Pet načinov za odstranitev boja s svojim partnerjem

Pred nekaj leti, ko sem na novo hodila s svojim možem, sem naletela na članek, o katerem je pisala blogerka nekaj zanimivega da njen mož počne kaj zanimivega.

Če se ona in on ne strinjata, sredi argumenta, da bi to razpršil, reče: 'Ljubim te'. 'Sredi spopada recite: 'Ljubim te, za mene si najpomembnejša oseba na svetu,' četudi je v tistem trenutku te besede najtežje zadušiti, ker si tako jezen, ”Je zapisala.

Takrat je nisem mogel doumeti in ne morem je dojeti zdaj. ThezadnjiV mislih mi je med burno razpravo oboževanje, vendar to ne pomeni, da ni mogoče narediti stvari, ki bi omilile situacijo.

Razprši zagon argumentov

Težko je to argumenti pogosto dobijo zagon. Začnete z razumno, ležerno razpravo, nato pa se nenadoma prepirate, vpijete o vsakem nesoglasju, ki ste ga kdaj imeli, ali se zataknete v grozljivo zanko zaradi semantike nečesa, kar ste rekli šest in pred pol meseca.

Lahko se počuti popolnoma brez nadzora in kot da ni izhoda. Ključno v teh časih je prevzeti nadzor nad svojimi dejanji.

različne vrste napadov panike

Predlogi za pospeševanje argumentov

Če nadzorujete svoja dejanja in čustva, bo verjetneje sledil tudi vaš partner. Poskusite z naslednjimi nasveti, da preprečite trajno škodo.

1. Resnično poslušajte

Pogosteje kot ne, zlasti v naši dobi takojšnje, nenehne komunikacije, poslušamo preprosto, da se odzovemo. Formuliramo svoje misli in oblikujemo svoje zavrnitve, preden sogovornik dokonča svoj stavek. Slišimo modne besede, ki jih zajamemo in so reakcionarni v svojih odgovorih.

Boljši način je vaditi aktivno poslušanje. Odpravite čim več motenj. Poglej sogovornika v oči. Ne prevzemite motiva v njihovem imenu.

2. Imeti odprt um

Dajte sogovorniku priložnost, da svojo zadevo predstavi naprej in bodite pripravljeni spremeniti svoje mnenje. Morda v prepiru ni zmagovalca - morda imata oba delno prav.

kako dolgo traja koncert

3. Ne dvigujte glasu

Drugi ti povzdigni glas postanete najšibkejši člen v prepiru in druga oseba prevzame nadzor. Vaša poanta ni nič bolj pravično kričana skozi megafon, kot se šepeta.

Vpitje samo nakazuje, da ste nerazumni in čustveni.

4. Držite se bistva

Če želite dobiti rešitev, se držite točke. Izgubljate partnerja in prepir, ko rečete: 'In druga stvar je ...'

5. Dihajte

Obstaja razlog, zakaj je najpogostejši nasvet, ko se ogrevate, ta globoko vdihni in štejte do 10. To je zato, ker vam da nekaj sekund, da se zberete in jasneje razmislite, s čimer si zagotovite, da dobro poslušate, in se predate pogovoru.

Preprosto prizadevanje, da postanemo mirni, je lahko neverjetno močno orodje, saj nam preprečuje, da bi rekli kaj, česar v resnici ne mislimo, ali kar bi kasneje obžalovali.

se moj odnos prehitro premika

Kdaj je čas za terapijo za pare?

Za mnoge pare je ideja, da bi v svojo zvezo pripeljali tretjo osebo, strašljiva - ali zgolj izključena. Ampak najbolje je poiskati terapijo dolgo preden pomislite, da 'morate'.

Večina vprašanj v partnerskem odnosu se začne majhnih, nato pa se poveča, ko se ne rešijo. Tu je terapijo lahko pomaga z zagotavljanjem orodja in tehnike za izboljšanje reševanja konfliktov. Vzpostavitev stika s terapevtom je najboljši način za začetek postopka, toda če se vprašate, bi se lahko vprašali, ali je vredno poklicne pomoči:

• Je zaupanje prekinjeno?
• So prepiri vse pogostejši?
• Je komunikacija slaba?
• Ali lahko ugotovite, da je nekaj narobe, vendar niste prepričani, kaj?
• Ali konflikta ne morete rešiti sami?
• Se je čustvena / spolna intimnost spremenila / zmanjšala?
• Ali v zvezi obstajajo slabe navade, ki se ne prekinejo?

Vsi odnosi so v takšni ali drugačni obliki težki. Tudi v najboljših časih bo prišlo do nesoglasij, konfliktov in škode. Svetovanje o odnosih lahko posameznikom in parom pomaga pri rasti in zdravljenju.

Kot vse vrste terapije bodo tudi naučene lekcije in spremenjena vedenja še naprej služila vsaki osebi veliko dlje kot sama terapija.