Kaj je disonanca?
Razvrščanje po vaših čustvih je lahko naloga obdavčenja misli. Ljubiš svojo sestro - in vendar, na skrivaj, včasih tudi tiprezirajonjo. Globoko verjamete v nujnost trajnosti, kljub temu pa še vedno niste kupili vrečk za večkratno uporabo ... ali ustavili hitrih porab. Kako lahko držijo dve nasprotni stvari? In zakaj je tako boleče, če obstajata dve različni prepričanji?
Dobrodošli v zmedeni skrivnosti kognitivna disonanca .
Opredelitev disonance
'Kognitivna disonanca' je preprosto prepričanje ali vedenje na nasprotujoče si načine. Leon Festinger , raziskovalec, ki je odkril in poimenoval ta pojav, je preučeval kult, ki je verjel v prerokbo, ki kaže, da je konec sveta blizu. Ko se je prerokba, presenetljivo, izkazala za neresnično, je Festinger sledil odzivom članov kulta - in jih našelvečzavezala k prozelitizmu in ozaveščanju po neuspeli prerokbi.
Festinger je ugotovil, da so nedosledna prepričanja in vedenja psihološko boleča: na primer verjetno je veliko napetosti, ko se družiš s sestro, saj veš, da jo imaš globoko rad, kljub temu pa ji živci ropotajo. In vse te najhitrejše najdbe? Morda se boste zgrozili vsakič, ko vam poliester podrgne kožo, čeprav se ne morete ustaviti pred udarciNakupob vašem najnovejšem odkritju.
Da bi rešili te neprijetne občutke, je Festinger predlagal, da bodo ljudje storili eno od treh stvari:
- Spremenite element, da odstranite disonanco
- Dodajte več elementov za izdelavo stvaričutitibolj dosledno
- Zberite informacije, ki podpirajo vaš sistem prepričanj.
Na primer, morda boste pretiravali z božičnimi darili za svojo neprijetno sestro, da se boste zaradi svojih negativnih občutkov počutili manj slabo. Ali pa končno popustite in kupite vrečke za večkratno uporabo. Ali pa morda poiščete statistične podatke o tem, koliko škoduje okolju hitra modapravzapravin se odločite, da vaš osebni vpliv v resnici ni tako dober.
Konec koncev vsi iščemo skladnost med osebo, za katero čutimo, da smo, in osebo, ki jo predstavljamo svetu. Če je trajnost eno od vaših temeljnih prepričanj, želite navzven pokazati svojo zavezanost tej filozofiji - tudi kadar je težko.
Zakaj moram biti pozoren na svojo kognitivno disonanco?
Poleg tega, da ste stresni in nadležni, je pomembno razumeti, kako delujejo vaši možgani, da boste lahko sprejemali najboljše možne odločitve. Začnimo s tistim stresnim občutkom, ki ga imate, ko doživljate ta pojav, na primer za kajenje.
Veliko kadilcev aktivno želite prenehati kaditi , ampak ker so zasvojeni z nikotinom, stvari niso tako enostavne. Doživljajo kognitivno disonanco: njihov notranji jaz si obupno nekaj želi, vendar se fizično trudi doseči omenjeno željo. Posledično bodo morda poiskali informacije o tem, kako kaditiniškodljivi ali pa se prepričajo, da bodo zagotovo eden izmed tistih srečnežev, ki bodo skozi življenje dobili brez škode.
Vedeti, kako psihologija kognitivne disonance vpliva na vašo osebno presojo, je ključnega pomena, saj lahko prepoznate trenutke, ko morda upravičujete nekaj, kar je v nasprotju z vašim svetovnim nazorom, upi, sanjami in željami - na primer prepričajte se, da kajenje ni škodljivo ali da vaše uporaba plastične vrečke nitoslab.
Konec koncev nihče ne mara pomisliti, da bi se lahko motil ali da bi kaj naredil nepravilno. Seveda iščemo informacije, ki krepijo naše vedenje in pomirjajo psihološko bolečino kognitivne disonance. Če se skozi življenje ne zavedate, morda ne boste opazili trenutkov, ko preprosto upravičujete vedenje in ne ravnate zvesti sebi.
Upoštevajte, da kognitivne disonance ne doživljajo vsi enako. Nekateri ljudje se resnično borijo popraviti svoja notranja in zunanja prepričanja - to jemočnakognitivna disonanca. Na primer, morda jih resnično boli srce, ko ugotovijo, da ne marajo preživljanja časa s svojim bratom ali sestro. Druge razlike ne motijo, doživljajo ambivalentnost, ne anksioznost .
Obravnavanje kognitivne disonance
Prepoznavanje lastne kognitivne disonance je le prvi korak. Zdaj morate ugotoviti, kaj storiti s tem - najverjetneje spremenite svoje vedenje ali svoja prepričanja, tako da boste lahko nehali govoriti laži in prenehali doživljati duševno tesnobo disonance.
depresivno motnjo in bipolarno motnjo lahko razvrstimo kot ________
Čeprav je razumevanje lastnih miselnih procesov odličen začetek, je pogosto bolje in lažje sodelovati s strokovnjakom za duševno zdravje, da bi razumeli, kako razrešiti svojo kognitivno disonanco. Večje spremembe vedenja ali prepričanj so lahko težke in v sporu ni sram - biti človek pomeni poosebljati protislovja. Če bi vsi kadilci cigarete lahko dokončno odložili, ko spoznajo svoje spremenjene miselne procese in disonanco, nikotin ne bi imel takega zadrževanja prebivalstva.
Sodelovanje z licenciranim terapevtom zagotavlja, da ne morete samo prepoznati kognitivne disonance in zmotnega vedenja in prepričanj, ki jo povzroča, temveč lahko pomaga pri odpravi škode. Namesto tesnobe lahko čutite vznemirjenje in olajšanje, ko se končno uskladite v to, kar verjamete in kaj počnete.
