Družbeni mediji in najstniki: Kako družbena omrežja vplivajo na duševno zdravje najstnikov

Skočiti: Trenutne raziskave Zgornje strani Slabosti

Sodba še vedno ni znana, ali družbeni mediji škodujejo duševnemu zdravju najstnikov. To je deloma posledica pomanjkanja raziskav. Nekatere študije kažejo, da so spletne povezave z majhnimi skupinami ljudi lahko koristne za najstnike, druge pa kažejo na povečanje simptomov tesnobe, depresije in motenj hranjenja.

Drugi razlog, zakaj je težko dobro prebrati to vprašanje, je, da se družbeni mediji nenehno spreminjajo in razvijajo. Poleg tega dolgoročne študije niso bile zaključene. Tako smo na podlagi trenutnih raziskav pustili ugibati izobraženo. Preprosto ni dovolj podatkov za varnostne kopije potencialnih dolgoročnih prednosti in slabosti življenja na podlagi všečkov.

Majhne študije, zaskrbljujoči rezultati

Ena študija na Univerzi v Pittsburghu je na primer pokazala povezavo med časom, ki ga porabi za brskanje po aplikacijah za družabne medije, in negativnimi povratnimi informacijami o podobi telesa. Tisti, ki so več časa preživeli na družabnih medijih, so imeli 2,2 -krat večje tveganje, da bodo poročali o prehranjevanju in podobi telesa, v primerjavi s svojimi vrstniki, ki so manj časa preživeli na družabnih medijih. Udeleženci, ki so največ časa preživeli na družabnih medijih, so imeli tveganje 2,6 -krat.¹

Rezultati ločene študije Medicinske fakultete Univerze v Pittsburghu so pokazali, da več časa, ko mladi odrasli preživijo na družbenih medijih, večja je verjetnost, da bodo imeli težave s spanjem in poročali o simptomih depresije.²

Druga majhna študija najstnikov, starih od 13 do 18 let, iz UCLA Brain Mapping Center je pokazala, da je prejemanje velikega števila všečkov na fotografijah pokazalo povečano aktivnost v nagradnem centru možganov. Poleg tega na najstnike vplivajo fotografije, ki so jim všeč, ne glede na vsebino, na podlagi velikega števila všečkov.³Bottom line: Lepo se počutiti in miselnost črede je na družbenih omrežjih velika. Kot je všeč drugim in v čem ste.

Vrh socialnih medijev za najstnike

Socialni mediji imajo nekaj pozitivnih vidikov. Pomembno si je zapomniti, da so najstniki povezani s socializacijo, družabni mediji pa druženje olajšajo in takoj. Najstnikom, ki se spopadajo s socialnimi veščinami, socialno anksioznostjo ali nimajo lahkega dostopa do neposrednega druženja z drugimi najstniki, bi lahko koristilo povezovanje z drugimi najstniki prek družabnih medijev.

kaj je platonski odnos

Najstniki v marginaliziranih skupinah - vključno z najstniki LGBTQ in najstniki, ki se spopadajo s težavami v duševnem zdravju - lahko najdejo podporo in prijateljstvo z uporabo družbenih medijev. Ko se najstniki prek družabnih medijev povežejo z majhnimi skupinami podpornih najstnikov, so te povezave lahko razlika med osamljenim življenjem in iskanjem podpore.

Slaba uporaba družbenih medijev pri najstnikih

Preberite dovolj trenutne raziskave in ugotovili boste, da se negativi zdijo večji od pozitivnih. Medtem ko lahko najstniki uporabljajo družabne medije za povezovanje in ustvarjanje prijateljstev z drugimi, se soočajo tudi s kibernetskim ustrahovanjem, troli, strupenimi primerjavami, pomanjkanjem spanja in redkejšimi interakcijami iz oči v oči.

Preveč časa, porabljenega za listanje po družabnih medijih, lahko povzroči simptome tesnobe in/ali depresije. Evo, kako so lahko družbeni mediji uničujoči:

Osredotočanje na všečke: Potreba po pridobivanju všečkov na družabnih medijih lahko povzroči, da se najstniki odločijo, česar sicer ne bi naredili, vključno s spreminjanjem svojega videza, z negativnim vedenjem in sprejemanjem tveganih izzivov na družbenih medijih.
Spletno ustrahovanje: Zlasti najstnice so izpostavljene tveganju spletnega ustrahovanja zaradi uporabe družbenih medijev, vendar fantje niso imuni. Spletno ustrahovanje je povezano z depresijo, tesnobo in povečanim tveganjem za samomorilne misli.
Naredite primerjave: Čeprav mnogi najstniki vedo, da njihovi vrstniki na družabnih omrežjih delijo le svoje vrhunske kolute, se je zelo težko izogniti primerjanju. Vse od fizičnega videza do življenjskih okoliščin do zaznanih uspehov in neuspehov je pod mikroskopom na družbenih medijih.
Imeti preveč lažnih prijateljev: Tudi pri nastavljenih nastavitvah zasebnosti lahko najstniki zberejo na tisoče prijateljev prek prijateljev prijateljev v družabnih medijih. Več ljudi na seznamu prijateljev, več ljudi ima dostop do fotografij posnetkov zaslona, posnetkov in posodobitev ter jih uporablja za druge namene. Na družbenih omrežjih ni zasebnosti.
Manj časa za obraz: Spretnost socialne interakcije zahteva vsakodnevno prakso, tudi za najstnike. Težko je zgraditi empatijo in sočutje (naše najboljše orožje v boju proti ustrahovanju), ko najstniki preživijo več časa na spletu kot osebno. Človeška povezava je močno orodje in gradi veščine, ki trajajo vse življenje.

Tu nekje je srečen medij. Ključ do tega, da se najstnikom pomaga pri uskladitvi družabnih medijev s prijateljstvom v resničnem življenju, je ohraniti odprte komunikacijske linije in govoriti naprej. Iskrena komunikacija pokaže vašemu najstniku, da ga podpirate, ne pa sodite ali predavate. Pomembno je tudi hoditi na sprehodu. Ob vikendih se prekinite in pokažite svojemu najstniku, da obstaja cel svet, ki ne potrebuje ročnega zaslona. Morda bo veliko manj pogrešala telefon, kot si misli, in to je zelo dobra lekcija.

Viri člankov

Sidani, J., et al, Povezava med uporabo družbenih medijev in pomisleki glede prehranjevanja med mladimi odraslimi v ZDA, Revija Akademije za prehrano in dietetiko, september (2016), letnik 116, številka 9: strani 1465–1472.
Levenson, JC, et al, Uporaba družbenih medijev pred motnjami spanja in spanja med mladimi odraslimi v Združenih državah: Nacionalno reprezentativna študija, Spanje, 1. september 2017; 40 (9).
Sherman, Lauren, et al, MočVšeč mi jev mladosti:Učinki vpliva vrstnikov na nevronske in vedenjske odzive na družbene medije, Psihološka znanost, maj (2016), letnik 27, številka 7.

Zadnja posodobitev: 16. november 2020