Kaj želim, da mi je rekel oče (o duševnem zdravju)

Očetje so eden največjih vplivov v našem življenju. Ne glede na to, ali ste blizu očeta ali imate z njim oddaljen (ali neobstoječ) odnos, je vlogo očeta v svojem življenju težko ujeti jedrnato. Ko se bližamo očetovskemu dnevu, si želim nekaj idej, ki bi mi jih oče povedal o moških in duševnem zdravju.

'V redu je, da moški (in fantje) živijo tudi globoko v notranjosti.'

Ena izmed lekcij duševnega zdravja, ki sem se jo naučila v preteklih letih, je, kako bolj sprejeti lastna čustva in notranje življenje. Ta lekcija mi je izjemno pomagala pri delu terapevta. Toda s tem delom sebe mi ni bilo vedno prijetno.

Za vse nas - predvsem pa moške - se naučimo podvomiti celo v obstoj naših čustev . Posledično pogosto zanikamo, da so naše odločitve in vedenja v veliki meri motivirani z reakcijami na druge. Očetom bi lahko pomagalo oblikovati globoka čustvena življenja, ki so jih moški sposobni. To nam lahko služi samo za bolj zaokrožene, sočutne ljudi.

'Kako ravnamo z drugimi, je odraz tega, kako se vidimo.'

Ste že slišali staro pregovarjanje 'prizadenejo ljudi, prizadenejo ljudi'? Verjamem, da je to večinoma res. Nisem prepričan, kje sem se tega naučil, vendar se je znova in znova izkazalo za resnično, ko s svojimi strankami sedim na svetovalnih sejah in jim pomagam pri obdelavi njihovih izkušenj.

Prav tako sem spoznal, da imajo ljudje, ki se nam zdijo 'problematični' ali ki pogosto igrajo, težavne stvari, da se pozdravijo sami od sebe. V kombinaciji s čustveno izolacijo, ki jo zahteva tradicionalna moškost, je lahko videti, kako lahko moški z nerazrešeno bolečino prizadenejo ljudi okoli sebe, včasih nezavedno. To čustveno izolacijo vidimo ves čas.

Kot moški svojo bolečino prepogosto eksternaliziramo in prizadenemo tiste, ki nas obkrožajo. Velikokrat se bojimo biti iskreni glede tega, kako se v resnici vidimo, ker smo videti ranljivi ali šibki. Vendar pa je ravno to čustveno raziskovanje ki nam pomaga kovati nove poti naprej.

Včasih lahko naše slabo ravnanje z drugimi globoko pokaže, kako se počutimo do sebe. Težko je razširiti sočutje do drugih, če ne veste, kako je to videti ali kako si to ponuditi.

'Ni dobro, če greš ves čas sam.'

Kot mnogi moški sem tudi sam odraščal z mislijo, da zdrava moškost vključuje tudi samostojno opravljanje katere koli naloge. Ko sem dozorel in razvil svoj pogled na moškost, vidim, kako lahko ta perspektiva mnogim moškim povzroča bolečino.

Preživeli smo z drugimi in zaradi njih, ne kljub njim. In še naprej se bom zanašal na druge. Raznolikost doživetih izkušenj in raznolikost misli nam pomaga ustvariti bolj uravnoteženo življenje. Ko imate slepe točke (zaradi stvari, ki ste jih že doživeli), je izjemno koristno imeti zunanjo perspektivo.

ali lahko napadi tesnobe trajajo več dni

Čeprav verjetno ni dobra ideja, da svoje težave delite z vsako osebo, ki jo srečate, in delite svoje izkušnje s prijatelji, družina člani ali celo a terapevt vam lahko pomaga, da se počutite podprte. Če svoje izkušnje delite z drugimi, lahko dobite nove rešitve za vse vrste težav. Ta ideja je ostala resnična v celotnem mojem življenju in karieri, zato izkoristite znanje ljudi okoli sebe.

Moškost in moškost se vedno spreminjata in po mojem mnenju je to odlična novica. Evolucija je oznaka napredka in če si dovolimo, da se še naprej razvijamo, si predstavljajte, kaj bo naslednja generacija morda pisala o moškosti in duševnem zdravju čez 20 let.