Čuječnost

5 načinov za vsakodnevno vadbo pozornosti

Z vadbo pozornosti ob običajni jutranji skodelici kave ustvarjate namerno pavzo v resnično napornem ali stresnem dnevu.

Čuječnost

Nova vrsta meditacije za zmanjšanje tesnobe

Rob Adams je predstavil novo vrsto meditacije za zmanjšanje tesnobe: moteča meditacija. Preberite več, če želite izvedeti več o tem in preizkusiti sami.

Čuječnost

Ali lahko izkoristite več samoogledovanja?

Introspekcija je meditativno stanje zavesti, ki vam lahko pomaga pri upočasnitvi. Tukaj odkrijte, kako ga uporabljati kot orodje v svoji vsakdanji.

Čuječnost

Iskanje notranjega miru s pozornostjo in petimi čutili

Uporabite pozornost in 5 čutil, da najdete notranji mir. Terapevt Talkspacea Jor-El Caraballo priporoča prakse, kot je meditacija čaja.

Čuječnost

Kako trenirati možgane za ignoriranje impulzivnosti

Priučevanje možganov za ignoriranje impulzivnosti se ne zgodi čez noč. Vendar lahko z malo dela postanete manj impulzivni. Evo kako.

Čuječnost

Znanstvena moč meditacije - dekodirana

Mitchell Moffit in Gregory Brown vas popeljeta skozi znanost o mediaciji v natanko treh zelo poučnih minutah. In morali bi ga popolnoma gledati, kot zdaj

Čuječnost

Joga kot navada samozavedanja

Čeprav jogo pogosto obravnavamo kot fizično prakso, povezano z lajšanjem stresa in kondicijo, je veliko več kot tisto, kar se zdi na prvi pogled. Evo zakaj.