Zakaj je bila terapija vitalna po moji diagnozi raka

Ne verjamem vedno v usodo, a včasih se počutim usojeno; udari me kot asteroid.

sem bil išče novega terapevta za nekaj časa. Resnica je, da sem bil zloglasni 'terapevtski lijak' - vedno sem našel razlog, zakaj sem moral najti nekoga novega. Glede na »srečo« sem bila terapevtka, ki je nakupovala v času, ko sem dobivala cmok na dojkah. Ti dve stvari nista bili vzrok in posledica. Temu nekateri pravijo navadno staro naključje - tokrat sem temu rekel usoda.

Prve besede, ki sem jih izrekel svojemu novemu terapevtu, ko sem mrzlično sedel iskati škatlo s tkivi, so bile: »Začel bom s tem, da imam raka dojke in nisem takšen človek, ki bi zmogel kaj takega . 'Tukaj smo leto kasneje in preživel sem dvostransko mastektomijo, osem krogov kemoterapije in pet tednov dnevnega obsevanja.

Lisa, moja terapevtka, me pogosto spomni na te prve besede. Doslej je bila že na tej poti z mano in velik del svojih razvitih mehanizmov spoprijemanja pripisujem delu, ki sva ga opravila skupaj.

Zakaj je obisk terapevta koristen po diagnozi raka

Odličen terapevt je lahko zelo koristen po diagnozi raka - tukaj je nekaj razlogov, zakaj sem ugotovil, da to drži.

Veliko morate razpakirati

Po diagnozi raka je treba razpakirati toliko čustev. Ta čustva so zrela in včasih iracionalna.

Lahko se počutite preblizu doma, da bi o teh čustvih razpravljali s prijatelji, družino ali partnerjem - saj tudi sami potencialno doživljajo podobne strahove in morda ne prihajajo z nepristranskega kraja. Posedanje s terapevtom vam omogoča, da povedate vse, kar vam je v mislih, ne da bi vas skrbelo, ali vznemirjate svoje ljubljene ali ne.

Obvladovanje stresa je bistvenega pomena za okrevanje

Med zdravljenjem raka je vaše telo podvrženo velikemu stresu, tako psihično kot fizično. Med kirurškimi posegi, kemoterapijo, obsevanjem in drugimi načini zdravljenja je veliko. Zapomniti si morate, da ste prijazni do svojega telesa in velik del tega skrbi za vaš um.

Sodelovanje s terapevtom vam lahko pomaga obvladovati svoja čustva in vam daje dosledno osebo, s katero lahko spregovorite o svojih nenehno spreminjajočih se občutkih. Ko dosledno skrbite za svoj um in duševno zdravje, morda boste ugotovili, da se počutite tudi fizično bolje .

Obravnavanje krivde, žalosti in strahu pred ponovitvijo

Nekatera največja čustva po diagnozi raka so povezana s krivdo in žalostjo ter strahom, da se rak lahko vrne.

družbena omrežja, ki vplivajo na duševno zdravje

Krivda

Ko se naučite svoje diagnoze, se boste morda počutili krive in začeli razmišljati o kajenju cigaret na fakulteti ali uporabi izdelkov s parabeni v njih. Krivda je pogosto čustvo, s katerim se je treba spoprijeti na poti, in terapevt vam lahko pomaga pri tem.

Mnogi ljudje poročajo tudi o občutku krivde preživelih, pri čemer se sklicujejo na tiste, ki veljajo za brez raka, vendar vedo, da imajo lahko drugi drugačno prognozo, zaradi česar imajo krivdo.

Krivda je pogosto čustvo, s katerim se želite spoprijeti, ko ste na poti, in terapevt vam lahko pomaga, da ga premagate naprej. Koristno je, če se s svojim terapevtom pogovorite o tem, kako te občutke obvladovati naprej.

Žalost

Žalost je nekaj, kar sem izkusil na svoji poti. Ko sem v večjem delu leta 2018 šel na operacijo in zdravljenje, sem bil v popolnem bojevniškem načinu. Pokopal sem vse tesnobe ali strahove, ki sem jih imel, ker sem bil tako osredotočen na premagovanje bolezni.

Zdaj, ko sem končal aktivno zdravljenje, se mi zdi, da je moja žalost zamujala. Zdaj učinkovito žalostim in žalujem za svojim rakom. Veliko dni sem preživel v joku in depresiji, bil sem jezen in žalosten. Vsakotedensko srečanje s terapevtom je postalo nekaj, česar se veselim; pomaga mi obdelati te občutke, da grem naprej na preživetveni poti.

Strah

Strah pred ponovitvijo je zelo strašljiv del rakave poti. Morda vam bodo rekli, da nimate »nobenih dokazov o bolezni«, ko je resnično vse, o čemer lahko pomislite, tisti migrenski glavobol, ki ste ga imeli včeraj, ali zakaj ste kašljali več kot običajno.

Nemogoče se je premakniti mimo teh občutkov strahu. Sodelovanje s terapevtom lahko pomaga pri obdelavi teh strahov in pomaga določiti najboljši način duševnega delovanja za vašo tesnobo.

Se sprašujete, ali se je mogoče vrniti v 'normalno' življenje

Po končanem zdravljenju - v nekaterih primerih, ko boste prejeli čisto zdravstveno stanje - se pričakuje, da se boste vrnili v svoje normalno življenje.

Ta pojem se zdi tako nedosegljiv, saj nič ni več tako, kot je bilo pred diagnozo. Vaše telo ni isto, vaše misli in strahovi so se popolnoma spremenili. Ste popolnoma spremenjen človek in poskušate krmariti po svojem odnosu s prijatelji, družino, partnerjem in kar je najpomembneje s seboj.

Običajno se tudi v tem času odnosi spreminjajo - nekateri lahko zbledijo, nekateri se okrepijo. Delo na teh prehodih s terapevtom vam lahko pomaga razumeti te spremembe in kako zdravo in produktivno krmariti po njih.

Zdi se vam lahko, da boste med vodenjem potovanja z rakom našli terapevta. Morda se ne boste počutili pripravljene odpreti se velikim čustvom, povezanim s sodelovanjem s terapevtom. Najprej bo morda treba govoriti z nekaj ljudmi in raziskovati odnose, ker je ključnega pomena najti pravo kondicijo.

Pomembno je vedeti, da vam tega potovanja ni treba opraviti sam; Na voljo je veliko možnosti za podporo na poti.