Kaj pomeni biti vesten?
Ko si predstavljate vestno osebo, verjetno pričarate nekoga zanesljivega, marljivega in samokontroliran . Verjetno se močno zavedajo okolice, lastnega miselnega procesa in dojemanja drugih, zaradi česar je vest ključni napovednik številnih izjemno pozitivnih rezultatov, kot so razvoj zdravih, stabilnih odnosov in dobre delovne uspešnosti. Zato ni presenetljivo, da si mnogi prizadevajo postati bolj vestni in obstaja dragocena pot za izgradnjo te dragocene osebnostne lastnosti - četudi vestnost ni nujno za vas.
Kaj pomeni biti vestna oseba
Ste že kdaj prejeli povratne informacije od prijatelja ali sodelavca, ki jih pri svojih obveznostih nujno ne upoštevate? Morda se ne zavedate, kdaj delujete impulzivno in v trenutku, in to vpliva na nekatere vaše osebne odnose in delovno uspešnost. Ne glede na pomembne roke, luskati svojim prijateljem , ali pa se samo mučite skozi vaše dni brez večje usmeritve, je lahko pomanjkanje vesti v središču vaših težav.
Ker ste vestni, si morate postaviti in obdržati dolgoročne cilje, biti bolj premišljeni pri izbiri, delovati previdneje in svoje obveznosti jemati resno. Ta temeljna osebnostna lastnost je pogosto bistvena sestavina za osebni in poklicni uspeh, tako kot za vsakogar, obstajajo različne stopnje tega, kako nekdo izkazuje svojo vest.
Lahko bi pomislili, da obstajata dva konca spektra vestnosti - nizek in visok. Z razumevanjem znakov vsakega posameznika je lažje opaziti priložnosti za rast in razvoj na področjih, ki jih morda primanjkuje.
Značilnosti zelo vestnih ljudi
Po mnenju psihologov so to najpogostejše lastnosti zelo vestnih ljudi:
- Močna premišljenost in nadzor nad povečanjem
- Vrednoti organizacijo in sposobnost načrtovanja vnaprej
- Za načrtovanje in priprave se porabi dovolj časa
- Pozorno spremlja podrobnosti
- Upoštevanje ključnih rokov
- Sposobnost dajanja pomembnih nalog prednostnim nalogam
- Deluje najbolje, če je nastavljen urnik
Lastnosti ljudi z nizko vestnostjo:
In večina psihologov se strinja, da so naslednje najpogostejše lastnosti tistih, ki so nižje v spektru vestnosti:
- Izogiba se strukturi in ne deluje dobro z urnikom
- Odlaša s pomembnimi nalogami
- Ne izpolni potrebnih ali dodeljenih nalog v določenem roku
- Naredi nered in se ne trudi dobro skrbeti za stvari
- Ne vrača ali vrača predmetov
Izboljšanje vaše vestnosti
Čeprav mnogi na osebnost gledajo kot na konkreten vidik sestave osebe, obstajajo načini za izboljšanje ali gradnjo določenih lastnosti. Tako biološki kot okoljski dejavniki igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju tega, kdo smo in kaj moč naših osebnostnih lastnosti in s staranjem se naše osebnosti navadno razvijajo. Naša vestnost se na primer na splošno povečuje s staranjem in pridobivanjem več življenjskih izkušenj in odgovornosti.
Naše osebnosti se lahko spreminjajo in se spreminjajo s samorazvojem in v skladu z enim pregled raziskav , ljudje pozitivno spremenijo svojo osebnost s povečanim sodelovanjem v dejavnostih, ki spadajo v tri osnovne kategorije: dejavnosti, ki vam pomagajo, da se počutite pomembne, dejavnosti, ki so zabavne, in tiste, ki so usklajene z vašimi temeljnimi vrednotami. Sporočilo je poskusiti nekaj novega, nekaj, kar se vam zdi pomembno - naj bo to tečaj akvarela ali ekipa ragbija -, da boste sčasoma pripomogli k pomembnim želenim spremembam.
Svojo vest lahko človek izboljša tudi tako, da poišče strokovno pomoč in podporo. V samo štirih tednih terapije ljudje doživijo skoraj polovico sprememb v osebnosti, ki jih običajno doživijo v celotnem življenju, meni eden raziskave študij. Še več, pozitiven učinek terapije lahko trajno vpliva na človekovo osebnost in sčasoma ne izzveni.
Terapija za izboljšanje vesti
Na splošno obstajajo tri vrste terapije ki vam lahko pomagajo izboljšati stopnjo vesti: vedenjske in kognitivne intervencije, tehnike, povezane s ciljem, in terapija kognitivne sanacije.
Vedenjske in kognitivne intervencije
Ta vrsta terapije se osredotoča na to, da vas nauči veščin, potrebnih za reševanje resničnih problemov z dodeljevanjem časovno omejenih nalog. Težava tega pristopa je v tem, da izpolnjevanje nalog zahteva določeno stopnjo discipline in upoštevanje samih lastnosti, ki jih ljudje, ki niso vestni, nimajo. V vsakem primeru je tovrstna terapija prikazana spodbujajo pozitivne spremembe v vedenju .
Metakognitivne tehnike, povezane s ciljem
Ta tehnika vključuje boljše zavedanje lastnih miselnih procesov. Natančneje, nizko vestnega človeka prosimo, naj si zamisli jasno pot do svojega dolgoročnega cilja, predvidi morebitne ovire in na koncu, si predstavljajo doseganje cilja . Teorija pravi, da lahko z razmišljanjem o svoji prihodnosti in svojih načrtih povečamo stopnjo zavedanja, da jih dosežemo.
z mamo se ne razumem več
Kognitivna sanacijska terapija
Cilj te oblike terapije je izboljšati posameznikove kognitivne procese in funkcije, kot je spomin, z izkoriščanjem določenih miselnih vaj. Namen teh miselnih vaj je prenesti kognitivno rast in razvoj na druge naloge, vključno s ključnimi aktivnostmi, ki so najbolj zahtevne.
Kot vedno pri iskanju klinične podpore, je za uspeh nujno najti terapevta, ki najbolje ustreza vašim potrebam. Na srečo jih je veliko virov na voljo, da vam pomaga najti najboljšo vrsto terapije za vaše potrebe.
Gradimo in vzdržujemo svojo vestnost
Pot za izboljšanje vestnosti ni lahka, vendar je vredna časa in truda - še posebej, če vest pozitivno vpliva na vaše zdravje, delovno življenje in osebno življenje. Ta osebnostna lastnost je pomemben pokazatelj pri razvoju in ohranjanju zdrave, stabilni odnosi , in lahko celo prispeva k večji odgovornosti pri delu.
In čeprav lahko danes kažete znake slabega vedenja, obstajajo klinično preizkušene strategije za prepoznavanje in obvladovanje vseh področij šibkosti v prihodnosti. Prvi korak je vedno prepoznavanje in razumevanje vašega potenciala za rast.
