Mame samohranilke: Praznujte se na materinski dan

Ko sem bil mati samohranilka , Začel sem tradicijo, da si na materinski dan kupim sandale. Moji otroci so bili premladi, da bi me peljali ven na malico. Namesto tega smo šli iskat sandale za mamico.

ne bom ti odpustil

Ta obred sem začel, ker je misel na materinski dan vzbudila nevihto negativnih čustev: obžalovanje, da sem se odločil končati zakon, krivda, da moji otroci niso imeli srečno poročenih staršev, in samopomilovanje, da nisem imeti zakonca, ki mi bo polepšal dan. Sandale so predstavljale optimizem, ki spremlja toplejše, daljše dni in poletne radosti. Moji novi čevlji so bili opomnik, naj bom pozitiven na dan, ki je za matere samohranilke lahko poln neštetih negativnih čustev.

Očitno ne predlagam, da bi vse matere samohranilke na materinski dan zmanjkale in kupile sandale. Delim svojo zgodbo, da mamice samohranilke spodbudim k ustvarjanju lastnih strategij za optimizem in veselje, še posebej v dneh, ko je običajno doživljati negativna čustva.

Nabiranje in hrup okoli materinskega dneva sta lahko mami, ki sama vzgajata, čustveno zahtevna. Kot nekdo, ki sodeluje z materami samohranilkami in v njihovem imenu, imam nekaj spoznanj, ki sem se jih na poti naučil o obžalovanju, krivdi in samopomilovanju.

Obžalovanje

Mnogi med nami, ki vzgajamo otroke, občasno obžalujemo - da se nam partnerstvo ni izšlo ali da nismo našli partnerja, s katerim bi vzgajali otroka. Ob priložnostih, kot je materinski dan, lahko to obžalovanje zazveni na površje. Obsipani smo s sporočili o rožah in nakitu, ki bi jih lahko prejele partnerske mame, in zakonci, ki jih zakonci lahko proslavijo mami v družini. To lahko mamo samohranilko malce moti, ki ve, da verjetno ne bo deležna daril, razvajanja ali lepega obroka. Ne glede na to, kako navdušeni smo nad družino, ki jo ima samo ena mama, so odtenki obžalovanja normalni in razumni.

Dobra novica je, da obžalovanje ni nujno demoralizirajoče ali depresivno. Raziskovalec Neal Roese, vodilni na področju obžaluje raziskave trdi, da je lahko obžalovanje izčrpavajoče, če postane vzorec ponavljajočega se, negativnega, samoosredotočenega razmišljanja, ki je značilno za depresijo. Ni pa nujno, da je.

Po besedah ​​Roese lahko z izkoriščanjem funkcionalnih vidikov obžalovanja in zavržkom njegovih nefunkcionalnih vidikov napredujemo z jasnostjo in namenom. Za mamo samohranilko to pomeni, da lahko analiza našega obžalovanja omogoči vpogled in izboljšano sposobnost uresničevanja ciljev. Lekcije obžalovanja nam lahko pomagajo oblikovati prihodnje odločitve o tem, kako živeti, koga pustiti v življenju in kaj je dobro za nas.

Namesto da dovolite, da se obžalovanje spremeni v neproduktivno samoobtoževanje, poskusite sprejeti in ceniti, kje ste in kam grete. Spomnim se, da sem se počutil grozno, ker sem spodbudil razpad zakonske zveze. Obžaloval sem, da z očetom svojih otrok nisem mogel biti srečen in izpolnjen. A s časom je postalo očitno, da je bila moja izbira najboljša za vse.

Če vas muči obžalovanje, si prizadevajte za boljše oblikovanje razmer. Materinski dan izkoristite kot priložnost, da ste hvaležni za svoje otroke, svojo moč in svobodo. Morda ne boste dobili čudovitega zajtrka, vendar lahko otroke postrežete z zajtrkom v postelji ali poiščete čudovit park, kjer se boste namakali v naravi. Dihajte, objemajte svoje otroke in praznujte tako, da se veselite.

Krivda

Vsaka mati doživi krivdo, toda krivda samohranilke je lahko epska. Mame samohranilke se včasih počutijo krive, ker njihovi otroci nimajo tradicionalne družinske strukture in vsega, kar bi lahko prineslo. Zlasti na materinski dan se vam zdi, da imajo vsi okoli vas tisto idealno družino. Vem. Bil sem tam. Pomembno pa si je zapomniti, da za tistimi luštnimi Facebook fotografije in javni prikazi na videz popolnih življenj , vsi - tako povezani kot ločeni - se soočajo z nezavidljivimi izzivi.

Tako kot obžalovanje vas tudi krivda lahko ohromi ali pa vas spodbudi, da stvari izboljšate. Vprašajte se, ali vaša krivda pomaga ali škodi vam in vašim otrokom. Poiščite oprijemljive načine, kako si lahko odpustite, in se ne tepajte v situacijah, na katere ne morete vplivati.

Morda ste bili preobremenjeni in ne preživljate toliko časa z otroki. Dobrodošli v resničnosti večine staršev! Preusmerite svojo krivdo, da oblikujete načrt, ki vam bo podaljšal čas z njimi. Preberite knjige, igrajte igre, pojdite na prosto in preprosto bodite zraven za svoje otroke. Obstaja veliko dokazov, da mame samohranilke postanejo čudoviti starši in to otroci lahko uspevajo z eno predano, ljubečo mamo. Tudi če bi si želeli kaj spremeniti, bodite nežni do sebe, ko se premikate naprej.

Samopomilovanje

Ob materinskem dnevu se enostavno zasmiliš. Ko prijatelji z navdušenjem delijo načrte o večerjah ali spa-tretmajih, veste, da je lahko tudi vaša nedelja kot katera koli druga, saj ste vi odgovorni za varstvo otrok, čiščenje in kuhanje.

Tu je nekaj strategij, kako opustiti samopomilovanje.

Najprej si izrezite svoj praznični obred. Nakupovanje sandalov vam morda ne bo uspelo, kaj pa dan, ko se vsi družijo v PJ in jedo zajtrk? Ali dan, ko otroci posnamejo video ali pripravijo predstavo, da vas zabavajo? Ali združiti moči z drugo mamo samohranilko za en dan v kinu ali v živalskem vrtu? Naj bo zabavno in naj bo o vas!

Drugič, ne pozabite, da se vsi srečujemo z ovirami in zastoji. Trik je v iskanju načina, kako jih kar najbolje izkoristiti. Preberite otrokom zgodbo ali si oglejte film o nekom, ki se je soočil z nepredstavljivo stisko in nepremagljivimi verjetnostmi. Dobiti navdih! Navdih in samopomilovanje le redko gresta skupaj.

Tretjič, bodite pozorni na to, kar spodkopava vaše veselje. Gre za nerealne primerjave z drugimi družinami? Kakšno okoliščino lahko spremenite?

Prizadevajte si za spremembe, ki so možne. Nato se osredotočite na spokojno sprejemanje tistih, pri katerih ne morete storiti ničesar.

Spomnim se dni, ko sem se moral nasmejati na obraz in se zavezati, da se bom zabaval s svojimi otroki. Čeprav bi se zbudil, ko bi se smilil samemu sebi, sem se takrat, ko smo bili vpleteni v igro ali na igrišče, počutil bolje in močnejše. Kmalu se je samopomilovanje razblinilo in počutil sem se močnega, ponosen nase in hvaležen za življenje, ki smo si ga ustvarili skupaj.

Končajte z zdravico!

Hvaležnost je močan temelj za napredovanje. Podarite si najboljše darilo za materinski dan: ljubezen do sebe! Kot mama samohranilka ste več kot vredni samočiščenja zaradi svoje nesebične in neumorne predanosti otrokom.

Končam z zdravico za vas na materinski dan. Draga mati samohranilka: Neverjetna ste, močna in si zaslužite potovanje, polno ljubezni, veselja in izpolnitve. Nikoli ne pozabite!

Bio: Marika Lindholm je ustanoviteljica ESME [Empowering Solo Moms Everywhere], socialna platforma za Solo Moms, avtor Solo Moms. Kot izučena sociologinja in nekdanja profesorica je na univerzi Northwestern poučevala predavanja o vprašanjih neenakosti, raznolikosti in spola.