Kako vam svetovalci za duševno zdravje pomagajo spremeniti življenje
Mnogi imajo napačno prepričanje, da je svetovalec samo za ljudi z resnimi težavami v duševnem zdravju - in če nič ni popolnoma 'pokvarjeno', potem svetovanje ni zanje. To pa preprosto ni res - ni vam treba diagnosticirati težave z duševnim zdravjem, da bi imeli koristi od obiska svetovalca. Mnogi ljudje poiščejo pomoč zaradi vsakodnevnih težav: težav v odnosih, stresa na delovnem mestu, dvomov vase ali pri doseganju svojih ciljev. Drugi se v težkih časih, na primer zaradi žalosti po smrti ali ločitvi, obrnejo na svetovalce.
Medtem ko je iskanje strokovne pomoči pri svetovalcu očitno dragoceno v intenzivnih, izjemnih ali zapletenih situacijah, pa je tudi izjemno koristno orodje za oblikovanje pozitivnih navad v duševnem zdravju - tudi če nič ni narobe. Ta način razmišljanja o preventivni oskrbi vam lahko pomaga ohraniti čustveno počutje in preoblikovati svoje pomisleke, preden postanejo težave.
Svetovalec proti terapevtu
Čeprav pogoji svetovalec in terapevt pogosto uporabljata zamenljivo, saj sta oba poklica izvajalca duševnega zdravja, obstaja razlika. Na splošno so svetovalci pri svojem delu bolj omejeni. Čeprav se v nekaterih državah svetovalci dodatno izobražujejo, da lahko izvajajo psihometrične presoje, je večina pod določenimi pogoji omejena na izvajanje samo določenih vrst testov. Po drugi strani pa imajo terapevti širši obseg dela in več možnih naslovov. Terapevti so lahko licenciran poklicni svetovalci, psihoanalitiki, zakonski svetovalci, socialni delavci in življenjski trenerji.
naj naredim samomorilski kviz
Praviloma je 'svetovalec' krovni izraz tako za pooblaščene zdravnike z visoko izobrazbo kot za tiste, ki ponujajo druge oblike svetovanja (na primer verskega voditelja, ki nudi svetovanje); 'Terapevt' je širši krovni izraz za strokovnjake, ki so usposobljeni in imajo dovoljenje za izvajanje različnih načinov zdravljenja na bolj specifične in regulirane načine.
Iskanje pravega svetovalca za vas
Ko iščete svetovalca ali terapevta, je pomembno, da poiščite zdravnika, ki bo najbolje ustrezal vašim ciljem in potrebam .
mislim, da imam mejno osebnostno motnjo
Preden se posvetujete s svetovalcem, mu boste verjetno zastavili vprašanja glede razpoložljivosti, stroškov, specializacije in glede njegovih izkušenj. Poleg teh poizvedb razmislite o vprašanju:
- Kakšen je vaš pristop do strank?
Nekateri svetovalci so med sestanki zelo praktični in aktivni, vas izzivajo in pomagajo pri preoblikovanju stvari, drugi pa imajo bolj pasivno vlogo. Pomembno je vedeti, kaj je za vas najboljše, in poiskati svetovalca, ki uporablja slog, ki se vam zdi udoben. - Katera so vaša strokovna področja?
Čeprav ne potrebujete razloga za obisk svetovalca, imate verjetno nekaj tem v mislih. Poskrbite, da bo strokovnjak, s katerim se pogovarjate, specializiran za ta področja. Primeri vključujejo vprašanja, značilna za posameznike LGBTQ, veterane, manjšinske skupine ali pare. - Kako deluje vrsta zdravljenja, ki ga ponujate?
Če ste nov v duševnem zdravju, boste želeli vedeti, v kaj se spuščate. Vprašajte za podroben pregled, kako običajno izgledajo seje, kakšno obliko terapije običajno izvajajo ( Kognitivno vedenjska terapija , Dialektična vedenjska terapija itd.) in kako se bo meril napredek.
Svetovanje na tri načine lahko izboljša vaše življenje
Misel na ogled a svetovalec za duševno zdravje lahko prikaže slike, kako položite na usnjen kavč, ponovno odpirate otroške rane in izlivate svoje srce neznancu, ki sedi nasproti vas - tistemu, ki malo govori, a si naredi veliko zapiskov. Pogosto pa je lahko svetovalec preprosto nekdo, ki vas posluša, kako opisuje dogajanje, in vam pomaga preoblikovati problematične načine razmišljanja. Verjetno imate svoje lastne mehanizme za obvladovanje, ko se pojavijo težave, vendar ne opustite profesionalnega svetovanja - razkritje vaših misli koristi vašemu počutju na več načinov in dodatna podpora za reševanje življenjskih izzivov vam lahko pomaga, da vas obdrži od občutka.
Tu so še trije načini, kako lahko svetovanje koristi vašemu življenju:
1. Objektivna odgovornost za svoje cilje
Ne glede na to, ali želite popraviti svoj odnos z družinskim članom ali končno ustanoviti svoje podjetje, vam pogovor s svetovalcem lahko pomaga premagati duševne blokade, zaradi katerih niste dosegli teh ciljev. Ta oseba lahko pomaga tudi, da nekaj, kar se zdi nemogoče, lažje doseže cilje in poskrbi za vašo odgovornost v celotnem postopku.
2. Pomaga vam lahko, da pomagate drugim
S pogovorom skozi lastne izkušnje in čustva lahko tudi tistim okoli sebe pomagate zgraditi boljši besednjak svojih občutkov. Vaši prijatelji, ljubljeni in sodelavci bodo opazili, da ste bolj odprti za razpravljanje o svojih izzivih in čustvih, in to vedenje jih bo spodbudilo k svobodnejšemu izražanju. To je še posebej pomembna veščina za modeliranje in poučevanje otrok.
lastnosti mejne osebnostne motnje
3. Doživeli boste boljše fizično zdravje
Slabo duševno zdravje lahko vpliva na sposobnost vašega telesa, da se zdravo odloča in se bori proti kroničnim boleznim - kar lahko povzroči resne zdravstvene zaplete, kot so bolezni srca, visok krvni tlak in debelost. Torej, čeprav je v preteklosti obstajala jasna razlika med duhom in telesom, vse bolj odkrivamo, da sta oba prepletena in bi morala biti, ko gre za dobro počutje, integrirana. Biti dober do uma je dobro tudi za vaše telo.
Čeprav svetovanje traja nekaj časa, vam lahko, če mu date priložnost, pomaga razviti boljše sposobnosti spoprijemanja, močnejše odnose in boljši občutek zase. Svojo svetovalno izkušnjo lahko začnete zdaj Pogovorni prostor .
