11 načinov za boj proti dolgočasju v razmerju

Dolgoročna surova resničnost odnosi : Zadetki zadetkov.

S časom mineva in razmerje je faza medenih tednov vedno bolj se umika v vzvratnem ogledalu, je verjetno vznemirljivo kemije vi in vaš partner nekoč preprosto niste več tako prisotni. Morda se znajdete na avtopilotu, v monotoni rutini s partnerjem, in naslednjič, kar veste, vam je dolgčas.

Ko je razmerje novejše, je navadno več navdušenja. S partnerjem imate veliko prvega, iskre letijo in imatezabavno.Ko je razmerje starejše, je običajno v nekaterih vidikih vajinega odnosa dolgčas, pa naj bo to vaše vsakdanje življenje s partnerjem, pomanjkanje zmenkov, spolno življenje ali vse našteto.

Bi morali biti zaskrbljeni zaradi dolgočasja v razmerju?

Če vam je v sedanji zvezi dolgčas, zagotovo niste sami. Terapevtka Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, pojasnjuje: »Dolgčas je normalno. Ne moremo biti ves čas srečni in praznovati. Na enak način ne moremo biti aktivni in uživati v vsakem trenutku s partnerjem. «

Ker je to nekaj povsem običajnega, se morda sprašujete, ali bi vas moralo skrbeti, če imate fazo bleščic. Na srečo dolgčas v zvezi ni nujno kričeča rdeča zastava. Če se dolgočasite, ne pomeni samodejno, da ste z napačnim partnerjem ali da je razmerje obsojeno na propad.

psihiater v moji bližini zaradi tesnobe

Biti udobno v primerjavi z dolgčasom

Naredite korak nazaj in si dobro oglejte odnos. Vprašajte se: Ali mešate to, da se počutite udobno in dolgočasno? Ali pa vam je zaradi dejstva, da se počutite udobno, dolgčas? Ali preprosto pogrešate način, kako so iskrice letele? Poskusite natančno določiti podrobnosti, ki so povezane z vašim dolgočasjem. Kateri vidiki zveze so vam dolgčas? Ugotovite, kaj vam v trenutnem stanju v zvezi ni všeč, je prvi korak k temu, da ga spremenite.

Vprašajte se: Ali ga želite popraviti?

Čeprav dolgčas sam po sebi ni rdeča zastava, vibi moralibodite zaskrbljeni, če nobenemu od vas res ni mar, da bi kaj naredil, da bi to 'popravil'. Catchings pravi: 'Če vemo, da je dolgčas trkal na naša vrata, bi morala oba partnerja komunicirati in ustvariti načine, kako vrniti iskrico.' Dodaja: »Nezanimanje za to bi lahko pomenilo, da bi lahko bila zveza v težavah. Na tej stopnji je pomembno oceniti misli in vedenja, ki jih imamo do partnerja in odnosa kot celote. '

Oh, in dolgočasno spolno življenje bi moralo biti nekaj, na čemer bi si želeli delati tudi nekaj. Študije so nezvestobo povezale s spolnim dolgočasjem; Običajna vrstica , največja raziskava o odnosih tam zunaj, je pokazala, da je bil dolgčas pri ljudeh, ki so varali svoje partnerje, razlog, da je 71% moških in 49% žensk popustilo nezvestobi.

Ideje za popestritev stvari

Vsekakor obstajajo načini, kako premagati dolgčas v zvezi - in ne vključujejo nujno zapravljanja veliko denarja ali odletavanja nekam eksotičnim. Preprosti načini za popestritev stvari zagotovo obstajajo. Samo zato, ker ne doživljate več običajnih odnosov, še ne pomeni, da ne morete skupaj preizkušati novih stvari. Pravzaprav je toliko bolj razlog, da postanemo spontani. Tudi početje majhnih stvari, ki odstopajo od vaše norme, lahko ustvarijo prve pare, sveže spomine in kar je najpomembneje, navdušenje!

Dvignite adrenalin in poskusite nekaj pustolovskega, na primer uri surfanja ali skupaj preizkusite novo vrsto fitnesa. Če počnete nekaj svežega in vam srčni utrip pospeši, lahko vžge iskro in vas popelje nazaj v čase, ko sta se s partnerjem prvič dokončno razdelala. Ali pa se osredotočite na veliko malenkosti in uživanje v preprostih užitkih v drugačni luči.

kaj reči depresivnemu fantu

Tu je nekaj preprostih idej, ki jih Catching predlaga za pare, ki se spopadajo z dolgočasjem:

Vsak teden si privoščite dan / noč
Bodite kreativni in skupaj okrasite sobo
Doma si pripravite lepo večerjo
Naredite darilo za svojega partnerja
Uživajte v družbi drug drugega ob kozarcu vina ali ledenem čaju
Pustite Post-It okoli hiše in partnerju povejte, da ga imate radi
Poiščite varuško ali družinskega prijatelja, ki bo skrbel za otroke in se odpravite na sprehod ali v kino
Mazite se na kavču in si oglejte svojo najljubšo oddajo ali film - kokice so plus!
Pošljite kosilo v pisarno vašega partnerja z lepo noto
Pobegnite za vikend v lokalno ali celo bolj oddaljeno nočitev z zajtrkom
Zajtrk v postelji z ljubeznivo noto

Dolgčas s svojim spolnim življenjem je povsem drug vidik, čeprav ga je mogoče popraviti z nekaj komunikacije, truda in odprtega duha. Bodite iskreni in neposredni drug do drugega, čeprav je na začetku vsekakor lahko nerodno.

Nekaj nasvetov za boj proti spolni dolgočasnosti:

Povejte svojemu partnerju svoje največje vklope in ga prosite, naj z vami deli svoje največje vklope
Delite svoje fantazije med seboj
Skupaj si oglejte pornografijo, da dobite nekaj novih idej
Pošljite seksi besedilo ali fotografijo, da boste vzbudili navdušenje in pričakovanje
Prosite za tisto, kar želite v postelji
Spremenite kuliso (če seksate samo v spalnici, poskusite s tušem, dnevno sobo ali kuhinjskim pultom ... dodatne točke za izvirnost)
Preizkusite igranje vlog
Preklopite, kdo spodbuja seks

Sodelovanje s strokovnjaki

Na žalost je možno, da vaša prizadevanja morda ne bodo delovala tako dobro, kot ste upali. V tem primeru je morda čas, da pripeljete profesionalca - in tega se ni ničesar sramovati.

kako ravnati z negativnimi čustvi

Catchings pravi: »Poiščite svetovalec, specializiran za pare . Mnogi pari to idejo zavračajo ali predolgo čakajo, ko začutijo, da čoln tone, želijo začeti s terapijo. ' Dodaja: 'Preventiva je ključnega pomena in strokovnjak, ki vas bo vodil, s svojim strokovnim znanjem in skrbjo bi lahko bil najboljša naložba, ki bi jo kdajkoli rešili, da bi rešili vaš odnos.'

Konec koncev se boste morali potruditi, da se boste prebili skozi to grobo zapleteno razmerje. Proti dolgočasju se ne morete boriti z neaktivnostjo. Morali boste delati, da boste v svojo zvezo vrnili nekaj iskrice in zabave, vendar botorejvredno.