5 lekcij o duševnem zdravju, ki sem se jih naučil od matere


Mati in hči v mraku hodita po poti

Vzgojila me je močna, nepopolna, smešna, ljubeča, samosvoja,neverjetnomati samohranilka. Mislim, da se nisem zavedal, kako neverjetna je bila, dokler tudi sama nisem postala mama in na lastni koži izkusila, kako intenzivno in zahtevno je vzgajati otroke - in to sem počela z zelo vključenim partnerjem. Nimam pojma, kako je mama to storila sama.



Potegnila je celoto samohranilka med polnim delovnim časom kot učitelj, kar je zelo naporno delo, ko skrbite za svoje otroke. Po službi je bila popolnoma izčrpana in pogosto sem zameril, da ni bila tako polna energije ali veselja, kot so se zdele druge matere.



Zdaj vidim, da je ni bilo smiselno primerjati z drugimi mamami, ker nobena mati ni popolna. Nobena mati nima vsega skupaj, vsaj ne naenkrat. In zdaj vem, da je imela moja mama najpomembnejšo sestavino, potrebno za vzgojo dobrih otrok: prisotnost in brezpogojno ljubezen. Vedno je bila zraven mene in moje sestre - tako čustveno kot fizično. Bila je naša skala in je razlog, da smo preživeli tisto včasih zelo burno otroštvo.

ali vas lahko risperidon zviša

Zato nismo samo preživeli, ampak tudi uspevali in zato smo tudi sami zacvetili v dve močni, vzdržljivi ženski. In velik del tega je bilo zato, ker je bila moja mama tudi sama preživela. Njeno življenje je bilo primer, kako živeti kljub težkim okoliščinam, saj so ji preprogo že večkrat izvlekli izpod nje.



Moja mama je vadila “ samooskrba ”Preden je bila stvar. Svoje duševno in čustveno zdravje je vedno jemala resno in je bila dober zgled za nas deklice. Tukaj je nekaj poduk o duševnem zdravju, ki me jih je naučila mama:

1. Nikoli ne nalijte iz prazne skodelice

Moja mama nas je naučila, da ne moreš skrbeti za druge, če najprej ne skrbiš zase. Naučila nas je, da samooskrba ni sebična in da to, da je prednostna naloga v vašem življenju, ne koristi samo vam, temveč tudi vsem, ki ste blizu in dragi. Moja mama je bila zagovornica terapije (tako zase kot zase) že od malih nog in je eden od razlogov, da sem s svojim zdravljenjem nadaljevala v celotnem odraslem življenju.

2. Imate več moči in odpornosti, kot jih poznate

Ko mi življenje vrže krivuljo, pogosto pomislim na mamo. Vem, da če bi lahko prebrodila nekatere stvari, ki jih je naredila, lahko tudi jaz. Mama me je naučila, da ima vsak izmed nas vodnjak moči in trajnosti v sebi, vedno na voljo. Preprosto moramo verjeti vanjo, mama pa me je naučila ravno tega.



3. Vedno govori svojo resnico, četudi te to prestraši

Moja mama nas nikoli ni utišala in nam dovolila, da imamo glas v svojem domu. Včasih je to pomenilo, da je bilo tone joka in cviljenja. In ko smo bili mladostniki, so naši hormoni delali stvari ... no, zanimive. Mamici ploskam, ker nam je vedno dovolila, da se 'sprostimo' doma. Naša čustva niso bila sramotna; naš dom je bil varen kraj za našo jezo. In to lekcijo sem prenašal skozi vse življenje. Cenim resnico svojih občutkov in jih izražam po potrebi.

4. Prikazovanje je pol bitke

O moj bog, življenje lahko postane neurejeno in najlažje se je včasih umakniti od vsega tega. Ni pa treba narediti vsega, da bi bil uspešen v življenju. Samo pokazati se moraš. V svojih najtemnejših dneh morate zbrati dovolj energije, da postavite eno nogo pred drugo. Včasih se pojaviti pomeni prositi za pomoč . Včasih to pomeni reči »tu sem« tistim, ki jih imate radi - tudi sebi.

5. Nikoli ne reci Čokoladi ne

Majhne, ​​preproste življenjske užitke je treba sprejeti v največji možni meri. Moja mama je bonafidna čokoholičarka, tako kot jaz. In tudi ko vstopim v srednja leta in vidim, da vsaka unča sladkorja, ki ga pojem, gre naravnost v boke in stegna, še naprej zasvajam svojo čokolado. Mama me je naučila, da je življenje prekratko, da bi si prikrajšali take stvari. Vse v zmernih količinah, ampak mama jih potiska 70, je zdrava kot konj in vedno,nenehnoji poje čokolado.