Ali vas lahko tesnoba spravlja v depresijo (ali obratno)?
Anksioznost in depresija sta tesno povezani, zato se za zdravljenje obeh motenj pogosto uporabljajo iste vrste terapij in isti razredi zdravil.
V svoji praksi sem opazil, da veliko strank, ki so same postavile diagnozo depresije, dejansko doživlja tesnobo. Podobno so številne stranke, ki se opredelijo za zaskrbljene, pogosto depresivne. Tukaj bom razložil povezave med tesnobo in depresijo ter zakaj lahko eno vodi do drugega.
Skupne lastnosti in simptomi tesnobe in depresije
Živčna energija
Ko ste zaskrbljeni, prevladuje vaš občutek skrbi , in je preveč tesno navita. Zdi se vam, da se ne morete sprostiti, in ta nevarnost je povsod v takšni ali drugačni obliki. Vendar pa je razdražljivost, povezana z depresija vam daje podoben občutek navitja. Prekrivanje med obema je pogosto težko dražiti.
Izogibanje ali umik
Zaradi tesnobe se ljudje umikajo situacijam, zaradi strahu, da bodo slabo ocenjeni ali da jih bo doletela kakšna nevarnost. Tudi depresija vodi do umik iz sveta , saj se do sebe in drugih počutite tako negativno, da si ne morete predstavljati razloga, da bi se namenoma postavili v stik z drugimi ljudmi.
Negativno razmišljanje
Ko ste depresivni, v vsaki situaciji vidite najhujše. Depresivna kognitivna triada vključuje negativne misli o sebi, svetu in prihodnosti. Na primer, če greste na zabavo, si lahko mislite: 'Nihče me ne bo maral, ne bom si ustvaril prijateljev.' Dejansko obstaja velika verjetnost, da se bo ta izid zgodil, saj ko ste depresivni, se ne obnašate kot odhajajoči, angažirani ali odzivni.
Če pa se osredotočite na te negativne misli o drugih, se lahko na koncu diagnosticirate kot socialno tesnobni , in ne prepoznavanje velikega vpliva depresije na vaše razmišljanje.
ali vas lahko risperidon zviša
Vedenjske spremembe
Poleg tega oboje anksioznost in depresija lahko povzroči spremembe v vašem vedenju.
Zaradi tesnobe in depresije se lahko ljudje iz različnih razlogov umaknejo iz socialnih situacij. Vendar recimo, da se zaradi utrujenosti in apatije umaknete z zabav. Sčasoma, ko ne boste več vadili pri druženju, boste dejansko povečali možnosti za razvoj socialne tesnobe, saj se vsaka tesnoba poglablja, če se izognete strahu.
Popolnoma enako je, če se zaradi tesnobe nehate ukvarjati s svetovnim vedenjem, kot so vožnja, letenje ali celo zapuščanje hiše. Sčasoma se bo vaš svet skrčil in morda boste depresivni ob razmišljanju o vseh svojih zamujenih priložnostih.
Brez izziva, terapija lahko pomaga
Ne glede na to, ali ste zaskrbljeni, depresivni ali (včasih) oboje, vam lahko terapija pomaga, da se vrnete na pravo pot. Dober terapevt vam lahko pomaga prepoznati, kaj čutite, in si prizadevate za zdravljenje natančnih težav, s katerimi se spopadate.
Ni sramota dobiti pomoč in podporo usposobljenega strokovnjaka. Ko enkrat vi in vaši terapevt Če ugotovite, kako se vaša tesnoba ali depresija ali oboje kaže v vašem življenju, lahko oba ugotovita naslednje korake za ustvarjanje življenja, v katerem se počutite srečno in izpolnjeno.
