Kako na duševno zdravje gledamo drugače kot na naše očete

Očetovski dan je pravi čas za praznovanje podobnosti, zaradi katerih smo družina, in razlik, zaradi katerih smo posamezniki. Kot otroci smo očeta iskali za moč in vodstvo ob življenjskih stiskah. Kdo pa je skrbel zanje?

Nekaterim očetom sta stigma in toksična moškost morda preprečevala zdravljenje, ki sta ju nujno potrebovala. V Združenih državah, 6 milijonov moških trpi za depresijo . Moški umrejo zaradi samomora 3,5-krat več kot ženske. Pa vendar samo vsak četrti poišče pomoč od strokovnjaka za duševno zdravje.

Pogovor pa se premika, saj je bilo duševno zdravje v letu 2018 zelo obravnavana tema. Upamo, da bomo z obravnavanjem generacijske stigme o duševnem zdravju moške spodbudili, da poiščejo pomoč, ki jo potrebujejo. Naše moške terapevte in sodelavce smo vprašali, kako drugače gledajo na duševno zdravje kot njihovi očetje. Tukaj so povedali.

Kako se naši pogledi razlikujejo od naših očetov

Sposobnost pogovora

»Moja stopnja udobja, ko govorim o težkih osebnih težavah, je višja od očetove in razumem, zakaj. Za moške njegove generacije je bilo govorjenje o vprašanjih duševnega zdravja tabu in je bilo videti kot šibkost. Zdaj so razprave o depresiji, tesnobi in stresu pogovori, ki so mi všeč z družino in bližnjimi prijatelji. Mlajše generacije bi morale še naprej preganjati stigme, ki nam onemogočajo dobro počutje sodobne družbe. '

prednosti kognitivno -vedenjske terapije

Dr. Neil Leibowitz, glavni zdravnik Talkspace v New Yorku

Očetova nejevoljna podpora mi je pomagala postati terapevt

»Bil sem eden prvih moških v družini, ki ni delal z rokami ali služil vojaškega roka. Oče se je moral prilagoditi ideji, da sem psihoterapevt, saj v primerjavi s tem to ni veljalo za časten poklic. Ko sem imel težave v mladosti, tudi on ni verjel, da mi bo [terapija] pomagala, je pa zagotovo plačal, da grem. Izkazalo se je, da me je močno prizadelo do te mere, da sem se odločil nadaljevati kot svojo kariero. Zdaj vidimo to iz oči v oči in super je vedeti, da ceni moj poklic. Srečen očetov dan, oče! '

Jacob Slagle, LMFT, terapevt Talkspace, Oklahoma

Pripravljeni potrditi težavo

»Moj oče je razumel, da obstajajo težave z duševnim zdravjem, vendar se je izogibal njihovemu neposrednemu priznanju, jih zatrl in verjel, da jih je mogoče odpraviti zgolj z voljo. Malo je imel vpogleda v lastno čustveno in mentalno krajino.

V nasprotju s tem pa verjamem, da je pot do izboljšanja duševnega zdravja relacijska in je pripravljena tudi na to, da jo prepoznamo in nenehno zavestno pričujemo o svojih mislih in občutkih, pa naj bodo neprijetna.

Chris, Talkspace

Manning Up vs Getting Out

»Oče nikoli ni videl duševnega zdravja kot težave same po sebi. Verjel je, da je vse, kar morate storiti, 'človek gor' in ga preprosto očetkati. Prav tako se mu ni zdelo, da bi pogovor o svojih čustvih pomagal narediti kaj boljšega. Na to gledam kot na postopek. Čustva ne morejo trajati večno, vendar je treba o naših mislih spregovoriti. Če slišimo, kako se pogovarjamo o svojih težavah in čustvih, nam lahko pomagajo, da jih bolje razumemo, dobimo drugo stališče osebe, ki nima drugega interesa (običajno terapevta), in ne samo, da ta nepredelana misel ostane v naši glavi. '

Steve Bisson, LMHC, terapevt Talkspace, Massachusetts

Združevanje fizičnega in duševnega zdravja

»Moja stališča o duševnem zdravju se razlikujejo od očeta, ker verjame, da se z dobro prehrano in gibanjem ter zmerno stopnjo stresa duševno zdravje kar nekako postavi na svoje mesto. Jaz pa mislim, da je to bolj nekaj, na čemer morate aktivno delati, in vse te stvari pomagajo, vendar zagotovo niso zdravilo. Mislim, da se veliko moških v moji generaciji tega zaveda, zato so bolj v stiku s svojimi čustvi. '

Alex, Talkspace

Biti sprejemljiv za ranljivost

»Moj oče ni priznal duševnega zdravja. Ni pokazal čustev. Pričakoval je, da se bodo vsi samo dogovorili ali pa je bil to znak šibkosti. Tako sem kasneje izvedel, da je v redu izražati čustva in deliti ter biti ranljiv ... '

Scott Christnelly, LCSW-R, terapevt Talkspace, New York

Razpoložljivost informacij o duševnem zdravju

»Na splošno verjamem, da so dostop do informacij, rešitev, povezanih z duševnim zdravjem, in vse manjša izpostavljenost stigmam ključne razlike med obema generacijama.

Oče - in večina moje širše družine - se v težkih časih zanaša predvsem na svojo vero. Po študiju psihologije je moj pristop k osebnim vprašanjem bolj znanstven in metodološki. Sprva pogovorov o duševnem zdravju ni bilo, verjamem pa, da mi je odprtost do lastnih izzivov odprla vrata. Čeprav sem kot starš prepričan, da je težko vedeti, da so ti izzivi del vsakdanjega življenja vašega otroka. Še vedno se učimo od staršev, vendar se lahko veliko naučijo od nas. '

Josh, Talkspace

Vodi me kot terapevta

»Verjamem, da je očetova uporaba zdrave pameti in razuma vplivala na moj terapevtski slog; veliko tega, kar počnemo, lahko preprosto štejemo za zdrav razum in razum. '

za antisocialno osebnostno motnjo je najverjetneje značilno:

Mark Ziegenbein LIMHP, terapevt Talkspace, Nebraska

Prijavite se na očeta Ta očetov dan

Očetovski dan je čas, da pokažemo hvaležnost za vse, kar so storili naši očetje. Izkoristite to priložnost, da se prijavite z njim in mu pokažete, da je v redu, če ste odprti in pošteni pri razpravi o preizkušnjah, s katerimi se oba srečujete. Navsezadnje so za to očetje: da nas pomagajo ujeti, ko pademo. Čas je, da mu uslugo vrnemo.

Če imate težave v odnosih z očetom,. Če vaš oče potrebuje vašo podporo, mu podarite terapijo.