Zakaj družinski čas prinaša vaše demone, pravi terapevt

Ah, družina čas. Na televiziji se zdi, da je druženje z družino nič drugega kot zabava, v šali in ljubeznivi pogledi ljudi, ki vas najbolje poznajo.

V resnici pa je družinski čas lahko videti zelo drugače. Če preživite čas z ljudmi, s katerimi ste odraščali, se ljudje pogosto počutijo jezen , zdaj , neustrezen, dolgčas in seveda kriv za prav te občutke.

Torej, zakaj se zdi, da družinski čas vedno razkrije vaš najslabši jaz?

Pravi razlog, zakaj je čas v družini težaven

Odgovor je povezan s tem, kako so možgani ožičeni. Družinski čas vas vrne nazaj v okolje, v katerem ste odraščali. To pomeni, da se vaši možgani odzovejo skoraj tako, kot da ste spet otrok ali najstnik, na najboljše načine za nekatere in najslabše za druge.

Ljudje, ki so odraščali varno navezani, se lahko počutijo vesel in toplo, ko se združimo z družino, je povsem druga zgodba za tiste, ki smo odraščali v domačem življenju manj kot varno. Za tiste, ki se zaradi obiska ali celo pogovora z družino počutijo negotove, zaskrbljeni in zelo reaktivni.

Primeri družinskih sprožilcev

Na primer, če ste odraščali v boju s svojo vsiljivo mamo, potem je to lahko zelo spodbudno za odhod domov. Upate na prijateljski in ležerni obisk, vendar vas bodo morda zasuli vprašanja o tem, ali ste zmenki nikomur ali če ustrezno upravljate s svojimi financami.

Če ste se z bratom borili kot mačke in psi in vas je ponavadi dražil, da bi vaša teža odraščala, se boste morda vrnili v obrambno, zaskrbljujočo držo, četudi je zdaj star 35 let in dokaj vljuden.

In če je vaš oče preveč pil, ko ste bili otrok, boste morda vseeno gajili jezo do njega, tudi če je 15 let trezen.

V veliki meri je okoljska

Bistveno je prepoznati, da imajo vaši možgani zavestno in podzavestno raven. Ko ste postavljeni v isto situacijo in isti ljudje, ob katerih ste odraščali, se vaši možgani samodejno odzovejo, kot da bi bili spet otrok.

Pokažite si nekaj samo-sočutje in se ne pretiravajte, kako ravnate, ko ste v bližini svoje družine. Vaši možgani so v bistvu na avtopilotu, vi pa ste v načinu boja ali letenja, pri čemer so vsi sistemi aktivirani zaradi stresa, da se znajdete v starih situacijah, ki vas psihološko sprožijo.

To ni zavestna izbira in zato se vam lahko najbolj hrabri sklepi, da se zrelo odzovete družini, izognete, ko se dejansko soočite z občutki iz preteklosti.

Terapija lahko pomaga

Če pa se nenehno borite s tem, kako se počutite do svoje družine in kako se obnašate, ko ste v njihovi bližini, bi bila terapija lahko zelo koristna.

Natančneje, vaše sprožilce je mogoče lažje obdelati in razrešiti v sodelovanju s kvalificiranim, vpogledom usmerjenim terapevtom. Terapija vam lahko pomaga razumeti koren vaših sprožilcev in vam pomaga upočasniti stvari, da se boste lahko odzvali na način, ki je v skladu z vašo identiteto in vrednotami odraslih.