Kaj je socialna psihologija?

Kot je leta 1624 zapisal pesnik John Donne, 'Noben človek ni otok.' Življenja ne doživljamo ločeno drug od drugega. Namesto tega smo povezani prek različnih zapletenih sistemov, ki vplivajo na naše posamezne misli, občutke in vedenje. Znanstvena študija tega vpliva se imenuje 'socialna psihologija' in socialni psihologi se sprašujejo: 'Kako se posameznik spremeni z dejansko, implicitno ali namišljeno prisotnostjo drugih ljudi?'

To vprašanje lahko povzame enačba socialnega psihologa Kurta Lewina: Vedenje =f(oseba, socialna situacija). V bistvu verjamemo, da so stvari, ki jih počnemo, plod tako individualnih kot skupinskih značilnosti. Skupinske značilnosti narekujejo družbene norme glede tega, kaj je in kaj ni primerno v vsakdanjem življenju. Ko govorimo o 'kulturi', to ponavadi mislimo. Razlika v družbenih normah od skupine do skupine lahko pomeni, da je nasmeh na enem mestu znak prijaznosti, a dokaz, da ste zapleten bedak «V drugem.

zakaj sem vedno pod stresom

Socialna psihologija je dragoceno orodje za razumevanje sebe in drugih. Pokaže nam vrednost pozitivnih vplivov in nevarnosti negativnih vplivov. Če vemo, kako drugi poskušajo manipulirati z našimi mislimi, občutki in vedenjem - od oglaševanja do političnega iztrebljanja -, lahko naredimo prilagoditve, da dobimo boljši nadzor in jasnost. Prav tako lahko vidimo, kako motnje v naših družbenih skupinah povzročajo dolgoročne težave z duševnim zdravjem, in najdemo načine za celjenje teh ran.

Zgodovina socialne psihologije

Vprašanje družbenega vpliva je prišlo v ospredje raziskav psihologije po drugi svetovni vojni. Številni so se spraševali: »Kako bi se lahko na videz navadni ljudje v nacistični Nemčiji zbrali in tako brez nasilja zagrešili tako nasilne zločine? Kako pasivni navzoči ne bi mogli ničesar ustaviti holokavsta? ' Znanstveniki so upali, da bodo raziskave o poslušnosti in skladnosti pomagale razumeti globoke dogodke in nam dale sredstva, da se kaj podobnega ne bo dogajalo v prihodnosti.

Najbolj znani študiji na te teme sta eksperiment Milgram (1961) in poskus v zaporu v Stanfordu (1971). Oba sta razkrila, da so se preizkušanci v nacističnem vedenju znašli v stresu avtoritet. V zadnjih letih so te študije sprožile vprašanja o etiki zaradi škode, ki so jo povzročili udeležencem, in manipulacijah raziskovalcev, ki bi lahko vplivale na rezultate. Študije pa so dale močan argument, da lahko družbene razmere povzročajo ekstreme v vedenju.

Tekoče raziskave na področju socialne psihologije obravnavajo najrazličnejše teme - od zakaj se ljudje pridružujejo kultom do kaj naredi oglaševanje učinkovito . Predmet dokazuje, da čeprav se morda počutimo, kot da se sami odločamo, pogosto naša želja, da smo del skupine (tj. Ljudje s skupnim interesom ali identiteto), podzavestno vodi naše odločitve. Samo pomislite: koliko stvari počnemo preprosto zato, ker to počnejo naši prijatelji? S tem v bistvu ni nič narobe - verjetno je to zdrav način delovanja v družbi. Kljub temu pa nam ozaveščanje te dinamike lahko pomaga živeti z večjim namenom in se izogniti slepemu prepričevanju drugih, ki bi z nadzorom nad nami kaj pridobili.

Pozitivni učinki socialne psihologije

Kot vemo, lahko družbene skupine negativno vplivajo na naše vedenje, najsi gre za nasilje ali vpliv na nas, da kupujemo stvari, ki jih ne potrebujemo. Vendar to ne pomeni, da bi se morali izolirati, da bi se izognili socialnim pritiskom. Pravzaprav dobimo veliko vrednost iz interakcije z drugimi, le pozorni moramo biti na načine, na katere vpliva naše vedenje, da zagotovimo, da je vpliv večinoma pozitiven. Veliko je dokazi da imajo ljudje z visokokakovostnimi socialnimi odnosi boljše duševno zdravje in nižjo stopnjo smrtnosti. Ti ljudje se tudi hitreje opomorejo od negativnih dogodkov in poročajo o zadovoljstvu pri premikanju skozi življenje z namenom.

Skupni cilj psihoterapije je krepitev socialnih odnosov za izboljšanje splošnega počutja. Ta cilj lahko vključuje popravilo ali obdelavo negativnih izkušenj v preteklosti in sedanjosti. Zgodovina ustrahovanje na primer lahko blokiranje sposobnost nekoga, da se v odrasli dobi poveže z družbenimi skupinami. Raziskovalci so ugotovili da izključenost iz družbene skupine posameznikom povzroča več stiske kot fizične bolečine. Ugotovili so tudi, da navadno 'podoživljamo' socialno bolečino in se osredotočamo na te spomine - veliko več kot na srečne spomine. Te izkušnje lahko privedejo do nezaupanja do drugih ali socialno neprijetnega vedenja, ki nas oddalji od tistega, kar nam lahko najbolj pomaga: socialne interakcije.

Iskanje našega mesta v družbenem svetu

Pomembno je omeniti, da se naša identiteta v mnogih pogledih seka z našim družbenim okoljem. Rasa, spol, spolna usmerjenost in socialno-ekonomski status so le nekateri dejavniki, ki vplivajo na naše odnose z drugimi. Morda se bomo ob eni družbeni skupini ob različnih časih v enem dnevu počutili neprijetno. Poleg tega bomo morda ugotovili, da svoje vedenje zamenjamo, da se prilagodimo različnim skupinam. Zanimivo je, da tisti, ki se spretno prilagajajo, morda ugotovijo, da na koncu žrtvujejo lastno blaginjo. Tisti, ki pogosto zamenjajo družbeno vlogo poročajo o višji stopnji stresa in težavah s telesnim zdravjem .

Če ste pod stresom glede na vaš družbeni kontekst bi bilo koristno sodelovati s terapevtom, ki ima izkušnje iz socialne psihologije in razume vašo intersekcijsko identiteto. Terapija je lahko kraj, kjer vas resnično razumejo in vam ni treba izpolnjevati nobenih pričakovanj. Lahko raziščete, kako vaš družbeni kontekst vpliva na vaše duševno zdravje, in razvijete boljša orodja za navigacijo v težkih situacijah. Če se počutite pretirano pod vplivom drugih ali, nasprotno, preveč odtujeni od družbenih skupin, je lahko odnos, ki ga oblikujete v terapiji, pomembna odskočna deska za iskanje ravnovesja v vašem življenju.