Talkspacea.