Ali internet poslabša PTSP?

Oh, internet. Dom ljubkih mačjih videoposnetkov, sarkastičnih memov, ki nas spodbujajo, družabnih omrežij, s katerimi se lahko kdorkoli srečujemo, in hitrih novic z video posnetki v živo v realnem času. Kaj bi lahko šlo narobe?

V dobrem ali slabem je internet v veliki meri postal način, kako porabljamo in delimo informacije ter komuniciramo z drugimi z vseh koncev sveta. Zaradi svoje obsežne in zapletene narave je težko določiti, kako internet vpliva na tiste, ki ga uporabljajo vsak dan. Kaj pa tisti, ki živimo s posttravmatsko stresno motnjo? Ali internet poslabša PTSP?

Trenutno je morda malo znanstvenih raziskav o tej temi, toda z dvema neuradnima študijama primerov - spletnim širjenjem gibanja #MeToo in povečanjem grafičnih vsebin na internetu - si podrobneje poglejmo razmerje med PTSD in internet.

Študija primera: #MeToo

Gibanje #MeToo je prekinilo splet po obtožbah spolnega nadlegovanja zabavnega mogotca Harveyja Weinsteina jeseni 2017. Ljudje so množično hodili po družabnih omrežjih, da bi delili svoje zgodbe #MeToo - časi, ko so doživeli spolno nadlegovanje - in vsak dan so izhajale nove obtožbe proti zvezdnikom . Opomnikom o spolnem nasilju ni bilo mogoče ubežati po spletu.

Za 94 odstotkov tistih, ki imajo simptome PTSP dva tedna po posilstvu, in 30 odstotkov tistih, ki doživijo PTSP devet mesecev ali več, bodo preplavljeni z opomniki na lastno travmo verjetno vplivali.

Trigger Central

Igralka Evan Rachel Wood je to morda najbolje povzela, ko je tvitnil 17. novembra 2017, mesec dni po tem, ko je #MeToo ujel kot požar: 'Ali je bil kdo drug PTSD sprožen skozi streho? Sovražim, da se ti občutki nevarnosti vračajo. '

Les popolnoma zajame enega od značilnosti PTSD: opomnike na lastno travmo. Ti 'sprožilci' lahko sprožijo enak odziv na boj proti zamrznitvi leta, ki se zgodi med dejanskim travmatičnim dogodkom. Nekdo, čigar storilec je na primer nosil določeno kolonjsko vodo ali parfum, nas vonj iste dišave v vsakdanjem življenju lahko vrne v tisti trenutek, ko smo bili v nevarnosti. Te grozljive spomine, telesne občutke in druge fiziološke odzive doživljamo, kot da se dogajajo v sedanjosti.

Odvisno od moči sprožilca - recimo na spletu preberite zgodbo o spolnem napadu, ki je zelo podobna naši - tisti s PTSD imajo lahko težke simptome, kot so prebliski, izčrpavajoče anksioznost , ali depresija , kar lahko moti in celo privede do samomorilnih misli. Na ta način internet definitivno lahko poslabša PTSP.

'Potem ko se je akcija #MeToo raznesla v spletu, so se prebliski in tesnoba z ogromno silo razbesneli,' je Anna Johnson zapisala za Mogočni . »Ko so zgodbe še naprej preplavljale moje družabne medije in strani z novicami, sem moral bistveno omejiti svoj čas na teh straneh. Ko sem prebral zgodbe vseh, se mi je zdelo, da podoživljam lastno travmo. '

Gradbena skupnost

Po drugi strani pa širjenje #MeToo po internetu pošilja tudi močno sporočilo, da nismo sami. To lahko ustvari občutek skupnosti na spletu in socialne podpore, kot je povedal profesor psihologije z Univerze v Alabami James Hamilton FiveThirtyEight 'Je ključni zaščitni dejavnik pred razvojem PTSP.'

'[To je] način razumevanja univerzalizma v bistvu:' Nisem edini, '' terapevt iz Talkspacea Cynthia V. Ulov , LCSW, dodaja. »Drugi ljudje govorijo. Drugi ljudje so doživeli isto izkušnjo, kot sem jo imel jaz, in zdaj lahko svojo izkušnjo delim ali vsaj vem, da obstajajo drugi ljudje, s katerimi se lahko poistovetim. '

Za tiste, ki v življenju nimajo ljudi, ki bi razumeli naravo PTSP-ja, ali tiste, ki se odločijo, da bodo ostali anonimni v svojih resničnih družbenih krogih, je internet morda edino mesto, kjer najdejo prepotrebno podporo. Vendar pa tisti, ki imajo PTSD, morda glede na količino sprožilcev v internetu in družabnih omrežjih menijo, da so lahko osebne interakcije tiste, ki resnično ustvarijo zdravilno skupnost.

'Facebook na videz ponuja neprecenljiv vir za izpolnitev takšnih potreb, saj ljudem omogoča takojšnjo povezavo,' pišejo avtorji študije, objavljene v PLOS One o počutju in uporabi Facebooka pri mladih. 'Namesto da bi izboljšali dobro počutje, kot to pogosto počnejo pogoste interakcije s podpornimi družabnimi omrežji' brez povezave ', sedanje ugotovitve kažejo, da lahko interakcija s Facebookom za mlade odrasle napove nasproten rezultat - lahko pa ga spodkopa.'

ukvarjanje z nekom s tesnobo

Študija primera: Grafične spletne novice

Ker je bolj ali manj odprta koda za objavo česar koli z malo filtri, nam pojav socialnih medijev in interneta vsem omogoča dostop do bolj grafičnih vsebin. Za tiste s PTSD lahko eksplicitno poročanje o spletnih noviceh, zlasti kadar se to zgodi nepričakovano, sproži simptome PTSD. Toda ta vrsta spletnih vsebin je tako močna, da je dovoljvzrokPTSD.

Leta 2015 psihologinja z Univerze v Bradfordu Pam Ramsden študiral kako je ogled nasilnih novic na spletu vplival na udeležence študije brez predhodne zgodovine travm. Podobno kot bi lahko bili tisti, ki se prvi odzovejo ali reševalci, ogroženi za razvoj PTSD, se izkaže, da so tudi tisti, ki gledajo iste grafične dogodke v spletu.

'Zaskrbljujoče je, da je skoraj četrtina tistih, ki so si ogledali slike, dosegla visoke rezultate pri kliničnih merilih PTSP,' je zaključil Ramsden. 'S povečanim dostopom do družabnih medijev in interneta prek tabličnih računalnikov in pametnih telefonov moramo zagotoviti, da se ljudje zavedajo nevarnosti ogleda teh slik in da je na voljo ustrezna podpora za tiste, ki jo potrebujejo.'

To trditev trdijo tudi strokovnjaki, kot je forenzična kiberpsihologinja Mary Aiken, ki je z njimi delila Telegraf da »pri moderatorjih vsebin, ki gledajo na ekstremne vsebine, vidimo posttravmatsko stresno motnjo, njene zgodnje znake. Samo vprašanje časa je, kdaj bomo pri otrocih, ki gledajo na ekstremne vsebine, opazili posttravmatsko stresno motnjo. '

Internetne možnosti zdravljenja

Čeprav internet ni videti tako dobro za internet in njegovo povezavo s PTSD, ima nekaj resnično pozitivnih prednosti dostopa do interneta, predvsem zaradi širšega obsega virov. Na primer, na osnovni ravni internetne platforme omogočajo osebam s PTSD, da najdejo informacije o bolezni in morebitni strokovni podpori, ki pred internetom preprosto ni bila mogoča. Številni strokovnjaki za duševno zdravje to uporabljajo v svoj prid (in svojih strank).

'Ugotavljam, da študentje hitreje preverjajo statuse Facebooka in Twitterja kot e-pošto, zato je bila uporaba družbenih omrežij eden od načinov za promocijo in distribucijo informacij o zdravem načinu življenja in ozaveščanju,' je dejala svetovalka iz New Yorka Sarah Spiegelhoff. Svetovanje danes . 'Delim tudi informacije, povezane z novimi aplikacijami, ki spodbujajo dobro počutje, tako prek naših računov v družabnih omrežjih kot tudi neposredno na svetovalnih sejah.'

Nekateri modeli bolj neposredno uporabljajo internet kot glavni način dostave za zdravljenje, kar je koristno, ker je skrb za duševno zdravje toliko nedostopna. In rezultati kažejo obetavno izboljšanje simptomov PTSP, tako za. Študija iz leta 2017, objavljena v reviji Depresija in tesnoba na primer preizkusili internetni model samopomoči. Spletni moduli, ki se osredotočajo na poučevanje klinično utemeljenih PTSP-jev, kot so ozemljitev, kognitivna terapija , in sprostitvene tehnike, ki so imele pozitivne koristi za udeležence.

Tako se bomo morda lahko zahvalili za spletne storitve, ki zagotavljajo dostop do podpore za tiste, ki živijo s PTSD, kot je Talkspace. Kljub občutku skupnosti in pripadnosti, ki ga lahko ustvari, pa je življenje na spletu prosto obkroženo s sprožilci in lahko povzroči več škode kot koristi. To morda ne velja za vse in zagotovo ne moremo samo ugasniti interneta. Toda za tiste, ki imamo PTSD, bi bilo najbolje, da nadaljujemo previdno.