5 načinov za obvladovanje stresa med vzgajanjem otroka z avtizmom
Ko enkrat sprejmemo diagnozo in se naučimo obvladovati svoj stres, je vzgoja otroka z avtizmom lahko izjemno koristna izkušnja.
Večina staršev vam bo povedala, da so jim otroci ukradli srce že takoj, ko so se rodili. To je narava ljubezni in starševstva. Biološko smo programirani tako, da skrbimo za svoje potomce od trenutka, ko prvič vdihnemo, do tistega trenutka, ko vzamemo zadnjega, in diagnoza avtizma to le redko spremeni. Kljub temu je zelo težko sprejeti dejstvo, da ima vaš otrok avtizem, toda z uporabo različnih strategij spoprijemanja se lahko naučite krmariti po včasih turbulentnih vodah avtizma za lažje jadranje kasneje.
Ukvarjanje z resničnostjo situacije lahko traja nekoliko privajanje. Tudi če vaš otrok osebno nikoli ne izkusi negativnih čustev, povezanih z njegovo diagnozo, boste verjetno verjetno tudi vi in vaša družina. Nekateri starši lahko celo objokujejo izgubo upanja in sanj, ki so jih nekoč imeli za svoje otroke - in to je povsem v redu. Vendar pa je izjemno pomembno, da se starši zavedajo, da jim njihovi avtistični otroci lahko nudijo tudi veliko edinstvenih radosti.
Življenje z avtističnim otrokom ni samo stres in stiske - samo vprašajte blogerko in avtorico, Carrie Cariello . Ko je njen sin Jack razkril svojo težnjo po povezovanju določenih barv z vsakim dnem v tednu, je trenutek opisal takole: »Na videz navaden dan mi je Jack znova podelil privilegij, da sem lahko drobno pokukal v njegov očarljiv um. »In v mnogih pogledih je privilegij ravno tisto, kar bi lahko bila vzgoja otroka z avtizmom.
Praznovanje vsakega dosežka, potrpežljivost, brezpogojna ljubezen in nenehno prizadevanje lahko spremenijo vas in vašega otroka zdaj in v prihodnosti. Če želite bolje obvladati novo ugotovljene okoliščine, si oglejte strategije, opisane spodaj.
oseba s shizofrenijo lahko doživi vse naslednje, razen
Ne zanemarjajte svojih potreb, vzemite si čas za osebnostno rast
Eden od načinov, kako lahko starši poskrbijo za učinkovito skrb za svoje avtistične otroke, je dosledna skrb zase, tako fizično kot čustveno. Ker je življenje z avtističnimi otroki lahko stresno in ga je težko voditi, je pomembno vedeti, kako se konstruktivno spoprijeti z njim. Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je razočaranje nad njimi; zato morate za svoje potrebe najprej poskrbeti za svoje.
neorganiziranost je simptom česa
Strokovnjaki za Otrok-avtizem-starš-kavarna.com med številnimi drugimi viri poudarja pomen osebnega časa. 'Da bi se izognili izgorelosti ... Starši, ki imajo otroke z avtizmom, se še bolj morajo nagraditi.'
Sprejmite vsa svoja čustva, ne bodite sužnji nobenega od njih
Ko prvič izveš za diagnozo, lahko doživiš zanikanje ali veliko žalosti. Če si dovolite čutiti ta čustva, vam lahko pomaga, da rastete kot oseba in starš, saj jih lahko uporabite za gojenje sprejetosti in sočutja. Neupoštevanje vaše resničnosti lahko privede do jeze, ki se lahko pojavi na različne načine in je usmerjena na vaše najbližje. V teh primerih je pomembno, da se zavedate, da se tudi mnogi ljudje, ki vas obkrožajo, spopadajo z istimi čustvi, zato bi se morali na tem potovanju poskušati podpirati s konstruktivnim usmerjanjem svojih občutkov.
CNN-jev Madison Park ugotavlja: 'Številne raziskovalne študije so pokazale, da imajo matere otrok z avtizmom višjo psihološko in starševsko stisko kot druge mame otrok z zaostankom v razvoju.' Da bi se starši lažje spopadli s temi težavami, bodo morda želeli poskusiti svetovanje ali psihoterapijo kot način za reševanje svojih velikih in zapletenih čustev.
Odločite se sami, upoštevajte dobre nasvete
NE 'ustreli sel!' Ko že težko ugotovite, kako se spoprijeti z otrokovimi potrebami, se nasvet, ki ga niste prosili, zdi nepotrebno breme, ki vam ga nalagajo vmešavanje vseh poznavalcev. Čeprav je v nekaterih primerih to lahko res, je pomembno, da sprejmete ljudi, ki vam nudijo dober nasvet, praktične povratne informacije in koristna opažanja. Poskusite pokazati hvaležnost za njihov prispevek, še posebej, če veste, da prihaja s pravega mesta. Če pa je nasvet odvečen, nepotreben ali preprosto draži, poiščite spoštljiv način, da se distancirate od tistega, ki ga daje.
Prosite za pomoč, poskusite pomagati drugim
Vsakdo potrebuje nekoga, s katerim se lahko pogovori. Najboljšega prijatelja bi poklicali, če bi dobili novo službo, se odpravili na življenjsko pot ali se zaročili - zakaj ne bi stopili v stik z otrokom, ko ima avtizem? Če nekomu sporočite, kaj preživljate, drugim pomaga razumeti, zakaj se počutite vznemirjene, žalostne ali izgubljene.
kako nehati biti zaljubljen
NBC-jev Victoria Clayton ugotavlja: »Ko število primerov avtizma narašča, se mnogi starši po vsej državi spopadajo s stresom zaradi diagnoze in se za podporo obračajo na druge pare. Poleg tesnobe in visokih zahtev glede časa in energije staršev lahko avtizem močno vpliva tudi na družinske finance in močno obremeni odnose. '
Toda včasih samo deljenje občutkov ni dovolj; prositi morate za pomoč, iskreno in neposredno. Ne glede na to, ali gre za prijatelja, družinskega člana, skupino za podporo, terapevta ali strokovnjaka za avtizem - na vas je, da poiščete pomoč, ki jo potrebujete.
Vzemite si čas zase in za druge družinske člane
Za vas je neizmerno pomembno, da poskrbite, da vaša življenja ne bodo postala samo avtizem. Ukvarjanje z avtističnim otrokom bi moralo biti del vsakodnevnega starša, ne pa samo njegov poudarek, kar je izjemno pomembno za obvladovanje stresa. Morate si vzeti malo časa, četudi je to nekaj minut, da se vrnete v nevtralni položaj. Vadite, plešite, se pridružite knjižnemu klubu ali nadoknadite spanec - bolj srečni in spočiti boste, boljše odločitve boste sprejeli za svojega otroka in družino.
