Resnica o obdobjih in duševnem zdravju
Napihnjenost. Glavoboli. Razpoloženje. Ti simptomi predmenstrualnega sindroma (PMS) so dobro znani, verjetno zato, ker več kot 90 odstotkov žensk imajo vsaj en simptom pred mesečnim ciklusom. Toda pri nekaterih ženskah simptomi presegajo manjše nelagodje in občutek odsotnosti.
'Vsakomur rečem:' Trenutno nisem sam. Poklicala vas bom, ko bom spet Ronna, «je citirala eno žensko Državni javni radio .
Ronna, všeč tri do pet odstotkov žensk z menstruacijo trpi za predmenstrualno disforično motnjo (PMDD), hudo, pogosto onemogoča podaljšanje PMS. Kako je drugače? Po podatkih klinike Mayo , ženske s PMDD se običajno spopadajo z vsaj enim izrazitim čustvenim in vedenjskim simptomom:
- Žalost ali brezup
- Anksioznost ali napetost
- Izredno razpoloženje
- Označena razdražljivost ali jeza
Čeprav se na PMS pogosto gleda kot na fizično izkušnjo, PMS in hujša PMDD dokazujejo, da lahko mesečna menstruacija vpliva na vaše duševno zdravje. Evo zakaj.
Hormonska povezava med PMS, PMDD in duševnim zdravjem
Za PMS in PMDD natančen vzrok ni znan, vendar se večina raziskovalcev strinja, da je PMDD povezan s hormonskimi spremembami, ki ustrezajo menstrualnemu ciklusu. Glede na Klinika Cleveland , študije so pokazale povezavo med PMDD in nizko vsebnostjo serotonina, kemikalije v možganih, ki pomaga prenašati živčne signale. Spremembe ravni serotonina lahko prispeva k sistemom PMDD, saj serotonin pomaga nadzorovati razpoloženje, spanje in bolečino.
Čeprav sta osnovna depresija in tesnoba pogosti tako pri PMS kot pri PMDD, lahko hormonske spremembe, ki sprožijo menstruacijo, poslabšajo simptome motenj razpoloženja. V odnosih lahko trpijo čustveni simptomi depresije, tesnobe in razdražljivosti, kar vodi do dodatnih stresorjev na duševno in čustveno zdravje.
Kako ti simptomi posnemajo depresijo
Simptomi PMDD, ki so zapleteni v trenutno stanje vašega duševnega zdravja, posnemajo simptome velika depresija . To pomeni, da ženske, ki trpijo za PMDD, prevzamejo tudi tveganje za večjo depresijo, na primer povečano tveganje za samomor v dveh tednih, ko so prizadete. Za ženske, ki imajo osebno ali družinsko anamnezo motenj razpoloženja - vključno z večjo depresijo oz poporodna depresija - za začetek imajo večje tveganje za razvoj PMDD. V nasprotju s hudo depresijo pa se simptomi PMDD na začetku menstruacije zmanjšajo ali izginejo.
Velja tudi obratni učinek. Stanja duševnega zdravja na splošno lahko povzroči težave s časom ali poslabšajo nekatere težave s obdobjem. Študije kažejo, da imajo ženske z anksiozno motnjo ali uživanjem substanc večjo verjetnost krajših menstrualnih ciklov. Nepravilni cikli so povezani tudi z motnjami hranjenja in depresijo ter z ženskami z bipolarna motnja imajo dvakrat večjo verjetnost nerednih menstruacij.
Genetski in okoljski dejavniki tveganja
Nekatere ženske so lahko bolj ogrožene kot druge, zdravniki pa upoštevajo tako okolje kot genetiko dejavniki tveganja med diagnostičnim postopkom. Stres, zgodovina medosebnih travm, sezonske spremembe in družbeno-kulturni vidiki lahko vplivajo na razvoj PMDD. Ni znano, ali je PMDD dedna, simptomi PMS pa so: 30 do 80 odstotkov žensk, ki trpijo za PMS, kaže, da trpijo tudi druge ženske v njihovi družini.
TO velik odstotek žensk če iščete zdravljenje PMDD - 40 odstotkov - dejansko ima osnovno motnjo razpoloženja, zato je pomembno, da se natančno ocenite, da boste deležni najboljšega zdravljenja.
Prepoznana motnja
Tako kot druge motnje duševnega zdravja, obstaja upanje za ženske doživlja PMDD. Spremembe življenjskega sloga, kot so izločanje kofeina in sladkorja, zmanjšanje uživanja alkohola in dovolj spanja, lahko pomagajo odpraviti simptome.
Prehranska dopolnila Tako kot vitamin B6 lahko pomaga ženskam s PMS, medtem ko nekateri dokazi kažejo na učinkovitost magnezija in vitamina E. Zeliščne terapije in svetlobna terapija predstavljajo dve drugi možnosti s psihoterapijo in Kognitivno-vedenjska terapija (CBT) ponuja tudi nefarmakološki pristop k zdravljenju.
družbeni mediji vplivajo na duševno zdravje
Učinkovite možnosti so lahko tudi zdravila, ki segajo od selektivnih zaviralcev ponovnega privzema serotonina (SSRI) do benzodiazepinov in hormonskih posegov.
Za te ženske je še več dobrih novic. Po leta peticiranja raziskovalci in zagovorniki so PMDD zdaj vključili v najnovejšo različico Diagnostičnega in statističnega priročnika za duševne motnje (DSM-5). Kot nova kategorija , to zagotavlja večjo legitimnost motnje, kar bo upalo, da bo privedlo do novih raziskav in zdravljenja, ki temeljijo na prepoznani povezavi med obdobji in duševnim zdravjem.
