Kako ne sabotirati zveze, ko gre dobro

Nikoli ne bom pozabila začetka konca s prvim resnim fantom.

Bili smo noro zaljubljeni in nisem dvomil, da želim preživeti preostanek svojega življenja z njim ... in potem sem mu nekega dne rekel, naj me zapusti in me zapusti, preden bo to v neki točki neizogibno . Rekel mi je, da sem neumen, in ga odvrnil. Potem pa sem vsako noč, ki smo jo preživeli skupaj, na koncu jokal in mu vedno znova rekel: »Pusti me zdaj! Vem, da boš nekoč šel. '

Sčasoma ga je (in druge stvari) doletelo. Z menoj se je razšel in me pustil pri miru, če bi si mislil, ali sem si vse naredil in sem bil razlog za lastno srce.

ne razumem se z mamo

Kako samosabotaža in pretekla disfunkcija uničujeta razmerja

Očitno nisem edina, ki dobro raznese odnose, ko gre dobro. To je pravzaprav precej pogosta oblika samosabotaža , in obstaja veliko razlogov, zakaj to počnemo, tako v odnosih kot zunaj njih. V mojem primeru je bil to moj hromi strah pred opuščanjem.

»Nekateri se lahko bojijo, ko gre dobro. Morda se bojijo, da bi jih ranili, da bi jih druga oseba zapustila ali možnost resne ali zavezane prihodnosti s svojim partnerjem, «navaja terapevtka Talkspace Christine Tolman, LCPC. »Tudi ljudje lahko sabotaža iz dolgčasa. Dolgoročne, srečne zveze morda nimajo toliko čustveni vzponi in padci kot začetek zveze, nekateri pa lahko iščejo navdušenje v obliki sabotaže. '

Poleg tega lahko okolje, v katerem ste odraščali, vpliva na to, ali obstaja verjetnost, da boste svojo zvezo raznesli. Talks terapevt Cynthia Catchings, LCSW-C, pojasnjuje: »Odraščanje v slabo delujoči družini lahko povzroči zamero in strah, prav tako pa nam preprečuje, da bi vsak dan videli zdrave odnose. Pomanjkanje primera je tisto, kar nekateri omenjajo kot glavno vprašanje. '

Poleg pomanjkanja primera družine lahko negativne izkušnje v preteklih romantičnih odnosih vzbudijo strah. Catchings dodaja: »Čustvena prtljaga, ki jo imamo nekateri od nas, nam lahko prepreči, da bi uživali v dobrih odnosih. Dokler se ne bomo prepustili in uživali, bo to lahko vplivalo na nas v mnogih pogledih. «

Kako se izogniti sabotaži vaše zveze

Torej, kako ohraniti svojo zvezo v pravi smeri, namesto da bi jo raztrgali? Tu so 4 nasveti, ki jih je odobril terapevt.

1. Delajte na svojih komunikacijskih veščinah

Najprej najprej, komunikacijo je ključni vidik vsakega razmerja, ne glede na to, ali ste šele začeli hoditi z nekom ali ste že leta skupaj.

»Komunikacija je ključnega pomena, kadar razmerje poteka dobro in ga ne želimo razstreliti. Poslušajte, da razumete, ne da se odzivate in ne dovolite, da vas prevzamejo tesnobni občutki, «priporoča Catchings.

Vedno poskušajte razumeti, od kod prihaja vaš partner, in upajmo, da bo to storil tudi za vas. Če čutite določen način, ga izgovorite! Ne pričakujte, da bo vaš partner bralec misli.

2. Določite sprožilce

Morda se zdi vaš samosabotirajoče vedenje prihaja iz modrega, toda če si vzamete trenutek za introspektivo, boste verjetno lahko ugotovili svoj motiv.

Vrste zablod pri shizofreniji

»Poskusite ugotoviti, kaj sproži vaše sabotažno vedenje. Je to strah? Dolgčas? Tista temeljna čustva nagovorite z dobrim terapevt , «Svetuje Christine Tolman. 'Spoznajte svoje sprožilce in določite, kako lahko izpolnite svoje čustvene potrebe, ne da bi sabotirali svoje odnose.'

Če razumete svoje sprožilce, se lahko naučite, kako se z njimi bolje spoprijeti, in ne dovolite, da vas občutki porabijo, zaradi česar boste nastopili na način, ki lahko konča vaš odnos.

3. Spustite strah

Ne pozabite, da ni vsak odnos enak. Samo zato, ker ste z odnosom z bivšim plameni plamenili, še ne pomeni, da bo tudi vaš sedanji (a verjemite mi, vem, kako resničen je ta strah!). Vse preveč enostavno je ujeti se v krog tesnobne misli in neskončno 'kaj-če'. Poskusite ostati v trenutku in se osredotočite na racionalna dejstva o vašem odnosu, namesto da bi vas ujela paranoja.

je moj mož narcis

'Če resnično želite ostati v zvezi, opustite strah, ki ga povzročajo pretekle izkušnje,' pravi Catchings. 'Tokrat je vaš partner morda vse, o čemer ste sanjali.'

4. Prisluhnite svojemu srcu

Medtem ko mnogi, ki sabotirajo lastne odnose, to počnejoneželijo, da se njihov odnos konča, mnogi to tudi storijo, ker globoko v sebi nočejo biti v zvezi. Nekateri ljudje gredo skozi svoja partnerstva na tempomatu. Na papirju lahko vse poteka dobro, toda vaše srce vam lahko pove, da odnos ni pravi za vas .

'Podzavestno mislimo, da odnos ni dovolj dober,' pojasnjuje Catchings. »Tudi če gre dobro, imamo tak občutek, ki nam govori, da zveza ni prava za nas. Poslušanje našega šestega čuta nas lahko reši pred zlomom srca. '

To jevašživljenje in lahko izberete, s kom želite ali ne želite biti. V tem primeru poskusite odkrito komunicirati, da bi razmerje končali na civilni način, ne pa s sabotažo.

Odnosi niso enostavni, a ta nasvet vam lahko pomaga

Upoštevati ta nasvet se je treba zelo potruditi, vendar se bo splačalo, ko boste spoznali, kako močni in samozavedni ste lahko. Poleg tega, ko gre za odnose, so stvari redko enostavne.

Če sledite tem korakom, boste postali boljši komunikator, bolj v stiku s seboj in manj verjetno, da boste raznesli razmerje, ko bo šlo dobro.

Če se po svojih najboljših močeh poslušate tega nasveta, vendar menite, da v vaši zvezi še vedno nekaj manjka, razmislite o stiku z. Pogovor z nekom o vaših izzivih vam lahko pomaga odpreti pomembne komunikacijske poti s svojim partnerjem.