Kako dolg lahko škoduje vašemu duševnemu zdravju

Približno 80% Američanov je v kakšnem dolgu, kaže raziskava spletnega mesta za finančne storitve iz leta 2018 Nitro , vključno z 79,9% Gen-Xers in 81,5% Millennials. Čeprav je dolg lahko del življenja, ko gre za hipoteko hiše ali plačilo šolnine, je za mnoge posameznike lahko tudi finančna in celo dobesedna smrt.

Članek iz leta 2013, objavljen v Pregled klinične psihologije ,je razkrila, da imajo ljudje z osebnim dolgom na primer skoraj osemkrat večjo verjetnost samomora kot tisti brez njega. Tudi v manj skrajnih primerih se bolj verjetno borijo tisti, ki imajo velik ali neobvladljiv dolg anksioznost , depresija , in uživanje drog in alkohola ali preprosto staromodno stres . A ne glede na to, kako ga narežete, je breme dolga tudi breme duševnega zdravja.

kaj se zgodi, ko greš v bolnišnico zaradi depresije

Vrsta dolga je pomembna

Mislite, da so vsi dolgovi enaki? Pomisli še enkrat . Nekateri dolgovi, dokler se odplačujejo, lahko ustvarijo večjo finančno stabilnost z izboljšanjem kreditne sposobnosti ali prihodnostjo več zaslužka, če stvar, za katero ste imeli dolg - kot hiša - ceni. Nekateri dolgovi, na primer dolg za avtomobilsko posojilo, lahko na koncu izgubijo denar, če ne morete povrniti vrednosti nakupa. Drugi imajo lahko pretirane obrestne mere (povprečna obrestna mera za kreditno kartico je 17% ), vas lahko spremlja, tudi če ste privzeti (zdravo, študentska posojila), ali morda dobite dvignili na vaš naslednji sorodnikov, ko umreš.

Glede na Nitro raziskave se je kakovost življenja tistih, ki imajo dolgove s kreditnih kartic, študentskih posojil, zdravstvenih stroškov in neplačanih računov, zlasti znatno zmanjšala v primerjavi s tistimi z 'dobrim' dolgom lastnika stanovanja ali brez dolga. Na lestvici od enega do sedem, pri čemer je bilo sedem najvišjih, so posamezniki s hipotekami svojo srečo ocenili s 5,3; ljudje z zdravstvenimi stroški in neplačanimi računi pa so svojo srečo ocenili bistveno nižje (4,6 za tiste zdravstvene stroške in 4,5 za tiste z neplačanimi računi).

Ljudje, ki imajo hipoteke, so tudi najbolj sposobni premagati stisko v primerjavi s tistimi z drugimi vrstami dolgov.

Stres zaradi dolga poslabša kognitivno funkcijo

Dolg je lahko neverjetno izčrpavajoč in zadušljiv, saj zahteva vašo pozornost in nadzoruje številne druge dele vašega življenja. Več kot 61% udeležencev Nitrove raziskave je poročalo, da jim dolg preprečuje potovanja, medtem ko jih 35,1% pravi, da se zaradi dolga ne morejo udeležiti družabnih dogodkov, 18,5% pa jih niti družinam ne more zagotoviti osnovnih potrebščin.

Druge študije kažejo, da ljudje, ki so že zadolženi, še naprej slabo sprejemajo finančne odločitve, ker jih dolg povzroča poslabša njihovo kognitivno funkcijo , jim preprečuje, da bi lahko jasno razmišljali o denarju ali čem drugem. The Zbornik Nacionalne akademije znanosti (PNAS) je pokazal, da imajo ljudje s kroničnimi dolgovi težje čas odločanja, zlasti ko gre za denarne zadeve. Vaš um dobesedno postane nesposoben za običajne kognitivne procese, kar pomeni, da ljudje v dolgu običajno dolgo in dolgo ostanejo dolžni.

Napeti odnosi

Eno največjih vprašanj, s katerimi se pari srečujejo in se spopadajo, je denar, zlasti dolg. V mnogih primerih zakonca prevzameta dolgove svojih partnerjev, ko rečeta 'jaz'. Glede na več študij, ki jih je navedel Univerza na Floridi , pari, ki so zadolženi, ko se zberejo, in pari, ki dolgujejo skupaj, se bolj verjetno razdelijo ali poročajo o nižjih stopnjah zakonskega zadovoljstva.

Strah pred lastno prihodnostjo nenadoma postane strah prednašprihodnost skupaj. Če se zataknete v glavnem prostoru, ki ga porabi tesnoba glede tega, kako poravnati dolg ali kako zmanjšati stroške v drugih delih svojega življenja, da boste lahko plačevali posojilo, vas s partnerjem popelje iz sedanjosti in lahko privede do zmanjšanja povezavo.

Kaj lahko naredite naprej?

Dolg ni konec vašega sveta, finančnega ali drugačnega, in obstaja veliko načinov za zmanjšanje dolžniškega stresa in upravljanje, kako dolg vpliva na vaše duševno zdravje. Poglejte, če lahko pogajajte se s svojim posojilodajalcem ali ponudnika posojila, da vam zmanjša mesečna plačila ali zniža obrestno mero na znesek, ki se vam ne zdi tako obremenjujoč. Razmislite iskanje finančnega načrtovalca ki si lahko ogledajo vaš dolg in vam pomagajo sestaviti načrt odplačevanja in proračun.

In kar je najpomembneje, poskrbite, da skrbite za svoje duševno zdravje, tako da se pogovorite s pooblaščenim profesionalnim terapevtom, ki lahko z vami sodeluje pri obvladovanju veščin in gradnji samozavesti in upanja.