Dragi terapevt: Imate kakšne dobre predloge za branje za mojo biblioterapijo?

'Branje vseh dobrih knjig je kot pogovor z najboljšimi umi preteklih stoletij.' -Rene Descartes

- Anonimni uporabnik Talkspace

Kot mnogi drugi sem tudi v mladosti preživel nemirne čase. Veliko tega je bilo povezano s standardnimi naraščajočimi bolečinami, vendar je bilo vpletenih tudi veliko zunanjih dejavnikov. To je povzročilo, da sem se občasno za nekaj dni osamil v poskusu, da bi se opredelil in spopadel z vsemi različnimi občutki, čustvi in ​​mislimi, ki so preplavili moj sistem. To je bil moj način polnjenja, prerazporeditve in priprave na ponovni vstop v svet. Toda tega časa nisem porabil za moping. Namesto tega berem divje.

Eden najboljših delov branja je ta, da vam omogoča, da stopite iz glave in začasno doživite misli druge entitete, izmišljene ali ne. Če ste glede tega žalostni, prestrašeni, ranljivi, sramežljivi ali kaj drugega, je branje knjige, v kateri nastopajo liki, ki preživljajo enaka čustva, v marsičem katarzično, da ne omenjam izredno terapevtskega. Iz nekega razloga je vedno lažje pridobiti vpogled v težave nekoga drugega kot v svoje, vendar se zdi, da je uporaba tega vpogleda obvladljiva.

Takrat se še nisem zavedal, da je uporaba branja kot terapije pravzaprav stvar in ima uradno ime; očitno se imenuje Biblioterapija in obstaja že kar nekaj časa. Stari Grki so verjeli v zdravilno moč branja in so imeli knjižnice skoraj enako cenjene kot zdravilci. V cerkvah in samostanih po vsem svetu so privrženci različnih religij verjeli v zdravilne moči svetih besedil. Čeprav tega procesa verjetno nikoli niso mislili kot biblioterapije kot take, to ne spremeni dejstva, da so se s tem ukvarjali.

Sodobna biblioterapija je začela uspevati na prelomu 20. stoletja. Domnevno je nekje okoli leta 1916 moški z imenom Bagster začel izdajati knjige iz kleti svoje cerkve, za katere je menil, da imajo določeno zdravilno vrednost za ljudi, ki so jih prejeli. Stranke srednjih let so denimo spodbujali k branju resnejših romanov, tako da so jih zgodbe provocirale in jim vznemirjale misli. Od takrat se je praksa biblioterapije zagotovo razvila, čeprav še vedno služi skoraj istemu namenu.

Zaporniki, starejši, osebe z motnjami v učenju in mnogi drugi imajo koristi od terapevtskih in ustvarjalnih prodajnih mest, ki jih nudijo. In znanost je to nedavno potrdila branje literarne fantastike je koristno za otroke , saj jim pomaga pri socializaciji in izboljšuje čustveno inteligenco. Veliko tega je povezano s tem, kako knjige bralce in poslušalce spodbujajo k abstraktnemu razmišljanju in uveljavljanju sposobnosti empatije.

Pisanje zaZnanstveni ameriški, Julianne Chiaet trdi: »Ta zvrst spodbuja bralca, da si predstavlja introspektivne dialoge likov. To psihološko zavedanje se prenaša v resnični svet, ki je poln zapletenih posameznikov, katerih notranje življenje je običajno težko dojeti. '

Poleg tega je v odličnem članku zaThe New Yorker, Ceridwen Dovey piše, da: 'Študija iz leta 2011, objavljena vLetni pregled psihologije, ki je na podlagi analize fMRI preiskav možganov udeležencev pokazal, da ko ljudje berejo o neki izkušnji, kažejo stimulacijo znotraj istih nevroloških regij kot takrat, ko sami preživijo to izkušnjo. V istih možganskih mrežah črpamo, ko beremo zgodbe in ko poskušamo uganiti občutke druge osebe. ' Druge študije so prišle do enakih zaključkov.

Vedno sem ugotovil, da so mi knjige pomagale postaviti lastne situacije v perspektivo, delno tudi zato, ker sem moral vsakič, ko ga je nov lik razkril v knjigah, ki sem jih bral, zajeti drugačno perspektivo. Preklapljanje med notranjimi mislimi različnih likov mi je pomagalo razumeti, kako lahko isti situaciji dve osebi dojemata popolnoma drugače in naučiti se je bilo neizmerno dragocene lekcije.

Torej, moj najdražji terapevt, ali imate kakšen dober predlog za branje moje biblioterapije?

Dragi terapevt, je serija člankov, ki je v teku. Oglejte si ostale objave tukaj !

zakaj se bojim igel

Živijo! Vam je bilo všeč, kar ste pravkar prebrali? Naročite se na naše glasilo, kjer boste našli vse najnovejše vsebine in priložnost, da osvojite naše tedensko darilo za knjige !: