Kako se spopadajo nove mame med pandemijo koronavirusa

Na začetku letošnjega leta je Katie Cloyd iz Nashvillea v Tennesseeju rodila zadnjega otroka - prvo hčerko. Po boju poporodna depresija po rojstvu prejšnjih dveh otrok se je Katie veselila veliko bolj mirnega in stabilnega obdobja po porodu.

»Ko se je januarja rodil moj tretji otrok, sem mislila, da sem končno ušla po porodu anksioznost Trpela sem po rojstvu prvih dveh otrok, «je povedala. 'Prvih nekaj mesecev njenega življenja je bilo najbolj zdravo, kar sem se počutil v zadnjih letih.'

Potem je marca zadel COVID-19. In zdelo se je, kot da je preproga izvlečena izpod nje.

Šok starševstva novorojenčka med pandemijo

'Pandemija je udarila in vse se je spremenilo,' pravi Katie. »To ni načrt, ki sem ga imel zadnje leto z otrokom. Nisem si zamislil ničesar od tega. '

A ni šlo le za to, da je morala zdaj nešteto ur preživeti v zaprtih prostorih s svojimi otroki, osamljena. Ne gre le za to, da bi morala zamuditi vse 'prve', ki si jih je zamislila, da bi doživela s svojim novim dojenčkom, na primer razkazovanje hčere širši družini ali poletne počitnice z družino.

Šok in stres zaradi oskrbe dojenčka med svetovno zdravstveno krizo sta začela vplivati ​​na njeno duševno zdravje.

'Zdi se mi, da vsaj del svojega dneva preživljam, da se aktivno pogovarjam, poskušam obvladati svojo tesnobo, da lahko skrbim za dom in svoje otroke, vključno z mojim osemmesečnim otrokom,' pravi Katie.

Poleg vzgojiteljskega stresa zaradi izolacije se je Katie ukvarjala z resnično in sedanjo nevarnostjo ter z vsemi 'kaj, če' virusom. Bi zbolela? Bi njen zakonec zbolel? Kako ranljivi bi bili njeni majhni otroci za virus?

'Zaradi visoke pozornosti zaradi pandemične nevarnosti se starševstvo počuti zmedeno, zapleteno in izčrpavajoče,' je dejala.

Pandemija je povečala spopad novih mamic

Katie še zdaleč ni sama. Že pred pandemijo so bile mame novorojenčkov že v izjemnem stresu. Novorojenčki potrebujejo 24-urno oskrbo in s to izčrpajočo in izjemno nalogo je skoraj nemogoče rešiti sam. Pa vendar je toliko staršev prisiljenih k temu.

Kakšna je definicija posebne fobije?

Sodobno starševstvo je veliko bolj izolirano kot nekoč, ko bi se celotne skupnosti združile, da bi poporodne družine zasuli z ljubeznijo, podporo in hrano. Zdaj so družine pogosto ločene na daljavo, stari starši morda niso na voljo za pomoč in težko je najti in dostopati do podporodnih mrež za podporo.

Pandemija je s svojo prisilno družbeno izolacijo nove težave povečala starši se soočajo - in ustvaril tudi nove.

Kot je dr. Pooja Lakshmin, MD, perinatalni psihiater, delil v članku za New York Times .

»V svoji klinični praksi in v skupini, ki jo je osnovala za dobro počutje mater Covid-19, so ženske izrazile strah pred številnimi možnimi težavami: oskrba brez osebe za podporo; je ena izmed 15 odstotkov nosečnic, ki so brez simptomov za Covid-19 in se soočajo z morebitno ločitvijo dojenčkov; in okrevanje v poporodnem obdobju brez pomoči družine ali prijateljev za podporo. '

Vse to skupaj z izgubo delitve otroških mejnikov z najdražjimi, skupaj z žalostjo zaradi materinstva, ki sploh ni videti tako, kot ste pričakovali - in izčrpanost uveljavljenih varnostnih protokolov COVID - in imate recept za poporodno krizo duševnega zdravja .

Boji z duševnim zdravjem so postali pogostejši za nove mame

Vprašanja duševnega zdravja po porodu, vključno s poporodno depresijo in poporodno anksioznostjo, se po prizadevanju pandemije povečujejo.

Kot poudarja dr. Lakshmin, bodo nove mame, ki po porodu nimajo socialne podpore, bolj verjetno imele poporodne motnje razpoloženja - in to povečanje je opazila v svoji praksi.

'Kot psihiater, ki je specializiran za oskrbo nosečnic in poporodnic, sem med pandemijo koronavirusa pri svojih pacientih opazil povečanje vsiljive skrbi, obsesij, kompulzij, občutkov brezupa in nespečnosti,' piše dr. Lakshmin.

Čeprav je še prezgodaj, da bi lahko prišlo do celotnega obsega raziskav o tem, kako pandemija vpliva na duševno zdravje novopečenih mam, so nekatere raziskave že pokazale, da ima pandemija močan vpliv.

Na primer, študija iz junija 2020, objavljena v Frontiers In Women’s Global Health je med novopečenimi mamicami ugotovil močno povečanje poporodnih motenj razpoloženja. Od 900 preučenih nosečih mamic in mamic po porodu jih je imelo 41% simptomi depresije , 72% pa jih je imelo simptome tesnobe 'zmerne do visoke'. Pred pandemijo so te številke bolj v območju 15% pri depresiji in 29% pri anksioznosti.

kako sprostiti oksitocin pri moškem

'Ugotovili smo, da mamicam trenutno ni vse v redu,' je dejala dr. Margie Davenport, ena od raziskovalk Novice CBS .

'V celoti smo pričakovali, da bodo ženske doživljale višjo stopnjo depresije in tesnobe,' je poudaril Davenport. 'Toda obseg povečanja je bil zame res šokanten.'

Kako obvladovati duševno zdravje po porodu med pandemijo

Torej, kaj vse to pomeni za novopečeno mamo ali bodočo mamo, ki razmišlja o vzgoji otroka med pandemijo?

Kolikor je pomembno biti realističen glede bojev, s katerimi se lahko soočate v smislu duševnega zdravja, ni vse mračno in pogubno. Z ustrezno podporo lahko prebrodite ta čas, četudi se vam pojavijo težave z duševnim zdravjem.

Vse je v tem, da ste proaktivni in poiščete pomoč, ki jo potrebujete.

pretvarjanje duševne bolezni za pozornost

'Ženske pozivam, naj ne čakajo, da poiščejo pomoč,' svetuje dr. Lakshmin. »Lahko je skušnjava, da svoje simptome zavržete kot le stres. Toda perinatalna depresija ali tesnoba, ki jo lahko povzroči Covid-19, je še vedno perinatalna depresija ali tesnoba. '

Dr. Lakshmin pojasnjuje, da je razprava o morebitnih težavah s svojim zdravnikom odličen prvi korak. Morda pa boste morda morali stopiti v stik s terapevtom, ki je specializiran za poporodne motnje razpoloženja, da bo v celoti obravnaval težave, ki jih imate.

Dobra novica je, da je tehnologija skupaj z vsemi stresi sodobne dobe starševstva kot kdaj koli prej olajšala novo mame za dostop do storitev duševnega zdravja, ki jih morda potrebujejo , zlasti med pandemijo. Številni ponudniki ponujajo telezdravstvene storitve in spletna terapija opcije.

Kar se tiče Katie, se po začetnem šoku, ko je ugotovila, da bodo njene poporodne izkušnje precej drugačne, kot je predvidevala, prilagaja.

'Za zdaj mi to uspeva,' pravi. »Ne glede na to, kako se počutim, preprosto izpolnjujem potrebe vseh. Toda to, da to storim v relativni izolaciji, me izčrpa na način, ki ga prej nisem doživel. Imam srečo, da imam solidno sistem podpore in mesta, kjer se je treba obrniti, če postane neobvladljiv. To je veliko. '

Njen nasvet drugim novopečenim mamicam je podoben nasvetu dr. Lakshmin:ne bojte se doseči in prositi za pomoč.

'Moj nasvet bi bil, da ostanete na tekočem s svojim zdravnikom, čeprav je sestanek toliko bolj zapleten, in poskrbite, da vsaj ena zaupanja vredna oseba v vašem življenju ve, da potrebujete aktivno podporo,' pravi. 'Ne poskušajte tega narediti sami, še posebej v pandemiji.'