Znaki, da ste svojega terapevta prerasli
V terapevtskem odnosu - tako kot v katerem koli drugem - se občutki s časom spreminjajo. Včasih v terapijo , počutimo se dolgčas ali nezadovoljni. Ko se to zgodi, je težko ugotoviti, ali smo se s svojim terapevtom ravno preveč spoznali ali je to zato, ker ta odnos ni več primeren. A pomembno vprašanje je: kaj storiti, če sumite, da ste prerasli terapevta?
Napredek terapije vs izrast
Če sumite, da je čas, da zapustite terapevta, razmislite: ali te misli motivira resnični napredek ali menite, da ste prišli v pat položaj? Če kaj prinašate, bo zveza morda vseeno imela nekaj koristi. Tu je nekaj razlik med napredkom in stagnacijo:
Znaki napredovanja terapije
- Bolj zdrave izbire
- Manj zaskrbljujočih simptomov
- Manj konfliktov z drugimi ljudmi
- Boljša samozavest in samozavest
- Stalni dobički, tudi če so manjši kot prej pri zdravljenju
Znaki terapevtske stagnacije
- Brez dobička pri vašem delu
- Malo občutka za povezavo s tem terapevtom
- Nejasni cilji terapije
- Pomanjkanje zavzetosti za delo
Če vaše terapevtsko razmerje izgleda stagnirajoče, je morda čas za spremembo, vendar obstaja nekaj pomembnih premislekov, preden končate terapijo ali zamenjate terapevta.
Preraščanje terapevta še ne pomeni, da je čas, da prenehate s terapijo
Samo zato, ker se vam zdi, da terapevtski odnos ne deluje, ne mislite, da ste s terapijo končali. Kot v vseh odnosih je včasih problem v nas, ne v drugi osebi.
Na primer, včasih je občutek, da ste terapevta »prerasli«, pravzaprav obrambni mehanizem. Morda bi se vaš um izognil globljim od vsakodnevnih stresorjev.
Ta naravna obramba je lahko zaščitna, vendar ni vedno zdrava. Pravzaprav je težko videti naše vedenje z zunanje perspektive ali sprejeti nevtralno in dobro informirano odločitev o terapevtskih potrebah.
koliko gabapentina lahko vzamem
Obramba pred obrambnimi mehanizmi
Razmislite o tem tako: Ljudje pogosto vstopijo na terapijo, da rešijo določen problem ali simptom. Ko je ta težava boljša, mislijo, da so končali. Ko so pripravljeni nadaljevati življenje, se najprej izogibajo osnovnim vzorcem, ki so povzročili težavo.
Ti obrambni občutki so še posebej pogosti, ko vas terapevt potisne, da počnete stvari zunaj običajnega območja udobja. Terapevti morajo ohraniti ustrezne meje Seveda, ampak tudi njihova naloga je, da vas potisnejo nekoliko dlje, kot bi se običajno podali sami.
Ta postopek nežnega, a vztrajnega potiskanja omogoča ljudem, da se izzovejo in rastejo. Tako izboljšujete področja, za katera morda ne bi vedeli, da jim primanjkuje. Kljub temu je lahko zastrašujoče in nekoliko strašljivo. Preden prenehate s terapijo, je pomembno, da ugotovite, ali ste odnos res »prerasli« ali se preprosto bojite naslednje faze.
Kaj storiti, če sumite, da ste prerasli terapevta
Kaj torej, če vse te stvari dobro premislite in se odločite, da je čas, da končate to zvezo? Tudi če je konec, vas lahko nenaden, slabo načrtovan konec vseeno vrže v čustveno zanko. Namesto da samo spustite terapevta, upoštevajte naslednje nasvete za bolj zdravo zaprtje.
Ugotovite, zakaj se počutite tako
Morda sestavite seznam z nekaj primeri, da boste lažje premislili. Stara pripravljenost, seznam prednosti in slabosti, vam lahko razjasni vaše razmišljanje, da se ne boste odločili prenagljeno in naglo.
O svojih občutkih se pogovorite z zaupanja vredno mrežo za podporo
Če imate bližnje prijatelje ali družino, ki se zavedajo vaše terapije, boste morda pred njimi naredili svoje mnenje za povratne informacije pred velikimi spremembami.
O svojih občutkih se pogovorite s svojim terapevtom
To se morda zdi neprijetno, vendar so terapevti usposobljeni, da se o vaših občutkih glede vašega dela skupaj pogovarjajo odkrito, brez presoje ali kritike. Pojasnite svoje misli in pridobite mnenje svojega terapevta. Skupaj se lahko odločite, ali si oddahnete, prekinite ali prenos na drugega ponudnika .
Pridobite drugo mnenje
Če ste se poskusili pogovoriti s svojim terapevtom in se niste mogli dogovoriti, boste morda lahko dobili drugo mnenje pri drugem ponudniku. Upoštevajte, da tukaj obstajajo etične smernice - terapevti ne smejo kriviti drugih strank. Pri vsakem ponudniku bodite iskreni glede svoje situacije. Nato lahko sodelujejo, da vam zagotovijo najboljšo oskrbo in omogočijo čim bolj gladek prehod.
V večini odnosov človeka običajno ne vržemo naglo. Terapija ni nič drugačna. Čeprav je od terapevta vsekakor mogoče prerasti ali se ločiti, je pomembno, da pred prekinitvijo zveze ugotovite, ali se to resnično dogaja.
Navsezadnje je razumevanje in učinkovito obvladovanje težkih občutkov ključ do prebolevanja težkih časovvseodnosi. Terapija je lahko odličen kraj za vadbo teh veščin, četudi s terapevtom.
