Kako naslavljati družinske skrivnosti, ne da bi povzročili razkol
Ali skrivate skrivnosti svoje družine?
Če v svoji družinski omari miselno prebirate skozi vsa okostja, zagotovo niste sami. Tudi tisti, ki se ponašajo z odprtostjo, imajo verjetno skrivnost ali dve, ki je niso pripravljeni deliti - tudi z ljudmi, ki so jim najbolj dragi. Od vprašanj, ki so tako travmatična kot spolno nasilje, do tistih, ki so razmeroma blage (a še vedno potencialno sporne), za katere glasujemo, ima večina od nas skrivnosti, ki jih raje ne bi delili s svojimi družinami.
Zadrževanje nekaterih stvari zase je lahko običajen in zdrav vidik zasebnosti. Toda resnejše skrivnosti - tiste, ki jih motivira sramota , ali ki bi lahko vplivale na dobro počutje družinskega člana - lahko družine preganjajo leta in porušijo zdrave družinske vezi.
Kako pa lahko ugotovimo razliko med zdravo zasebnostjo in škodljivim skrivanjem? In če se odločimo za odpiranje težkih tem, kako lahko ohranimo svoje družinske odnose - če jih je sploh zdravo ohranjati?
Z doktorico Rachel O’Neill, poklicno klinično svetovalko in terapevtko Talkspace z licenco v Ohiu, sem se pogovarjala o tem, zakaj družine varujejo skrivnosti, in kako govoriti o stvareh, ki bi jih najraje skrivali.
Zakaj naši ljubljeni skrivajo skrivnosti?
'Vsaka družina je drugačna, toda mislim, da na splošno družine običajno skrivajo okoli stvari, s katerimi imajo nekakšen sram,' pravi dr. O'Neill. Poleg sramu lahko družinske člane motiviramo k varovanju skrivnosti, če se bojijo, da bi razkritje kaj povzročilo kršitev družinskega ravnovesja ali vplivalo na širšo skupnost.
cikel kolesca čustvene zlorabe
Nekatere običajne skrivnosti, ki jih dr. O'Neill vidi v svoji praksi, vključujejo spol in spolna identiteta ; fizični, spolni ali zloraba substanc ; ali celo nepriljubljeno politično mnenje (nekaj, kar dr. O’Neill pravi, da vidi, kako se družine pogosteje skrivajo v trenutnem političnem ozračju). Po #MeToo gibanje , Dr. O’Neill pravi tudi, da se je z njo slišala več ljudi, ki so bili navdihnjeni, da so se odkrili glede spolnega nasilja, ki so ga prej skrivali.
V nekaterih okoliščinah skrivnost ni motivirana s sramom, temveč z željo nekoga zaščititi. To je pogosto v obliki starša ali skrbnika, ki poskuša otroka zaščititi pred informacijami, za katere meni, da bi bile preveč boleče. Vendar, pravi dr. O’Neill, se ta želja po zaščiti včasih lahko obrne.
»Pogosto starši in skrbniki ponavadi poskušajo delati tisto, kar mislijo, da je v najboljšem interesu osebe, njihovega otroka, in mislim, da je včasih to zgrešeno, «pravi in navaja primere staršev, ki otrokom niso povedali, da so posvojeni ali da niso odprti z otroki smrt ljubljene osebe.
V teh situacijah dr. O’Neill svetuje, da je poštenost najboljša politika. 'Bolj ko bomo pošteni v teh družinskih odnosih, bolj bomo lahko zmanjšali dolgotrajno stigmo in sramoto, povezano s tovrstnimi skrivnostmi.'
Zdrava zasebnost in škodljivo skrivnost
Vse skrivnosti pa niso nezdrave. Navsezadnje imamo vsi deli sebe, ki jih ne želimo deliti z nikomer drugim, ali dele sebe, ki jih rezerviramo za prostore zunaj družine - pa naj bodo to natančne podrobnosti našega glasovanje zapisov ali naših spolnih eskapad.
'Ko slišim' obdržati skrivnost ', se mi zdi tisti vidik, da se tega želim rešiti, ideja, da bi to ohranili kot breme,' pravi dr. O'Neill. Po drugi strani pa zasebnost opredeljuje kot aktivno izbiro, s katero je oseba v redu. Kot pravi dr. O'Neill, zasebnost čuti 'raven udobja, ker se je odločila, da teh informacij ne bo delila.'
Raziskave podpirajo to razliko. Nedavna študija je pokazala, da psihološko stresni del varovanja skrivnosti ni dejansko laganje o svoji skrivnosti. Namesto tega je stres zaradi razmišljanje o skrivnost, zato se počutim nepristno. Razumljivo je torej, da lahko ljudje, ki se počutijo dobro s svojo skrivnostjo, manj obsedujejo to.
Po drugi strani pa obstaja nekaj skrivnosti, ki jih vsekakor ne gre hraniti. Če lahko vaša skrivnost negativno vpliva na zdravje in varnost nekoga drugega, je pomembno, da se oglasite. Pritisk na nekoga drugega, naj molči o potencialno škodljivih vprašanjih, je tudi glavno ne-ne.
Po besedah dr. O'Neilla se tovrstno prisilno varovanje tajnosti pogosto dogaja okoli primerov družinsko nasilje in zlorabe substanc.
'To postane mreža tajnega tajništva,' pravi. 'Obstaja storilec, oseba, ki stori zlorabo ali zlorabo snovi, in okoli njih so posamezniki, ki želijo te podatke ohraniti v tajnosti.' To postane žaljiv vzorec, pri katerem so preživeli po besedah dr. O'Neilla 'trpeli v tišini'.
To se odraža v statistiki o spolnem nasilju. Po navedbah Nacionalne mreže za posilstva, zlorabe in incest (RAINN) 2 od 3 spolnih napadov policiji ne prijavijo. Med preživelimi, ki se niso javili, 7% jih je odgovorilo niso želeli, da bi storilec zašel v težave. In večinoma so storilci blizu žrtev, s 33% žrtev posilstva ki ga je napadel intimni partner in 34% ljudi, ki zlorabljajo otroke so njihovi družinski člani.
Pogum, da se odpre
'V svojem življenju ponavadi spremenimo življenje, ko nam je zaradi česar neprijetno,' pravi dr. O'Neill. Pravi, da se ljudje pogosto odločijo razkriti družinske skrivnosti, kadar zunanji dogodek spodbudi razodetje ali ko preprosto postane preveč obremenjujoče, da skrivnost ostane v sebi.
kako ravnati z bipolarno mamo
To je smiselno, saj se skrivnosti lahko počutijo kot dejansko fizično breme. Ena Študija 2012 ugotovili, da so ljudje, ki so se ukvarjali s skrivnostmi, zaznali hribe bolj strme, dlje oddaljene in fizične naloge zahtevnejše od tistih brez skrivnosti. Bolj ko razmišljamo o skrivnostih, je ugotovila študija, težje se zdijo. Zato se lahko odpiranje skrivnosti, ki nas težijo, zdi dobesedno neobremenjujoče.
Nelagodje razkrivanja družinskih skrivnosti
Ko se razkrijejo družinske skrivnosti, pa lahko ta občutek razbremenitve spremlja tudi resno nelagodje, saj smo resnice, ki smo jih predvidevali o ljudeh, ki smo jim blizu, hitro spremenili. Po takih razkritjih je dr. O'Neill dejal, da je pot do zdravljenja odvisna od tega, kaj so imeli prejšnji člani družine odnosi bili podobni, pa tudi narava skrivnosti.
V primerih, ko imajo družinski člani sicer dobre odnose in je bila skrivnost, čeprav je lahko neprijetna, hranjena z najboljšimi nameni - na primer druga ljubeča družina je resnični vzrok smrti družinskega člana hranila v skrivnosti z namenom zaščititi otrok - družinski člani lahko rešijo težave in se pozdravijo.
V nasprotju s tem, ko je družinsko razmerje že napeto ali je skrivnost škodljiva, na primer fizična ali spolna zloraba, je zdravljenje lahko veliko bolj obremenjeno.
Doktor O'Neill pravi, da je najbolje prilagoditi odzive, kaj želijo prizadeti posamezniki. V primerih nasilja in zlorabe je po njenih besedah ena najpomembnejših stvari, da si zapomnimo, da preživeli nikoli ni odgovoren za to, kar se jim je zgodilo, in da mu ne bi bilo treba prevzeti bremena, če ne želijo.
'Moj cilj pri delu z ljudmi je vedno spodbuditi občutek sprejetosti glede tega, kar se je zgodilo v preteklosti,' pravi. »Če se odločite, da se nikoli več ne boste oglasili, niste odgovorni za to, da bo ta oseba nadaljevala zlorabe , preprosto ni pošteno, da mora preživeti nositi to breme. '
Včasih se lahko ozdravitev zgodi najbolje, če osebo, ki je užaljena, popolnoma odstranite s slike, torej jo odstranite iz svojega življenja. V vsakem primeru O'Neill pravi, da je najpomembneje najprej dati prednost preživelim, nato pa, če želijo, sodelovati z družinsko enoto.
Zdravilni odnosi
Čeprav je vsekakor mogoče zdraviti posamičnoinkot družina po razkritju moteče skrivnosti je najbolje, da v družini že od začetka vzpostavimo ozračje zdrave poštenosti.
ali obstaja zdravilo za bipolarno motnjo
Veliko vprašanj, ki so bila nekoč stigmatizirana, na primer posvojitev, ločitev in LGBT spolnost , postajajo vse bolj sprejeti. Govorjenje o teh vprašanjih z odkritostjo in poštenostjo takoj potrdi vsem družinskim članom, da njihove izkušnje niso sramotne, ampak so običajne in cenjene.
V teh situacijah je poštenost oblika ljubezni. Ko gre za preprečevanje zlorabe, strokovnjaki svetujejo odprtost glede zdrave spolnosti in poučevanje otrok zdravih meja od zgodnjega otroštva.
Z gojenjem poštenosti v družinah lahko preprečimo, da bi se težave zgodile, ali se z njimi zdravo spopademo, ko se pojavijo. Seveda, če se vseeno odločite, da nekatere stvari ostanejo v mejah zdrave zasebnosti, obljubimo, da babici ne bomo povedali o vašem novem fantu.
