Kdaj terapija začne delovati?

Ashley Laderer se natančno spomni, kdaj terapijo je začela delati zanjo, prvič je lahko brez dvoma ali skepticizma začutila njegove prednosti. Celjenje se je začelo z eno samo presenetljivo besedo: 'grudast'.

Med svojimi začetnimi sejami je Laderer nenehno občutil slabost in občutek anksioznost o bruhanju.

»Moj terapevt je bilo: 'Moramo prenehati dajati slabosti toliko moči. Naj bo manj močan, «se je spomnil Laderer.

Namesto da bi rekel, da ji je slabo ali da ji je slabo, ji je terapevt predlagal, da bi opisal, kaj je doživljala, 'grudasti'.

'Sprva se mi je zdelo tako neumno in vedno sem pozabil uporabiti besedo,' je dejal Laderer. 'Potem pa bi na seji vedno rekel' grudasti ', namesto da bi mi bilo slabo.'

Kmalu zatem se je Laderer zaradi njene slabosti in tesnobe počutil bistveno bolje. To je prepoznala kot rezultat terapije.

Njena zgodba o preboju v terapiji je daleč od čustvenih trenutkov, na katere pomislimo filmi, kot je “Good Will Hunting . ' Odraža resničnost, da je napredek v terapiji lahko videti kakor koli in se lahko zgodi kadar koli.

Za Natasha Tracy , avtor Izgubljeni frnikole: vpogled v moje življenje z depresijo in bipolarno , terapija je začela delovati, ko je našla pravega terapevta. Ker je bila od začetka odprta za terapijo, je bilo najpomembnejše najti primerno.

Pri drugih strankah napreduje postopoma. Ni posebnih trenutkov, premikov ali sej, ki bi si jih zlahka zapomnili.

možnosti zdravljenja bipolarne motnje

'Postopoma sem postajal nekoliko boljši, dan za dnem sem se počutil nekoliko manj grozno, trikrat na teden sem jokal namesto 14, takšne stvari,' je dejal pisatelj Michael Noker , ki je sodeloval s terapevti, da bi se z njim spoprijel depresija in perfekcionizem .

Tako Laderer kot Noker sta ugotovila, da jim je reševanje njihovih težav zunaj zdravljenja pomagalo. Z upiranjem svoji želji, da bi premagal samega sebe zaradi napak, je Noker postopoma opustil svoj perfekcionistični odnos. Namesto da bi to prakso rezerviral izključno za terapijo, jo je vključil v svoje vsakdanje življenje.

Da bi povečali možnost, da bi imeli koristi od terapije, je Tracyjeva dejala, da morajo biti stranke odprte do verjetnosti, da njihov terapevt ve kaj, česar ne, in ima spoznanja, ki jih je vredno slišati. Na primer, Tracy je zaupala in preizkusila tehnike, ki jih je priporočil njen terapevt.

Glede tega, kako dolgo so Tracy, Noker in Laderer začutili koristi obiska na terapiji, so zavrnili zamisel o navedbi določenega časovnega obdobja.

'Včasih sem sovražil, ko so terapevti rekli:' V treh mesecih se boste počutili veliko bolje! 'Je dejal Laderer. 'Ko so prišli trije meseci in sem se še vedno počutil grozno, sem bil še bolj jezen.'

Ker imajo vsi različne težave in simptome, ni običajnega časovnega okvira, kdaj terapija prinese rezultate. Da bi se izognili razočaranju in frustracijam, je dejal Laderer, najbolje je začeti, ne da bi si postavili trdna pričakovanja, kako hitro bo zdravljenje delovalo.

Če razmišljate o sodelovanju s terapevtom, vendar vas skrbi, ali vam bo terapija koristila - pravočasno ali sploh - vedite, da niste sami. Obstajajo milijoni zgodb ljudi, ki so se trudili napredovati v terapiji in jim na koncu uspelo. Vaša zgodba bo edinstvena, vendar obstaja ena skupna nit: če najdete pravega terapevta, dajte priložnost procesu in trdo delajte zunaj sej oz. mačke , terapija vam lahko pomaga.